Rancangan tahunan PJK T2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 2

MINGGU WAKTUTUNJANG/TAJUK

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

BAHAN BANTUANBELAJAR (BBB)

1 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikala. Daya tahan Kardiovaskular

1. Melakukan aktiviti dalam latihan litar dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.2. Kerjasama semasa aktiviti

1. Perbincangan maksud dayatahan kardiovaskular2. Latihan litar 4 stesen

a. tekan tubib. bangkit tubic. burpeed. lari ulang-alik 10 m

- stop watch

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan Diria. Amalan pemakanan tidak sihat

i. Aneroksia Nervosa

1. Menerangkan maksud aneroksia Nervosa2. Menyenaraikan sifat-sifat orang yang aneroksia3. Kesyukuran

1. Aktiviti dalam kumpulan kecil- membincangkan gambar

seorang dewasa yang kurus kering

- Melukis gambar seseorang yang mempunyai bentuk fizikal impian

- risalah

2 1 Kemahiran- Permainan: Bola Baling- menghantar- menangkap

1. Melakukan hantaran dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betul2. Kerjasama

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta menangkap bola3. Membuat latihan dalam kumpulan kecil

- bola baling- skitel

2 Kemahiran- Permainan: Bola Baling- menggelecek- melantun

1. Melakukan kemahiran menggelecek dan melantun bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keseronokan

1. Perbincangan teknik menggelecek dan melantun bola baling2. Melakukan kemahiran menggelecek dan melantun dalam kumpulan kecil


3 1 KEMAHIRAN- Permainan: Bola Baling- mengacah- menghadang

1. Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat 2. Sikap kesukanan

1. Perbincangan teknik mengacah dan menghadang bola3. Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dalam kumpulan kecil


MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN

1


KEMAHIRAN BELAJAR (BBB)2 KEMAHIRAN

- Permainan: Bola Baling- menjaring- menjaga gol

1. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dengan teknik lakuan yang betul2. Keseronokan

1. Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dalam kumpulan kecil


4 1 KEMAHIRAN- Permainan: Bola Baling- Undang-undang

dan peraturan

1. Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan2. Kesukanan dan keseronokan

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan permainan bola baling2. Perbincangan kesalahan- kesalahan semasa permainan3. Perlawanan antara kumpulan


2 KEMAHIRAN- Permainan: Bola baling- strategi

permainan

1. Menggunakan kemahiran- kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan2. Kerjasama

1. Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan2. Perbincangan strategi permainan dalam kumpulan


5 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan diri- Amalan

pemakanan yang tidak sihatii. Bulimia

1. Menerangkan maksud bulimia- Menyenaraikan kesan-kesan bulimia pada seseorang

2. Kesyukuran

1. Mencari maklumat dari pelbagai media mengenai bulimia dalam kumpulan kecil

2. Melaporkan hasil kerja

-risalah

2 KECERGASAN- Kecergasan fizikal b. Daya tahan otot

1. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan2. Menerangkan maksud daya tahan otot- Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang berkait dengan aktiviti

3. Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju

a. naik turun tanggab. half squatc. lompat selang seli

- gelung

6 1 & 2 Ujian SEGAK 1.Melakukan aktiviti-aktiviti dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2.Menyenarikan aktiviti SEGAK dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut3.Kerjasama

1. Naik Turun bangku2. Bangun Tubi Separa3. Tekan Tubi4. Jangkauan Melunjur

- tilam- bangku- pembaris- skitel

2





7 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan diri- Pengambilan pil

menguruskan badan

1. Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan pil menguruskan badan2. Kesyukuran

1. Mencari maklumat dari pelbagai media2. Sumbangsaran dalam kumpulan3. Pembentangan hasil kumpulan

- majalah- suratkhabar

2 KECERGASAN Kecergasan fizikalc. Kekuatan otot - otot tangan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian3. Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju

a. Bicep curlb. Mendaguc. Tekan tubid. Bench press

- bangku

8 1 KEMAHIRANOlahragaa. Balapan Acara lari berganti- ganti

1. Melakukan pertukaran baton dengan teknik lakuan yang betul2. Kerjasama

1. Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul2. Perbincangan peraturan dalam zon pertukaran3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan

- baton- skitel

2 KEMAHIRANOlahragaa. Balapan Acara lari berganti- ganti

1. Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan yang betul2. Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton3. Kerjasama

1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton2. Membuat larian selekoh secara individu3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan

- baton- skitel

9 1 KEMAHIRANOlahragaa. Balapan Acara lari berganti- ganti

1. Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul2. Kerjasama

1. Perbincangan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti2. Melakukan kemahiran pertukaran baton secara berpasangan

- baton




3


2 KEMAHIRANOlahragaa. Balapan acara lari berganti- ganti

1. Malakukan larian 4 x 100 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Kerjasama

1. Perbincangan antara perbezaan larian 4 x 100 m dengan 4 x 400 m2. Melakukan larian acara larian berganti-ganti

- baton

10 1 KECERGASANKecergasan Fizikald. Komposisi badan

1. Menyatakan maksud komposisi badan- Mengaitkan komponen

komposisi badan dengan sukan, permainan dan kegiatan harian

- Menerangkan prosedur PENILAIAN kaliper

A: Kesedaran

1. Perbincangan maksud komposisi badan2. Perbincangan prosedur PENILAIAN kaliper3. Melakukan PENILAIAN kaliper secara berpasangan4. Mentafsir keputusan PENILAIAN5. Menyediakan folio individu berkait komposisi badan

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kesihatan diri d. Kesan amalan pemakanan tidak sihat

P : Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan yang tidak sihatA: Kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil2. Mencari maklumat dalam ICT

11 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan Gimnastik Artistik- gerak edar asasatau

b. Gimnastik Irama- meringkuk dan melunjur

1. Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keyakinan diri

1. Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan melunjur kaki2. Kesedaran tubuh badan

1. Perbincangan teknik gerak edar asas2. Melakukan aktiviti seperti

a. jalanb. laric. skipd. gelongsor

1. Melakukan aktiviti meringkuk dan melunjur secara individu




2 KEMAHIRAN 1. Melakukan aktiviti-aktiviti gerak 1. Perbincangan teknik gerak edar

4


3. Pendidikan Pergerakan Gimnastim Artistik- gerak edar sisi

atau

c. Gimnastik Irama- lentik kucing

edar sisi dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keyakinan diri

1. Melakukan aktiviti lentik kucing dengan teknik lakuan yang betul2. Kesedaran tubuh badan

sisi2. Melakukan aktiviti seperti

a. gerak edar sisi kaki tanpa silang

b. kaki bersilangc. gelongsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti2. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti3. Melakukan aktiviti lentik kucing secara individu

12 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan Gimnastik Artistik- gerak edar

rangkaianatau

Gimnastik Irama- Meringkuk,

melunjur dalam rangkaian dengan alatan

1. Melakukan gerak edar rangkaian dengan lancar dan selamat2. Keseronokan

1. Melakukan aktiviti meringkuk, melunjur dalam rangkaian dengan licin dan lancar2. Kesedaran tubuh badan

1. Perbincangan teknik gerak edar rangkaian dalam kumpulan2. Melakukan gerak edar rangkaian secara individu

1. Perbincangan aktiviti yang berkait dengan alatan2. Melakukan aktiviti seperti yang dirancangkan secara individu

- gelung- bola- tali skipping

2 KESUKANAN1. Pengurusan a. Penyemakan stok

1. Menyusun stok alatan sukan dan permaianan dalam bilik sukan2. Menjelaskan cara membuat penyemakan stok alatan sukan3. Kerjasama

1. Melakukan sumbangsaran berkait dengan penyemakan stok alatan sukan dan permainan2. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan

-stor sukan




13 1 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan

1. Menyatakan karbohidrat. Lemak dan protein sebagai makro

1. Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien

- carta

5


a. makro nutrien nutrien- Menyenaraikan beberapa sample untuk setiap makro nutrien yang disenaraikan

2. Kesedaran

2. Menguji sample makanan untuk menentukan kelas makanan3. Perbincangan tentang makro nutrien

2 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan a. makro nutrien

1. Menyenaraikan perbezaan fungsi makro nutrien dalam sajian makanan2. Kesedaran kepentingan makanan seimbang

1. Perbincangan fungsi makro nutrien2. Mencari maklumat dari pelbagai media3. Menyediakan folio individu tentang makro nutrien dan fungsinya

- carta

14 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa i. Lompat dakap

1. Melakukan aktiviti-aktiviti lompat dakap dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keyakinan diri dan kerjasama

1. Perbincangan prosedur latihan2. Melakukan aktiviti lompat dakap secara ansur maju

2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN1. Keselamatan

a. Akta dan undang-undang

- Akta perlindungan kanak-kanak

1. Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak2. Kesedaran

1. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak dalam kumpulan kecil2. Ceramah oleh penceramah jemputan Contoh : Polis, Jabatan Kebajikan Masyarakat

15 1 KEMAHIRANRekreasi dan Kesenggangana. Rekreasi i. Orienteering

1. Melukis dan melabelkan peta- Menggunakan kompas peta

untuk mencari bearing2. Keyakinan diri

1. Melukis dan melabelkan sebuah kompas peta2. Menggunakan kompas untuk membaca bearing objek yang ditetapkan

- kompas- peta lakar

2 KEMAHIRANRekreasi dan Kesenggangana. Rekreasi i. Orienteering

1. Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang betul2. Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti orienteering3. Keseronokan

1. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah dirancang oleh guru2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti3. Melakukan aktiviti orienteering

- kompas- peta lakar




16 1 KECERGASAN Kecergasan fizikal

1. Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan yang betul

1. Perbincangan komponen kecergasan lain yang berkait

- skitel

6


f. kelajuan i. lari pecut 60 m

dan selamat2. Keyakinan diri

dengan kelajuan2. Melakukan aktiviti lati pecut secara individu

2 KECERGASANKecergasan Fizikal g. Prinsip Latihan- kekhususan- intensiti- set dan ulangan

1. Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan2. Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan3. Menyedari kepentingan prinsip latihan

1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan2. Menyediakan satu jadual latihan berdasarkan prinsip latihan yang dibincangkan3. Melakukan satu sesi latihan yang dirancang

17 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA2. Keluargaan

a. Peranan dan tanggungjawab suami dan bapa

1. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab seorang suami dan bapa dalam keluarga2. Bertanggungjawab

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan bapa dan seorang suami dalam keluarga2. Melakonkan peranan seorang bapa dalam keluarga dan suami dalam keluarga

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA2. Keluargaan

b. Peranan dan tanggungjawab seorang ibu dan isteri

1. Melakonkan peranan dan tanggungjawab seorang isteri dan ibu dalam sebuah keluarga2. Menyenaraikan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga3. Kesedaran

1. Perbincangan seorang isteri dan ibu dalam keluarga2. Melakonkan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga

18 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan

c. Gimnastik Pendidikan

i. Tema 3 Kesedaran masa

1. Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan berbeza dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan2. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik pendidikan secara individu

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKEMAHIRAN

OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUANBELAJAR (BBB)

2 KEMAHIRAN3. Pendidikan

1. a. Melakukan pergerakan yang menggunakan sekurang-

1. Perbincangan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti yang

7


Pergerakand. Gimnastik

PendidikanKesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan

kurangnya dua bahagian anggota badan

b. Melakukan pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota badan dengan alatan

2. Keyakinan diri dan kreativiti

dirancangkan2. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan secara individu

19 1 & 2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan

c. Gimnastik Pendidikan

i. Tema 3 ii. Tema 4

1. Melakukan berbagai pergerakan yang dirancangkan untuk tema 3 dan tema 42. Keyakinan diri dan kreativiti

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dan ansur maju yang perlu diambil kira dalam pergerakan yang dirancang2. Melakukan pergerakan yang dirancang secara individu

20 1 GAYA HIDUP SIHAT2. Pengurusan Konflik dan Stresa. Meningkatkan penghargaan kendiri i. kesan stres- positif- negatif

1. Menyenaraikan kesan stres yang positif dan yang negatif2. Kesedaran penghargaan kendiri

1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres2. Menyenaraikan kesan-kesan stress positif dan stres negatif

2 GAYA HIDUP SIHAT2. Pengurusan Konflikdan Stresb. Cara mengurus stres

1. Menyenaraikan beberapa kaedah mengurus stres2. Menyatakan beberapa kesan stress yang dihadapi3. Kesedaran

1. Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres2. Mencari maklumat dari pelbagai media




21 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal

c. Kekuatan otot- bahagian kaki

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot kaki dengan teknik lakuan yang betul2. Kerjasama

1. Melakukan aktivitia. naik turun tangga bersama

bebanb. Lompat selang seli dengan

- gelung- skitel

8


beban2 KESUKANAN

2. Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan

1. Menghuraikan jenis insentif dan kesan insentif dalam sukan dan permainan2. Amanah

1. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait insentif dalam sukan dan permainan2. Membuat laporan berkait satu isu dalam keratan akhbar

- risalah

22 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

1. Melakukan aktiviti berkait kuasa dengan teknik lakuan yang betul2. Keyakinan diri dan kesedaran

1. Perbincangan prosedur aktiviti2. Melakukan aktiviti

a. hop tiga kali dan lompatb. hop lima kali dan lompatc. hop step jump

- gelung- skitel

22 2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Kekeluargaan peranan dan tanggungjawab- abang/kakak- adik

1. Menyenarikan tugas dan peranan abang/kakak/adik2. Menerangkan tanggungjawab seorang abang/kakak/adik3. Kesedaran

1. Perbincangan peranan dan tanggungjawab abang/kakak/adik2. Membuat laporan berkait peranan dan tanggungjawab abang/kakak/adik3. Melakonkan peranan abang/kakak/adik

23 1 KEMAHIRANPermainan Badminton - servis

1. Melakukan pikulan servis tinggi dan rendah dengan teknik lakuan yang betul2. Kerjasama

1. Perbincangan cara membuat servis tinggi dan servis rendah2. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis3. Melakukan servis tinggi dan rendah secara individu

- raket badminton- bulu tangkis- jaring

2 KEMAHIRANPermainan Badminton- pukulan

hadapan- pukulan kilas

1. Melakukan pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan teknik lakuan yang betul2. Keseronokan dan kerjasama

1. Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas2. Perbincangan tentang undang- undang dan peraturan dalam permainan badminton





24 1 KEMAHIRANPermainan Badminton- lob

1. Melakukan pukulan lob dan smesy dengan teknik lakuan yang betul2. Kerjasama dan keseronokan

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis2. Melakukan lob dan servis secara individu


9


- smesy2 KEMAHIRAN

Permainan Badminton - gerak kaki

1. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang dengan teknik lakuan yang betul2. Keseronokan dan kerjasama

1. Perbincangan teknik gerak kaki yang betul dalam gelanggang2. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang secara individu


25 1 & 2 KEMAHIRANPermainan Badminton- undang-undang

dan peraturan

1. Menggunakan kemahiran asas yang dipelajari dalam situasi permainan2. Keseronokan

1. Perbincangan undang-undang dan peraturan2. Perlawanan secara bergu


26 1 & 2 KEMAHIRAN Badminton

1. Menggunakan kemahiran asas badminton dalam situasi permainan2. Menerangkan cara untuk mengira dalam permainan3. Keseronokan

1. Perbincangan cara mengira dalam permainan2. Mengadakan perlawanan bergu antara kumpulan


27 1 GAYA HIDUP SIHAT3. Penyalahgunaan Bahana. Kesan pengambilan dadah kepada:

i. tubuh badan

1. Menyenaraikan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan2. Kesyukuran dan kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah kepada tubuh badan

- risalah- keratan akhbar

2 GAYA HIDUP SIHAT3. Penyalahgunaan Bahana. Kesan pengambilan dadah kepada: ii. keluarga

1. Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan dadah terhadap keluarga2. Menyatakan kesan pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan negara3. Kesedaran

1. Perbincangan kesan dadah kepada keluarga2. Mencari maklumat dari pelbagai media3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada keluarga

- risalah- keratan akhbar

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKEMAHIRAN

OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUANBELAJAR (BBB)

28 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikala. Dayatahan Kardiovaskular

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keseronokan

1. Perbincangan faedah aktiviti dayatahan kardiovaskular berkait sukan, permainan dan aktiviti harian2. Melakukan aktiviti LSD secara

10


berkumpulan2 KECERGASAN

1. Dayatahan otot1. Melakukan lentik belakang dan bangkit tubi silang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keseronokan

1. Perbincangan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang2. Melakukan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang secara individu

- tilam

29 1 & 2 KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang- rejam lembing

1. Melakukan aktivti rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Tanggungjawab

1. Perbiuncangan aspek-aspek keselamatan berkait rejam lembing2. Melakukan aktivti rejam lembing secara ansur maju

- lembing

30 1 & 2 KEMAHIRAN2. Olahraga b. Padang- rejam lembing

1. Melakukan acara rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Tanggungjawab

1. Melakukan rejaman lembing2. Perbincangan kesalahan semasa merejam

- lembing

31 1 KESUKANAN3. Etika

1. Menyenaraikan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton2. Menerangkan maksud etika dan kepentingan dalam sukan dan permainan3. Menghargai dan tanggungjawab

1. Perbincangan maksud etika2. Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton3. Perbincangan amalan permainan bersih (fair play)

31 2 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Kesedaran

1. Perbincangan prosedur latihan2. Melakukan aktiviti- bangkit tubi sisi- half squat

- tilam

32 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAi. Kesihatan diri Amalan pemakanan tidak sihat

1. Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan tidak sihat2. Menyatakan beberapa kesan amalan pemakanan tidak sihat3. Kesyukuran

1. Menjalankan kajian kes berkait amalan pemakanan tidak sihat2. Mendengar ceramah dari penceramah luar




2 KECERGASANa. Dayatahan otot

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keyakinan diri

1. Melakukan aktiviti latihan litar- bangkit tubi- tekan tubi- burpee- lari ulang alik

- stop watch- skitel- tilam

11


33 1 & 2 KEMAHIRANPermainan Bola Baling

1. Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan2. Keseronokan

1. Perbincangan kesalahan- kesalahan yang sering dilakukan pemain2. Perlawanan bola baling antara kumpulan

- bola baling

34 1 & 2 Ujian SEGAK 1.Melakukan aktiviti-aktiviti dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2.Menyenarikan aktiviti SEGAK dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut3.Kerjasama

1. Naik Turun bangku2. Bangun Tubi Separa3. Tekan Tubi4. Jangkauan Melunjur

- tilam- bangku- pembaris- skitel

35 1 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan - Mikro nutrien

1. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan sumbernya2. Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan sumbernya3. Kesedaran

1. Perbincangan maksud mikro nutrien2. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan sumbernya3. Mencari maklumat dari pelbagai media

- risalah

2 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan - Mikro nutrien

1. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan fungsinya kepada sistem badan2. Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan fungsinya kepada badan3. Kesedaran

1. Perbincangan fungsi mikro nutrien2. Menyenaraikan bebeapa mikro nutrien dan fungsinya3. Mencari maklumat dari pelbagai media

- risalah

36 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan- Pendidikan Kreatif

i. Tema 5- Penyesuaian

terhadap rakan

1. Melakuka pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan2. Keseronokan dan kerjasama

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti2. Merancangkan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan dan melakukannya




2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan- Pergerakan kreatif ii. Tema 6

1. Melakukan lima lompatan asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat- Melakukan bentuk badan

asas dengan teknik lakuan

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat

12


Penggunaan tubuh badan sebagai alat- lompatan asas- bentuk tubuh

badan- gerak isyarat

yang betul- Melakukan beberapa isyarat

dengan beberapa bahagian anggota badan

2. Keseronokan dan kreativiti

3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara individu

37 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan- Pergerakan kreatif iii. Tema 7Lapan lakuan daya asas

1. Melakukan lapan lakuan daya asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas3. Keseronokan

1. Perbincangan lapan lakuan daya asas2. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya asas3. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu

2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANKeselamatan- Jenis penderaan

1. Menyenaraikan beberapa jenis penderaan2. Menerangkan jenis-jenis penderaan yang biasa dilakukan3. Kesedaran dan tanggungjawab

1. Perbincangan jenis-jenis penderaan2. Kajian kes dalam suratkhabar3. Ceramah oleh penceramah jemputan

- suratkhabar

38 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikalb. Dayatahan otot

1. Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan teknik yang betul2. Keseronokan

1. Melakukan aktiviti- mendagu- naik turun bangku- lompat selang seli- bangkit tubi

- bangku- gelung- tilam

2 KESUKANANPengurusan

1. Menyusun mengikut keutamaan alatan sukan dan permainan dalam stor sukan2. Menerangkan kepentingan susunan alatan mengikut keutamaan3. Kerjasama

1. Perbincangan kepentingan menyusun alatan sukan mengikut keutamaan2. Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan yang terdapat dalam stor sukan




39 1 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN2. Pertolongan Cemas T.O.T.A.P.S.

1. Menunjukkan prosedur perlaksanaan T.O.T.A.P.S.2. Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.3. Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S.

2 KEBERSIHAN DAN 1. Melakukan prosedur 1. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S.

13


KESELAMATAN PERSEKITARAN2. Pertolongan Cemas T.O.T.A.P.S.

T.O.T.A.P.S. dalam situasi kecemasan2. Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S.3. Bertanggungjawab

2. Mengamalkan prinsip dan prosedur pertolongan cemas

40 1 KECERGASANKecergasan Fizikale. Kuasa

1. Melakukan aktiviti kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Menerangkan hubungkait kuasa dengan sukan, permainan dan aktiviti harian3. Kesedaran

1. Perbincangan prosedur latihan kuasa2. Perbincangan kaitan kuasa dengan sukan, permainan dan aktiviti harian3. Melakukan aktiviti- lompat dakap- hop step jump

2 KECERGASANKecergasan Fizikalf. Kelajuan

1. Melakukan aktiviti kelajuan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Keseronokan

1. Perbincangan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian2. Melakukan aktiviti kelajuan - lari pecut (latihan jeda)

41 1 & 2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANiii. Agensi bagi perlindungan kanak-kanakiv. Peranan agensi

1. Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak2. Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak3. Prihatin

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil2. Kajian kes: penderaan kanak- kanak3. Forum

14

Rancangan tahunan PJK T2

Education

Transcript of Rancangan tahunan PJK T2