http://www.youtube.com/watch?v=3_43pQq84Ww
Hasil pembelajaran
• Menyatakan maksud kebersihan diri secara lisan.
• Menerangkan jenis-jenis kebersihan diri dengan tepat.
• Menjelaskan cara menghindar bau badan dengan tepat.
• Menerangkan semula cara mencegah bau nafas tanpa merujuk buku teks.
• Menyenaraikan langkah penjagaan kulit muka mengikut jenis kulit muka.
Kebersihan diri merupakan kebersihan tubuh badan yang perlu
dijaga bagi menjamin kesejahteraan hidup.
Cara menghindarkan bau badan
jaga kebersihan badan–Mandi menggunakan sabun– Lap menggunakan tuala kering dan bersih
jaga kebersihan pakaian
Penggunaan deodoran- membunuh bakteria- melindungi bau badan
Penggunaan bahan pencegah peluh(antiperspirant)- mengurangkan peluh- membunuh bakteria
Mencuci dengan sabun berubat
Pastikan badan sentiasa kering
Mencegah bau nafas
Punca bau nafas
• Plak• Kaviti dan penyakit gusi
• Jenis makanan yang dimakan• Penyakit
Cara mencegah
• Menjaga kesihatan mulut • Jangan biarkan mulut kering
• Berkumur• Mengunyah bahan penyegar
• Amalan pemakanan
Menjaga kulit muka
• Kurangkan pendedahan cahaya matahari• Solekan sederhana• Jaga kebersihan kulit muka• Amalkan diet seimbang• Tidur yang cukup• Kurangkan tekanan
SPF (Sun Protection Factor)
• formula yang menunjukkan berapa lama kita boleh terdedah di bawah sinaran matahari sebelum kulit kita 'terbakar‘
• nilai SPF x 10 minit = tempoh masa sebelum kulit menjadi gelap/sunburn'.
Contoh nya:
SPF15 x 10 = 150 minit. Jadi anda perlu menyapu losyen/krim setiap 2 jam 30 minit jika berada di bawah terik matahari sebelum penggelapan kulit (sunburn) berlaku.
SPF30 x 10 = 300 minit. Anda perlu mengulangi sapuan krim perlindungan UV setiap 5 jam untuk mengelakkan kulit 'terbakar' di bawah sinaran matahari.
•Sunscreen digunakan untuk melindungi kulit kita dari sinar UV dari kerosakan
•Sinar UV terdiri dari UVA dan UVB. - UVB dapat menyebabkan kulit kita terbakar sinar matahari -UVA memiliki waktu yang lebih panjang untuk merosak kulit
Spf 20 & ke bawah - ideal untuk kegunaan harianSpf 30 & ke atas – aktiviti yang melebihi 2jam
Langkah penjagaan kulit muka
Jenis-jenis kulit muka
NormalKering
BerminyakKombinasi
Pengertian Konsep Kendiri
Konsep kendiri
Konsep kendiri
Persepsi diri dari segi penilaian,
pandangan,tanggapan, kepercayaan serta
tingkahlaku
Persepsi diri dari segi penilaian,
pandangan,tanggapan, kepercayaan serta
tingkahlaku
Top Related