JAWAB SEMUA SOALAN

Soalan 1 dan Soalan 2 berdasarkan Rajah 1

Berjalan pantas

Lari pecut naik bukitJoging Lari menuruni anak tanggaLari langkah panjang

Rajah 11. Berdasarkan Rajah 1 ________ ialah satu aktiviti larian yang kelajuannya berubah-ubah.

A. ketangkasanB. fartlekC. kekuatanD. Jeda

2. Aktiviti ini dilakukan bagi A. membina keyakinanB. menguatkan daya tahan ototC. mengurangkan kolesterol lemak dalam badanD. mengurangkan kelesuan dan merehatkan tubuh badan

Soalan 3 berdasarkan Gambar 1

Gambar 13. Berdasarkan Gambar 1 otot ________ digunakan untuk sokong dari lakuan duduk.A. kakiB. badanC. tanganD. dada4. ________ ialah tahap kemampuan otot bekerja.A. KekuatanB. KelenturanC. KemahiranD. Koordinasi

5. Kebolehan melakukan pergerakan _______ dan ________ tanpa berasa saki dinamakan kelenturan.A. baring bangunB. lompat berlariC. tekan tubi berjalan D. melentik menjangkau

Soalan 6 berdasarkan Gambar 2

Gambar 2

6. Berdasarkan Gambar 2 nyatakan urutan perlakuannya.A. Buka kaki, secara pantas pegang hujung kakiB. Secara perlahan lahan, bengkokkan sedikit lutut dan pegang hujung kakiC. Minta bantuan rakan untuk membantu membengkokkan badan D. Silangkan kaki dan silangkan tangan ketika hendak memegang hujung kaki

7. Komposisi tubuh badan adalah berkait dengan _______ dalam tubuh seseorang.A. daya tahan ototB. kandungan lemakC. pergerakan melentikD. kemampuan otot bekerja

8. Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?A. Daya tahap kemampuan badan untuk mengekalkan keseimbanganB. Tahap kemampuan otot untuk bekerja dalam keadaan statik dan dinamikC. Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan statik atau dinamikD. Kemampuan melakukan pergerakan melentik dan menjangkau tanpa berasa sakit

9. Pilih penyataan yang betul berkaitan ketangkasan?A. Ketangkasan boleh diukur dengan kelajuan larian 100 meterB. Aktiviti gulingan boleh dikategorikan dalam ketangkasanC. Ketangkasan seseorang boleh diukur dengan jauhnya jarak lompatanD. Lompat kuadran dan tampar lutut merupakan aktiviti yang berkaitan dengan ketangkasan

10. Koordinasi ialah kebolehan menggunakan _______ dan ________ untuk melakukan pergerakan yang lancar dan sempurna.A. deria anggota badanB. mata tanganC. kaki tanganD. kepala anggota badan

11. Keupayaan memukul dan menangkap bola daripada pelbagai ________ dan aras adalah contoh aktiviti membina koordinasi.A. caraB. teknikC. gayaD. arah

Soalan 12 berdasarkan Gambar 3

Gambar 312. Aktiviti yang ditunjukkan dalam Gambar 3 adalah jenis aktiviti yang melibatkan ________.A. tekan tubiB. kepantasan C. ketangkasan D. masa tindak balas

13. Definisi kepantasan ialah A. keupayaan bekerja dengan efektif B. keupayaan menghantar dan menerima bolaC. keupayaan melakukan lompatan dan lontaran D. keupayaan memecut ke arah tertentu dengan pergerakan yang lurus dalam masa yang singkat

14. Berikut ialah acara yang sesuai mengukur kepantasan kecualiA. lari terus 50 meterB. lari terus 70 meterC. lari terus 100 meterD. larian 1500 meter

15. Lontaran yang dihasilkan dengan sepenuh tenaga ialah ________ .A. kekuatanB. kuasaC. koordinasiD. imbangan

16. Kemahiran-kemahiran yang berikut perlu dikuasai dalam permainan bola keranjang kecualiA. menjaring B. mengelecek C. menghantar dan menerima D. melambung dan menangkap

17. Koordinasi mata, gerak badan, kepantasan bergerak, lakuan pepura dan hantaran secara tolakan atau lantunan termasuk dalam kemahiran ________ dalam permainan bola keranjang.A. MenjaringB. MengelecekC. menghantar dan menerimaD. melambung dan menangkap.18. Berapakah mata yang diberikan kepada pasukan yang menjaringkan bola dari luar garisan separuh bulatan dalam permainan bola keranjang?A. Satu mataB. Dua mataC. Tiga mataD. Empat mata

19. Antara yang berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar?A. MengelecekB. Rejam tapakC. Sepak silaD. Menyangga

20. Susun langkah-langkah asas kemahiran menyangga dalam permainan bola tampar.IAyun tangan, lengan lurusIISentuh di antara pergelangan tangan dan sikuIIISentuh apabila lengan di bawah sedikit daripada aras bahuIVSentuh bahagian bawah bolaA. I, II, III, IVB. II, III, IV, IC. I, IV, III, IID. I, III, II, IV

21. Soalan 21 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2Pemain nombor 2, 3 dan 4 berada di dalam kawasanA. BertahanB. MenyerangC. MenungguD. Servis

22. Beberapa kemahiran asas sepak takraw boleh digunakan untuk mengawal bola supaya tidak jatuh ke tanah kecuali A. MendadaB. MendaguC. MemehaD. Menanduk

23. Tekan tubi dan kereta sorong ialah aktiviti yang sesuai untuk latihan A. lumba lari B. dirian tangan C. lumba basikal D. jalan kaki

24. Seorang ahli gimnastik yang baik mempunyai ciriciri seperti yang berikut kecuali A. tinggi lampaiB. tubuh yang tegap.C. otot lengan yang kuatD. badan yang kurus dan lemah

25. ________ ialah pergerakan melentik dan menjangkau anggota badan tanpa rasa sakit.A. KelenturanB. KomposisiC. KoordinasiD. Kekuatan

26. Teknik meluncur menggunakan tali dari tempat tinggi dinamakan A. absellingB. flying foxC. laluan tali D. lompat tali

27. Kita memerlukan ________ semasa berkayak untuk menjaga keselamatan.A. tali panjang B. bot tundaC. pelampungD. jaket keselamatan

28. Namakan makanan yang banyak mengandungi karbohidrat.I NasiII GandumIII RotiIV Kek

A. I, II dan IIIB. II, III dan IV C. I, II dan IVD. I, III dan IV

29. Apakah perkara asas yang perlu diketahui oleh ahli sukan tentang pemakanan?A. Makanan seimbang B. Keperluan makanan C. Jenis makanan D. Jadual pemakanan

30. Susu lembu, udang dan kacang panjang ialah makanan yang banyak mengandungi A. airB. lemakC. proteinD. garam mineral

31. Apakah jenis makanan yang memberi tenaga kepada kita?I KarbohidratII VitaminIII ProteinIV Lemak

A. I, II dan IIIB. II, III dan IV C. I, II dan IVD. I, III dan IV

32. Apakah sikap yang perlu diamalkan oleh peserta apabila menyertai sesuatu pertandingan sukan?I Bermain secara kasar dan tidak mematuhi undang-undangII Bermain dengan bersungguh-sungguhIII Bermain dengan semangat kesukananIV Bermain mengikut arahan jurulatih

A. I, II dan IIIB. II, III dan IV C. I, II dan IVD. I , III dan IV

33. Apakah peranan penonton semasa menyaksikan sesuatu pertandingan? I Menghormati peserta yang bertandingII Memahami undang-undang sesuatu permainanIII Membantah keputusan pengadilIV Menerima keputusan pertandingan

A. I, II dan IIIB. II, III dan IV C. I, II dan IVD. I, III dan IV

34. Apakah peranan peserta yang menyertai sesuatu acara sukan?I Mengawal emosiII Mengikut sikap negatif penontonIII Mengutamakan semangat berpasukanIV Menghormati hak dan kebolehan setiap pemain

A. I, II dan IIIB. II, III dan IV C. I, II dan IVD. I, III dan IV

35. Di manakah kita perlu menyimpan peti kecemasan ?A. Dalam stor yang berkunciB. Bawah katil yang tersorokC. Dalam almari pakaianD. Atas meja yang mudah dilihat dan selamat

36. Berikut adalah bahan bahan yang perlu ada di dalam peti kecemasan, kecuali A. krim atau cecair antiseptikB. kapasC. ubat batukD. losen kalamina

37. Berikut adalah kandungan bahan dan alat di dalam peti kecemasan KECUALIA. kain anduhB. gunting kecil C. kapasD. pemotong kuku

38. Susun pernyataan berikut mengenai cara rawatan tercekik yang betul bagi kanak-kanak.I. Buka mulut mangsaII. Suruh mangsa batukIII. Halakan kepala mangsa ke bawahIV. Letakkan badan mangsa di atas lengan atau lutut.

A. I, II, III, IVB. I, III, IV, IIC. IV, III, I, IID. IV, III, II, I

39. Pernyataan di atas adalah berkaitan dengan penyakit A. taunB. HIV / AIDSC. hepatitis BD. demam denggi

40. Sesuatu ___________________ yang hendak dibeli mestilah yang telah diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.A. makananB. ubat C. susuD. losen

41. Kita perlu bijak memilih _________________ yang sesuai ketika hendak melakukan aktivit-aktiviti sukan agar tidak mendatangkan kesan kesakitan terhadap tubuh badan.A. pilB. jenamaC. pakaian D. kawasan

Guna Sebelum/ Use By : 20.02.2007

42. Kandungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada.A. makanan berpengawetB. tarikh luput penggunaanC. senarai ramuanD. komposisi khasiat makanan

43. Pengesahan ________ barangan makanan dikeluarkan oleh bahagian Hal- Ehwal Islam Jabatan Perdana MenteriA. tanda luputB. senarai ramuanC. jenama makananD. tanda halal44. Apabila menghadapi stres , kita mungkin akan berasa A. senang hatiB. MarahC. TenangD. lebih Berjaya

45. Bir, wain dan samsu adalah contoh A. minuman beralkoholB. minuman bergasC. minuman berkarbonatD. minuman berkhasiat

46. Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit dikenali sebagai A. DadahB. RacunC. UbatD. Ecstasy

47. ________ boleh berlaku kepada kita jika syampu atau losen yang tidak sesuai dengan kulit kita.A. LemahB. Alahan C. VirusD. Pantang

48. Semasa membeli barang kita perlu berhati- hati supaya tidak terbeli barangan A. importB. palsu C. mahal D. murah

49. Pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan akan menyebabkan seseorang hilang A. koordinasiB. kesakitanC. sistem saraf D. stress

50. Ubat diperlukan untuk A. meningkatkan kesihatan diriB. menyembuhkan penyakitC. menyihatkan badanD. meningkatkan sistem kardiovaskular