CSP2011 BOLA BALING

TAJUK:JURNAL KESAN TEMPOH DETRAINING PADA PEMBOLEHUBAH OTOT SARAF DALAM ATLET BOLA BALING

NAMA PELAJAR:MUHAMMAD AZRI RAHMAN BIN ABDUL WAHABD20141066109

NAMA PENSYARAH:ENCIK AHMADI BIN AHMAD

TARIKH SERAHAN:27 SEPTEMBER 2014Kesan Tempoh Detraining Pada Pembolehubah Otot Saraf Dalam Atlet Bola BalingPengarang: Oliveira, Vagner de Lima; Leite, Gerson dos Santos; Leite, Richard Diego; Assumpo, Cludio de Oliveira; Pereira, Guilherme Borges; Neto, Joo Bartholomeu; Prestes, Jonato2014____________________________________________________________________________________ABSTRAK: Pengenalan: Memahami tingkah laku pembolehubah saraf selepas tempoh detraining boleh menjadi penting dalam perancangan latihan fizikal atlet, supaya, ini bantuan dalam organisma tempoh pemulihan. Walau bagaimanapun, sedikit maklumat boleh didapati kira-kira yang tempoh detraining adalah yang paling mencukupi menyasar pemulihan tanpa penurunan prestasi. Bahan dan Kaedah: Tujuh atlet bola baling wanita, yang dipunyai oleh kategori bawah-21 telah dipilih. Pembolehubah dianalisis ialah kekuatan dinamik maksimum (separuh mencangkung pada 90 , tekan bangku, bisep curl berturut-turut dan tinggi), kelajuan maksimum yang diperolehi (ujian 20m berjalan), ujian rintangan perut, melompat mendatar, melompat menegak dan 2kg perubatan bola membaling dalam sebelum dan selepas tempoh detraining . Dalam kes ini, tempoh gangguan latihan adalah empat puluh hari. Ini analisis dibuat daripada sembilan belas minggu periodisasi. Dalam tempoh ini, empat fasa latihan telah digunakan, yang melibatkan rintangan tempatan otot, hipertropi, kekuatan maksimum dan latihan kekuatan letupan. Pada akhir musim, 48 jam selepas perlawanan terakhir, ujian tempoh latihan telah dibuat dan 40 hari selepas tempoh detraining itu. Hasil: Terdapat penurunan ketara kekuatan otot pada separuh mencangkung (p = 0.01) selepas 40 hari dari detraining. Terdapat juga peningkatan dalam masa untuk menyelesaikan ujian 20m menjalankan (p = 0.03). Dalam ujian lain, tiada perbezaan yang signifikan secara statistik diperhatikan. Perbincangan: Beberapa kajian membangunkan metodologi latihan untuk peningkatan kapasiti fizikal yang berbeza, tetapi terdapat beberapa kajian yang cuba untuk memahami pembolehubah detraining sebagai strategi jangka panjang reka bentuk latihan. Namun begitu, kami membuat kesimpulan bahawa penurunan sebanyak lebih rendah keupayaan biomotor badan dalam tempoh detraining yang jelas, kerana itu penurunan ini tidak berlaku untuk bahagian atas badan dalam kumpulan yang dianalisis.

PENGENALAN Penstrukturan pelan latihan menjadi semakin perlu bagi pembangunan yang betul prosedur fizikal yang terlibat dalam kaedah SPORTIF 1,2,3. Sistem tradisional yang dicadangkan oleh Matveev1, dengan jangka masa yang persediaan umum, tidak sesuai lagi di dinamik kaedah, seperti bola sepak dan bola baling, dengan mengambil kira parameter jadual yang kompetitif (beberapa pertandingan tahunan dan beberapa seiring), kekhususan; masa yang terhad penyediaan am dan masa yang singkat antara musim kompetitif. Konsep latihan telah dibangunkan dengan baik dan digunakan di Kesatuan Soviet tidak berfungsi lagi (USSR), di mana matlamat SPORTIF telah dikaitkan dengan interests3 politik negara dan masa persediaan bagi pertandingan lama. Untuk mengarahkan karya kecergasan yang sesuai untuk pemain bola baling adalah perlu untuk memahami ciri-ciri utama daripada usaha dalam perlawanan. Eleno4 mengklasifikasikan usaha dalam bola baling sebagai terputus-putus, yang, kadang-kadang permainan ini adalah dalam intensiti tinggi, kadang-kadang di rendah atau sederhana. Semasa perlawanan, badan menggunakan dari tiga laluan bertenaga: laluan anaerobik laktik; yang anaerobik laktik; dan aerobik. Dua yang terakhir adalah yang paling digunakan dalam perlawanan. Oleh itu, latihan keupayaan fizikal berorientasikan oleh pengambilan bertenaga, sama seperti yang sebenar dalam perlawanan, untuk penyesuaian yang lebih baik daripada sistem tenaga badan, menghormati fasa-fasa latihan yang dicadangkan. Membina asas aerobik adalah penting, kerana anjakan dalam keamatan purata berlaku lebih 55% daripada jumlah anjakan perlawanan yang dalam kategori ini diedarkan dalam dua masa tanpa henti daripada 30 minit. Ini adalah masa yang digunakan dalam organisasi memainkan dalam serangan itu, penggantian atlet, penyusunan semula pertahanan dan lain-lain. Keamatan rendah adalah lebih berkaitan dengan masa bola di luar permainan, mengambil berat kepada atlet, pengeringan mahkamah dan lain-lain. Anjakan pada intensiti maksimum menunjukkan kecenderungan yang kuat untuk menganjurkan kerja kuasa letupan (shortterm bekerja dengan kelajuan maksimum) dan dengan pemulihan aktif. Model untuk membina kapasiti biomotor atlit dari penstrukturan caj latihan sukan kolektif, telah dikaji dan digunakan dalam studies5,6,7,8,9 baru-baru ini, tetapi sedikit yang diketahui tentang tingkah laku kualiti ini dalam detraining tempoh yang adalah, tempoh antara musim orvacations, menurut modaliti. Dalam kajian bibliografi, tiada artikel kebangsaan mengenai detraining dalam bola baling telah dijumpai. Memahami tingkah laku pembolehubah ini boleh membantu dalam modulasi tempoh percutian / detraining, cuba untuk meminimumkan kerugian antara musim dan memaksimumkan pemulihan atlet. Ke arah ini, objektif kajian ini adalah untuk menilai kesan 40 hari detraining pada pembolehubah kekuatan maksimum, kekuatan letupan dan kelajuan dalam muda atlet bola baling wanita.BAHAN DAN KAEDAH Kelulusan Kajian ini telah diluluskan oleh Jawatankuasa Etika Metropolitan Universiti Bersepadu Campinas, yang benar-benar mengikut peraturan Perjanjian Helsinki. Subjek Kami memilih tujuh atlet bola baling perempuan, semua dengan pengalaman daya saing berbanding 5 tahun di peringkat negeri yang berumur antara 1 7 dan 20 tahun, daripada kategori Bawah-21. Semua atlet telah dikemukakan kepada latihan kekuatan rintangan di dalam bilik latihan berat, latihan kekuatan tertentu di mahkamah dan latihan proprioceptive. Perlu diperhatikan bahawa kumpulan yang digunakan dalam analisis ini adalah atlet yang tidak mempunyai masalah fizikal atau kesihatan semasa pelaksanaan latihan dan ujian, dan tidak ada atlet mempunyai apa-apa jenis kecederaan otot semasa tempoh latihan. Para penyelidik menjelaskan objektif, metodologi, risiko dan faedah penyelidikan kepada subjek, menyampaikan kepada mereka tempoh kebenaran, yang diterangkan keseluruhan prosedur yang dilakukan dalam kajian ini. Berikutan itu, subjek menjawab satu anamnesis. Latihan Kami memohon satu macrocycle 19 minggu, terbahagi kepada empat peringkat, yang mengambil kerja separuh kekuatan rintangan (RML, kekuatan maksimum dan kuasa letupan, kaedah rumit untuk yang lebih rendah dan anggota badan atas), kelajuan, ketangkasan dan kerja taktikal dan teknikal. Kerja-kerja latihan berat dilakukan dalam tiga sesi mingguan, dengan jarak 48 jam antara setiap satu. Latihan kekuatan khas telah dibangunkan di mahkamah, di mana ia juga membangunkan kelajuan, pecutan, ketangkasan dan proprioception latihan. Dari semasa ke semasa ia dilaksanakan ujian caj (pada setiap perubahan fasa) untuk patut terbaik, dan mengawal ujian pembolehubah dianalisis dalam kajian ini. Atlet telah dinilai 48 jam daripada permainan terakhir tahun dan dikaji semula 40 hari selepas gangguan sesi latihan (tempoh detraining). Latihan ini adalah setiap hari, satu tempoh sehari, lima hari seminggu, dengan jumlah waktu kerja antara 17 jam dan 20 jam seminggu. Kotak 1 memberikan carta organisasi skema kerja yang dibangunkan dengan atlet. peringkat A i) Penjanaan Semula microcycle (dua minggu) - dilakukan selepas tempoh persaingan sengit Sukan Wilayah; ii) Rintangan microcycle (dua minggu) - latihan asas dengan caj daripada 45% kepada 50% daripada pengulangan maksimum (1RM). peringkat B Hipertropi microcycle (lima minggu) - objektif utama ialah peningkatan dalam keamatan, menyebabkan peningkatan dalam rintangan kekuatan dan kekuatan kerja khas di mahkamah. Caj adalah di antara 70% dan 75% daripada RM 1.

peringkat C Kekuatan dan kuasa microcycle (empat minggu) - fokus fasa ini adalah peningkatan dalam kekuatan maksimum dan kuasa letupan. Kali ini kerja-kerja yang sangat pelbagai, sebagai jadual perlawanan kejohanan bertindan latihan, membuat latihan untuk diselaraskan setiap minggu. Secara umum, dalam empat minggu terdapat dua sesi kekuatan maksimum dan satu daripada kekuatan letupan. peringkat D Penyelenggaraan kekuatan letupan microcycle, kekuatan maksimum dan pemulihan aktif - dua sesi kekuatan bahan letupan oleh salah satu kekuatan maksimum. Kebanyakan latihan untuk kuasa letupan telah dibangunkan di mahkamah, memohon pemindahan langsung kemahiran. Caj dalam latihan kekuatan maksimum kekal pada 85% 1. Untuk latihan kuasa ia telah digunakan 35% kepada 65% daripada RM 1 dan latihan pemulihan kira-kira 25% daripada IRM. Perlu diperhatikan bahawa dalam langkah A, atlet tidak mempunyai mana-mana perlawanan kejohanan. Dalam langkah B Dalam Negeri Terbuka Permainan telah dipertikaikan. Pada peringkat C dan D jumlah perlawanan kejohanan meningkat dengan ketara, terutama dalam langkah D. Latihan Mahkamah (kekuatan khas) - telah digunakan latihan ketangkasan, kelajuan, perubahan arahan dan pecutan, menyasarkan pemindahan kapasiti fizikal, dengan tiga hingga lima sesi mingguan dilaksanakan dengan cara yang semakin meningkat, menurut macrocycle yang dicadangkan (Imej 1). Dalam latihan ini ia telah digunakan kaedah caj kompleks untuk kedua-dua anggota badan yang lebih rendah dan lebih tinggi, yang berkaitan dengan kapasiti fizikal di atas. Contoh: mencangkung (tiga ulangan - 85% 1 RM) diikuti dengan berlumba pada kelajuan tinggi oleh 20m, atau menembak tiga medicineball (2kg) dinding, diikuti oleh lima throwingings dengan bola yang digunakan dalam perlawanan, dengan kekuatan sebaik mungkin. Rintangan Perut Dalam masa 30-an, atlet yang dilakukan akhiran pinggul dengan kaki setengah dilentur dan vagina. Jari telah berjalin di belakang kepala, dan pengiraan dilakukan pada setiap sentuhan siku dengan paha / lutut. Prosedur yang dilakukan mengikuti perihal Aahper10. Ujian Kekuatan Dinamik Maksimum (1RM) Kami memilih empat latihan (separuh mencangkung sehingga 90 , tekan bangku, bisep curl berturut-turut dan tinggi) yang dilakukan dua setiap hari, dengan jarak 48H bagi mengelakkan pengaruh ke atas penentuan caj maksimum. Selepas umum memanaskan badan (cahaya berjalan di treadmill untuk 10min), mata pelajaran dijalankan satu siri hangat tertentu sehingga lapan ulangan pada kira-kira 50% daripada anggaran 1 RM (mengikut kepada tuduhan bahawa para peserta dilakukan sebelum kajian), diikuti oleh satu lagi siri tiga ulangan pada 70% daripada anggaran 1. Lif berikutnya ialah pengulangan semata-mata dengan caj progresif yang lebih berat. Ujian ini diulang sehingga 1 RM yang ditentukan. Selang rehat antara siri adalah 3 minit dan bilangan percubaan untuk menentukan caj maksimum adalah tiga, berikutan perihal Matuszak et al.11. Semua prosedur untuk menentukan kekuatan dinamik maksimum, termasuk penyeragaman sudut pergerakan ', diikuti penerangan Brown & Weir12. Ujian 20m Ruang yang digunakan adalah latihan dan perlawanan mahkamah. Atlet bermula dari "sedia" dan "pergi" arahan bersama-sama dengan pemacu lengan dari atas ke bawah kedudukan, sebagai satu bentuk bantuan visual. Masa latihan itu telah dilakukan secara manual oleh penilai yang sama, dengan menggunakan jam randik (Timex, Brazil). Ujian ini telah diadaptasi daripada Moreira2. Melompat Mendatar (HD) Satu langkah pita ditetapkan ke tanah dalam jarak 3.5m. Keluaran di belakang garis mahkamah itu sendiri, di mana hujung kasut berada dalam kedudukan yang sedikit di hadapannya. Atlet harus mencapai jarak yang paling besar dan mengekalkan keseimbangan pada ketibaan, seperti yang dinyatakan oleh Johnson & Nelson6. Julat Maksimum Melompat Menegak Terhadap Pergerakan (SV) SV bermula dengan badan dalam kedudukan tegak, tangan di sepanjang badan dan kaki menyokong penuh di atas tanah. Dari akhiran separuh daripada lutut, atlet membuat peralihan cepat fasa aneh / sepusat, dengan lengan dibengkokkan, dan melompat menegak seperti yang mungkin, dengan hujung jari ditandai dengan magnesium karbonat menyentuh dinding pada ketinggian maksimum dicapai, yang kemudiannya ditentukan dan diwakili SV6 itu.Membaling Medicineball Dengan Satu Tangan (AMB) Atlet throwinged bola (2kg) dengan cara yang lebih serupa dengan membaling bola baling (dengan siku dalam talian atau di atas bahu), di mana ia dibenarkan putaran batang. Bola ditandai dengan magnesium karbonat dan ia diukur jarak terkecil dari tanda bola di atas tanah dan garisan permulaan, yang merupakan antara kaki makan air. Ujian ini telah disesuaikan untuk melaksanakan dengan satu tangan, tetapi prosedur asas diikuti penerangan Johnson & Nelson6.

Rawatan Statistik Bagi 20 m ujian, SH, SV dan AMB, tiga percubaan telah dijalankan, menjadi yang terbaik digunakan untuk analisis. Semua data telah dinyatakan sebagai min dan ralat piawai min (EPM). Analisis statistik dilakukan pada mulanya oleh ujian normal Shapiro-Wilk dan ujian homoscedasticity (kriteria Bartlett). Semua pembolehubah dianalisis menunjukkan taburan normal dan homoscedasticity. Dengan cara ini, kami menggunakan "\" ujian Pelajar untuk membandingkan penilaian yang pertama dengan yang kedua. Dalam semua pengiraan, ia menetapkan tahap kritikal sebanyak 5%. Untuk mengesahkan hubungan mungkin perbezaan antara peratusan pembolehubah dianalisis, ia telah digunakan pekali korelasi (r) Pearson. Perisian yang digunakan dalam semua ujian statistik adalah Statistica 6.1.KEPUTUSAN Tiada sebarang perubahan ketara secara statistik dalam kekuatan maksimum akhbar latihan bangku, bisep curl berturut-turut dan tinggi berbanding dengan tempoh detraining dengan tempoh latihan. Begitu juga, dalam SV, SH dan AMB menguji ia tidak dipatuhi perubahan ketara dalam mata statistik pandangan, selepas detraining tersebut (Jadual 1) .Image 2 menunjukkan keputusan tempoh TP (tempoh latihan) dan DP (tempoh detraining) dalam ujian 20m berjalan di mana ia telah diperhatikan peningkatan yang ketara dalam masa yang diperlukan untuk menyelesaikan 20m selepas detraining itu, (p = 0.03). Ia telah diperhatikan pengurangan ketara dalam kekuatan maksimum separuh mencangkung apabila berbanding tempoh detraining dengan tempoh latihan (p = 0.01) (imej 3). Jadual 2 menunjukkan keputusan korelasi di antara perbezaan peratusan TP dan DP pembolehubah yang dikaji, terutama yang terdapat korelasi antara kehilangan kekuatan dalam mencangkung (AG) dan peningkatan masa di 20m (r =-0,87) .

PERBINCANGAN Kajian ini menunjukkan bahawa pembolehubah kekuatan dinamik maksimum (tekan bangku, bisep curl dan berturut-turut yang tinggi) mempunyai satu penurunan daripada TP untuk DR walaupun tanpa menyatakan nilai-nilai statistik yang signifikan, dan juga ujian lompatan mendatar, menegak dan membuang dengan medicineball. Tetapi ujian berjalan di 20m dan kekuatan maksimum dalam mencangkung itu, memberi isyarat penurunan prestasi ketara secara statistik. Dalam satu kajian yang dibuat dengan pelari acara 00m 1 dalam olahraga, Bret et al.13 percaya bahawa kekuatan otot yang diperoleh melalui tahun latihan separuh mencangkung mempunyai hubungan secara langsung dengan tiga tahap kelajuan larian maksimum, yang pecutan, yang mengekalkan kelajuan, dan nyahpecutan. Penulis ini menekankan bahawa dalam 30m pertama atlet itu masih meningkat. Perlu diperhatikan bahawa berjalan tidak berlaku pada kelajuan maksimum dalam bola baling sejak batasan ruang dalam mahkamah menghalang, kerana ruang linear maksimum mengembara adalah 28 juta, kerana mahkamah adalah 40m panjang dan dua kawasan 6m, di mana atlet talian tidak boleh menyerang. Hubungan antara ruang sebenar tersedia (ciri modaliti) dan pecutan, telah disahkan oleh Kokobun & Daniel8 dalam kajian yang dibuat dengan atlet bola keranjang. Dari sana, ia dicadangkan bahawa penurunan dalam prestasi boleh dikaitkan dengan kehilangan kekuatan otot atau pengurangan pengaktifan neural, sebagai pengurangan dalam aktiviti saraf (kehilangan kekuatan dalam anggota bawah) negatif mempengaruhi prestasi ujian 20m ini, hipotesis disokong oleh hubungan yang terdapat antara kehilangan kekuatan dalam mencangkung dan peningkatan dalam masa 20m (r = -0,87; p