7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
1/10
TAJUK 8
BURNOUT& LEBIHAN LATIHAN
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
2/10
Definisi lebihan latihan, jemu &burnout
Lebihan latihan kitaran pendeklatihan di mana atlet didedahkan
kepada beban latihan yang terlampaupada kapasiti maksimal (Weinberg,2007)
A(+ )
Overload Overtrain Overreach B(kekal)C (- )
Cth dalam sukan?
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
3/10
Jemu = Hasil lebihan latihan apabilaatlet sukar mengekalkan regimen
latihan dan keputusan prestasi(Weinberg, 2007)
Cth dalam sukan- ?
Burnout=Respons penyisihanpsikofisiologikal yang amat penat darituntutan latihan dan pertandingan
yang berlebihan. (Weinberg, 2007)
Cth dalam sukan- ?
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
4/10
Ciri-ciri Burnout
Kehausan fizikal & emosi.
- hilang tenaga, minat & kepercayaan
Perasaan kejayaan diri & penghargaandiri yang rendah, kegagalan &kemurungan
Ketidakpedulian & nyahnilaian
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
5/10
Model Burnout
Model Stres KognitifAfektif
tuntutan situasi
penilaian kognitif situasi
Tindak balas fisiologi
Tingkah laku penyesuaian
Model Repons StresLatihan-negatif
respons terhadap latihan
faktor juga penting
Model PerkembanganIdentiti Unidimensidan Kawalan luar
stres sbg simptom faktor sosial
kait dgn sukan prestasi tinggi danatlet muda
Teori Pemerangkapan kekal penglibatan dlm sukan utk
kekalkan identiti/ telah melabur bykmasa & tenaga (terperangkap)
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
6/10
Penyebab lebihan latihan &burnout
Fizikal (cth: kecederaan, lebihanlatihan, letih, kekalahan)
Logistik (cth: perjalanan, tuntutanmasa tiada masa bersosial)
Sosial-interpersonal (cth: penipuan,ketidakpuasan, pengaruh negatif i/b)
Psikologikal (cth: ekspektasi x sesuai,kurang keseronokan, < motivasi)
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
7/10
Perbezaan IndividuPenyebab Burnout anda?
AndaAnda
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
8/10
Simptom lebihan latihan &burnout
Tanda & simptom lebihan latihan:
tidak kisah hilang penumpuan
perubahan mod kecederaan sakit otot prestasi turun
hilang selera berat turun
letih lesu masalah tidur kehausan mental kemurungan
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
9/10
Simptom lebihan latihan &burnout
Tanda & simptom burnout: motivasi rendah kesan negatif
masalah tumpuan perubahan mod hilang dorongan salahguna bahan
kurang caring ubah nilai
masalah tidur pemencilan emosi phargaan diri kebimbangan
kepenatan fizikal & mental
7/31/2019 TAJUK 8 Burnout
10/10
Rawatan & pencegahan burnout
Mengawasi keadaan kritikal atlet
Berkomunikasi
Tetapkan matlamat jangka pendek untukpertandingan & latihan
Masa untuk relaksasi
Belajar kemahiran kawalan kendiri
Sikap/ pandangan positif
Mengurus emosi selepas pertandingan
Top Related