PJK Faktor makanan berlebihan form 3
-
Upload
hazirma -
Category
Health & Medicine
-
view
6.970 -
download
0
description
Transcript of PJK Faktor makanan berlebihan form 3
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TUNKU
AMPUAN DURAH
PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 3
OLEH : AMRIZAH BINTI AHMAD BASRA
BAB 4KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
* KESIHATAN DIRI *Amalan Pengambilan Makanan
Secara Berlebihan
Muka Surat 163
A.Faktor Pengambilan A.Faktor Pengambilan Makanan Secara BerlebihanMakanan Secara Berlebihan
Makan satu jenis m
akanan
dan dalam kuantiti
yang banyak.
PERSEKITARAN
PEMAKANANTIDAK
SEIMBANG
Faktor Pengambilan Makanan Faktor Pengambilan Makanan Secara BerlebihanSecara Berlebihan
Makan satu jenis m
akanan
dan dalam kuantiti
yang banyak.
Tabiat m
akan yan
g
terlalu kerap
.
PERSEKITARAN
PEMAKANANTIDAK
SEIMBANG
TABIATPEMAKANANKELUARGA
Faktor Pengambilan Makanan Faktor Pengambilan Makanan Secara BerlebihanSecara Berlebihan
Makan satu jenis m
akanan
dan dalam kuantiti
yang banyak.
Tabiat m
akan yan
g
terlalu kerap
.
Makan
ban
yak. Makan
makan
an b
erlemak.
PERSEKITARAN
PEMAKANANTIDAK
SEIMBANG
TABIATPEMAKANANKELUARGA
SAIZ DANJENIS
HIDANGAN
Faktor Pengambilan Makanan Faktor Pengambilan Makanan Secara BerlebihanSecara Berlebihan
Makan satu jenis m
akanan
dan dalam kuantiti
yang banyak.
Tabiat m
akan yan
g
terlalu kerap
.
Makan
ban
yak. Makan
makan
an b
erlemak.
PERSEKITARAN
Disiplin m
akan tidak
mengikut m
asa tertentu.
PEMAKANANTIDAK
SEIMBANG
TABIATPEMAKANANKELUARGA
SAIZ DANJENIS
HIDANGAN
MASAMAKAN
Faktor Pengambilan Makanan Faktor Pengambilan Makanan Secara BerlebihanSecara Berlebihan
Makan satu jenis m
akanan
dan dalam kuantiti
yang banyak.
Tabiat m
akan yan
g
terlalu kerap
.
Makan
ban
yak. Makan
makan
an b
erlemak.
Individu tidak
aktif cenderung
makan berlebihan
Untuk m
engisi masa.
PERSEKITARAN
Disiplin m
akan tidak
mengikut m
asa tertentu.
PEMAKANANTIDAK
SEIMBANG
TABIATPEMAKANANKELUARGA
SAIZ DANJENIS
HIDANGAN
MASAMAKAN
KURANGAKTIF
Faktor Pengambilan Makanan Faktor Pengambilan Makanan Secara BerlebihanSecara Berlebihan
Makan satu jenis m
akanan
dan dalam kuantiti
yang banyak.
Tabiat m
akan yan
g
terlalu kerap
.
Makan
ban
yak. Makan
makan
an b
erlemak.
Individu tidak
aktif cenderung
makan berlebihan
Untuk m
engisi masa.
PERSEKITARAN
Disiplin m
akan tidak
mengikut m
asa tertentu.
PEMAKANANTIDAK
SEIMBANG
TABIATPEMAKANANKELUARGA
SAIZ DANJENIS
HIDANGAN
MASAMAKAN
KURANGAKTIF
Faktor Pengambilan Makanan Faktor Pengambilan Makanan Secara BerlebihanSecara Berlebihan
MengatasiKekecewaan
DanKebimbangan
• Cara disalahgunakan untuk mengatasi perasaan kecewa dan bimbang.
PSIKOLOGI
“Pampasan”Pemakanan
• Makan berlebihan kerana tidak mengambil satu hidangan makanan sebelumnya.
B. Kesan Amalan Pengambilan Makanan Secara Berlebihan
C. Cara Mengatasi Masalah C. Cara Mengatasi Masalah ObesitiObesiti
Amalkan cara hidup aktifuntuk meningkatkanpenggunaan kalori
Amalkanpemakananseimbang
Kurangkan pengambilankuantiti makanan mengikut
keperluan kalori
Disiplinkan dirisupaya makanmengikut masa
Jauhi situasipenyebab kita
makan berlebihan danamalkan sikap
“makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang”
Lakukan hobi yangboleh elakkan keinginan
untuk makan tanpamengira waktu