4572/1 - 2 - SULIT

1. Rajah 1 di bawah menunjukkan beberapa konsep asas kesejahteraan pada seseorang

individu.

Rajah 1

Apakah konsep asas kesejahteraan yang digambarkan oleh Rajah 1 di atas?

P Q RA. Rohani Mental SosialB. Sosial Emosi RohaniC. Fizikal Emosi MentalD. Sosial Rohani Fizikal

2. Rajah 2 menunjukkan beberapa lakuan dalam aksi sukan.

Rajah 2

Pilih padanan komponen kecergasan fizikal yang betul

P Q R

A. Kesihatan Lakuan Motor Lakuan Motor

B. Kesihatan Kesihatan Lakuan Motor

C. Lakuan Motor Lakuan Motor Kesihatan

D. Lakuan Motor Kesihatan Kesihatan

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT4572/1 - 3 - SULIT

3. Satu pertandingan tenis perseorangan disertai oleh 20 pemain. Sistem

pertandingan digunakan ialah sistem kalah mati sekali.

Berapakah bilangan peserta menunggu dan jumlah perlawanan bagi pertandingan

tersebut?

A 4 bye, 17 perlawanan

B 5 bye, 18 perlawanan

C 12 bye, 19 perlawanan

D 13 bye, 19 perlawanan

4. Yang manakah antara pernyataan di bawah menunjukkan etika dan patriotism yang rendah

dalam sukan?

A. Penonton menunjukkan sikap bertimbang rasa, saling memahami dan semangat

kesukanan yang tulen .

B. Penonton berasa terhibur dalam menyaksikan perjalanan pertandingan yang

dijalankan dengan adil

C. Penonton mengelakkan provokasi yang melampau dan tidak bersikap perkauman.

D. Penonton menunjukkan emosi dan mempertikaikan keputusan pengadil.

6. Sistem rangka manusia adalah salah satu sistem tulang dan terdapat pelbagai bentuk dan

saiz tulang. Apakah peranan tulang panjang?

A. Sebagai tuas dalam pergerakan.

B. Memindahkan daya dan memudahkan pergerakan.

C. Sebagai tempat perlekatan otot-otot dan melindungi organ.

D. Sebagai tempat pelekatan otot dan artikulasi.

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 4 - SULIT7. Sistem tubuh manusia manakah yang berhubung kait dengan membekalkan sumber

untuk pembakaran nutrient dalam sel dan menghasilkan tenaga untuk bergerak?

A Sistem saraf

B Sistem Rangka

C Sistem endokrina

D Sistem Kardiorespiratori

8. Jadual 2 menunjukkan keputusan pertandingan sistem liga berkumpulan

Pasukan Merah Kuning Biru Hijau Mata

Merah2 2 2 6

(4-3) (1-0) (3-2)

Kuning0 1 1 2

(3-4) (3-3) (2-2)

Biru0 1 2 3

(0-1) (3-3) (2-1)

Hijau0 2 2 4

(2-3) (4-3) (2-1)

Jadual 2

Berdasarkan Jadual 2 di atas, kira bilangan gol bolos.

A Merah = 8, Kuning = 8, Biru = 5, Hijau = 8

B Merah = 5, Kuning = 9, Biru = 5, Hijau = 7

C Merah = 3, Kuning = 1, Biru = 0, Hijau = 1

D Merah = 6, Kuning = 2, Biru = 3, Hijua = 4

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 5 - SULIT

9. Rajah 3 menunjukkan sebahagian sistem rangka manusia

Rajah 3

Apakah tulang X dan tulang Y?

X YA. Fibula FemurB. Femur FibulaC. Tibia FemurD. Femur Tibia

10. Rajah 4 menunjukkan proses dalam Sistem Kardioresspiratori

Rajah 4

Apakah proses yang berlaku semasa respirasi ini?

A Oksigen yang banyak di kapilari darah diserap oleh X

B Oksigen yang banyak di X meresap ke kapilari darah

C Gas karbon dioksida bertukar dengan gas oksigen

D Gas karbon dioksida meresap masuk ke sel

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 6 - SULIT

11 Rajah 5 menunjukkan satu aktiviti dalam sukan

Rajah 5

Namakan sendi yang digunakan dalam bulatan pada Rajah 5

A Engsel

B Pelana

C Kondil

D Lesung

12. Rajah 6 menunjukkan seorang atlet sedang melakukan senaman untuk otot tangan

P Q

Rajah 6

Pilih padanan penguncupan otot bisep yang berlaku berdasarkan rajah diatas

Konsentrik EsentrikA. P QB. Q PC. P PD. Q Q

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 7 - SULIT

13. Rajah 7 menunjukan 2 aksi dalam sukan olahraga

P Q

Rajah 7

Pilih padanan yang betul pengunaan tenaga dominan Rajah 7

P Q

A. Sistem tenaga Anaerobik laktik Sistem tenaga Anaerobik alaktik

B. Sistem tenaga Anaerobik alaktik Sistem tenaga Aerobik

C. Sistem tenaga Aerobik Sistem tenaga Anaerobik laktik

D. Sistem tenaga Anaerobik laktik Sistem tenaga Aerobik

14. Rajah 8 menunjukkan 2 aksi dalam sukan

P Q

Rajah 8

Berdasarkan kepada pengkelasan kemahiran motor, pilih padanan yang betul

berdasarkan kriteria permulaan dan pengakhiran lakuan

P QA Diskrit Selanjar

B Selanjar Bersiri

C Bersiri Selanjar

D Selanjar Diskrit

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

15. Rajah 10 menunjukkan aksi dalam sukan

P QRajah 10

Pilih padanan tuas yang betul berdasarkan Rajah 10

P Q

A Tuas kelas 1 Tuas kelas 2

B Tuas kelas 2 Tuas kelas 3

C Tuas kelas 2 Tuas kelas 2

D Tuas kelas 3 Tuas kelas 3

16. Rajah 11 menunjukkan aksi dalam sukan badminton

P Q

Kemahiran Asas Atlet SUKMA

Rajah 11

P QA Tahap Gabungan Tahap kognitif

B Tahap Kognitif Tahap Gabungan

C Tahap Kognitif Tahap Autonomi

D Tahap Gabungan Tahap Autonomi

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 10 - SULIT

17. Rajah 12 menunjukkan pergerakan asas berdasarkan satah

P Q R

Rajah 12

Pilih padanan pergerakan asas dan satah yang betul berdasarkan pergerakan asas P,Q

dan R

Satah Frontal Satah Sagital Satah Melintang

A P Q R

B Q P R

C R P Q

D P R Q

18. Rajah 13 menunjukan aksi dalam sukan tempur

Rajah X Rajah Y

Rajah 13

Manakah padanan yang betul berkaitan Hukum Newton yang digunakan pada Rajah

X dan Rajah Y

X Y

A Hukum Newton Pertama Hukum Newton Ketiga

B Hukum Newton Kedua Hukum Newton Pertama

C Hukum Newton Pertama Hukum Newton Kedua

D Hukum Newton Ketiga Hukum Newton Pertama

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 11 - SULIT

19. Pilih aksi latihan stabiliti yang mengaplikasikan faktor garis graviti untuk keseimbangan badan

A B

C D

20. Manakah menunjukan lateral pada rajah satah anatomi manusia di bawah

21. Rajah 14 menunjukkan pergerakan lokomotor

P Q

Rajah 14

Pilih padanan yang betul dalam kemahiran pergerakan voluntari di P dan Q

P QA Kemahiran generik Kemahiran sekunder

B Kemahiran generik Kemahiran generik

C Kemahiran sekunder Kemahiran sekunder

D Kemahiran sekunder Kemahiran generik

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 12 - SULIT

22. Rajah 15 menunjukkan tapak untuk ujian kecergasan fizikal

Rajah 15

Atlet manakah yang sesuai menggunakan ujian ini?

A Tinju

B Marathon

C Angkat Berat

D Lontar Peluru

23. Manakah latihan fizikal yang menggunakan sistem tenaga aerobik ?

I Pliometrik

II Bebanan

III Fartlek

IV Piramid

A I dan II

B I dan IV

C II dan III

D III dan IV

24. Hormon yang dirembeskan oleh kelenjar X ialah kalsitonin yang membantu dalam

kecekapan otot menguncup dan mengendur semasa atlet beraksi. Apakah nama

kelenjar X?

A Kelenjar Adrenal

B Kelenjar Pituitari

C Kelenjar Adrenal

D Kelenjar Tiroid

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 13 - SULIT

25. Pilih latihan yang meningkatkan kecekapan sistem tenaga anaerobik

A Fartlek

B Fleksibiliti

C Speed-endurance

D Long Slow Distance

26. Rajah 16 menunjukkan satu slogan yang digunakan oleh satu prinsip latihan

Rajah 16

Manakah yang menerangkan contoh aplikasi prinsip latihan yang berkaitan

dengan Rajah 16?

A Atlet lontar peluru telah diberi latihan kelajuan kerana didapati

kurang komponen kuasa padanya

B Atlet lompat jauh telah diberi penambahan beban secara ansur maju dalam

aktiviti squat

C Atlet pecut telah diberi rehat yang panjang kerana mengalami kecederaan

semasa pertandingan

D Atlet jarak sederhana telah diberi penambahan jarak dalam latihan setelah dia

menunjukkan peningkatan dalam jarak sebelumnya

27. Manakah antara berikut merujuk kepada intensiti latihan?

A Frekuensi Latihan

B Jumlah Set Latihan

C Kadar Nadi Latihan

D Jangka Masa Latihan

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 14 - SULIT

28. Manakah yang berikut merujuk kepada latihan berfungsi (functional) bagi meningkatkan kecekapan sistem otot?

A B

C D

29. Rajah 17 menunjukkan pengiraan kadar nadi maksimum

Rajah 17

Sekiranya atlet berumur 20 tahun menjalani latihan aerobik dengan beban latihan 75%.

Hitung kadar nadi latihannya (KNL).

A 141 dsm

B 145 dsm

C 149 dsm

D 156 dsm

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 15 - SULIT

30. Manakah antara berikut acara sukan yang atletnya menggunakan sumber tenaga utama

eksogenus?

A Merejam lembing

B Lompat Tinggi

C 400 meter

D 5000 meter

31. Rajah 18 menunjukkan persamaan tiga makronutrien utama

1 gram of carbohydrates = 4 kilocalories.1 gram of protein = 4 kilocalories.

1 gram of fat = 9 kilocalories

Rajah 18

Seorang atlet tinju telah makan 20 gram karbohidrat, 5gram lemak dan juga 10 gram

protein. Hitung kandungan kilokalori(kcal) semua makanan yang dimakan oleh atlet

itu?

A 35 kcal

B 165 kcal

C 190 kcal

D 195kcal

32. Antara situasi berikut, manakah menunjukkan sosialisasi menerusi sukan?

A Berminat menceburi permainan squash kerana ada pemain yang

mendapat ganjaran wang yang banyak

B Sani menjadikan pemain hoki Negara sebagai sumber motivasi untuk Berjaya

dalam sukan hoki

C Berminat untuk bermain ragbi kerana permainan ini walaupun kasar

dapat membina disiplin yang tinggi

D Bapa seorang pemain bola sepak negeri dan saya pun akan menjadi seperti bapa

saya

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 16 - SULIT

33. Penyataan di bawah menunjukkan satu situasi sebelum pertandingan bermula

Atlet Karate A terasa berdebar-debar dan meningkat

kebimbangannya selepas melihat pihak lawannya adalah

bekas johan tahun lepas.

Bagi untuk mengawal kebimbangan, beliau telah mula menarik nafas

melalui hidung secara perlahan-lahan dan biarkan udara keluar dari

mulut dilakukan berulangkali sehingga beliau berasa tenang.

Apakah jenis kebimbangan yang terdapat pada atlet A tersebut dan juga apakah

jenis kemahiran mengawal kebimbangan yang telah digunakanya?

JENIS KEBIMBANGAN KEMAHIRAN MENGAWALKEBIMBANGAN

A Kebimbangan seketika Imageri

B Kebimbangan seketika Teknik latihan pernafasan

C Kebimbangan tret Relaksasi otot progresif

D Kebimbangan tret Kata rangsangan kendiri

34. Penyataan di bawah menunjukkan satu situasi dalam pertandingan

Atlet pesilat A telah membuat tumbukan sehingga hidung lawannya

berdarah dan atlet A telah diistiharkan sebagai pemenang.

Atlet pesilat B pula telah membuat tumbukan bertubi-tubi kemuka lawannya

walaupun loceng penamat pusingan telah dibunyikan kerana geram

Apakah jenis keagresifan yang telah dilakukan oleh kedua-dua pesilat ini?

Pesilat A Pesilat B

A Keagresifan ketara Keagresifan instrumental

B Keagresifan instrumental Keagresifan ketara

C Perlakuan asertif Keagresifan instrumental

D Keagresifan ketara Perlakuan asertif

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 17 - SULIT

35. Antara aksi sukan berikut yang manakah menunjukkan berlaku keagresifan kasar?

A B

C D

36. Maklumat dibawah menunjukkan satu situasi yang dialami oleh seorang pemain bola sepak

Seorang pemain bola sepak mengalami kecederaan di bahagian kepala

akibat terkena objek yang dibaling oleh penonton yang bertindak

kasar selepas tamat perlawanan

Apakah punca kecederaan yang dialami oleh pemain tersebut?

A Faktor kendiri

B Faktor Peralatan

C Faktor pihak ketiga

D Faktor Persekitaran

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 18 - SULIT

37. Maklumat di bawah berkaitan dengan simptom awal kecederaan yang disebabkan oleh

stress haba

*kadar nadi laju

*Suhu badan melebihi 39˚C

*Kulit kemerahan dan kering

*Tidak berpeluh

Apakah jenis kecederaan yang melibatkan simptom di atas dan boleh menjadi koma

untuk simptom lanjutan?

A Strok haba

B Stress haba

C Keletihan haba

D Kekejangan haba

38. Rajah 19 menunjukkan satu teknik pemulihan dalam pengurusan kecederaan

Rajah 19

Kenapakah teknik ini perlu dalam pengurusan kecederaan

I Memudahkan pengaliran cecair dari mulut

II Memudahkan mangsa dilakukan rawatan balutan

III Memberi keselesaan untuk mangsa tidur dengan nyenyak

IV Melindungi saluran pernafasan dari lidah yang hilang kontraksi

A I dan II

B I dan IV

C II dan III

D III dan IV

4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT

4572/1 - 19 - SULIT

39. Antara berikut yang manakah berkaitan dengan kecederaan akut

I Kecederaan berlaku secara tiba-tiba

II Berlaku disebabkan aktiviti yang berulang kali dilakukan

III Berlaku secara perlahan-lahan dan mengambil masa yang panjang

IV Kecederaan disebabkan kesan hentakan yang kuat ke atas tisu lembut

A I dan II

B I dan IV

C II dan III

D III dan IV

40. Rajah 20 menunjukkan peringkat-peringkat rehabilitasi sukan

Atlet X

Atlet X juga sedang menjalani rehabilitasi. Pilih peringkat rehabilitasi sukan

pada PQRS yang sedang dilakukan oleh atlet X.

A P

B Q

C R

D S

KERTAS SOALAN TAMAT4572/1© 2018 Hak Cipta Soalan Harapan SULIT