Exam Akhir Tahun Pjk Tingkatan 2 2015

8/17/2019 Exam Akhir Tahun Pjk Tingkatan 2 2015

1/7

SULIT

OKTOBER

2015

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SERI AMPANGAN

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

_____________________________________________________________________

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 2

1 JAM

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU.

1. Kertas soalan ini mengandungi 50 soalan.

2. Jawab semua soalan di kertas OMR yang disediakan.

Kertas soaa! "!" #e!$a!%&!$" ' (aa#a! )er*eta+

Disediakan ole! Disemak ole

""""""""""""""".. """"""""""""""""

#$%. &'%(R)* )%(+ B(%T( J)&,(- #E%. )BD', )( B(% *J 'D(%-

KET') $)%(T() $J$KJ KET') B(D)%/ KE&)%'+())%

1. Apakah maksud kecergasan fizikal. A. Kecergasan fizikal berlandaskan motor.

1


2/7

B. Melakukan acara pecut 200m tanpa rasa

penat.

C. Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan

fizikal.

. Kemampuan melakukan aktiviti fizikal

dengan tenaga minimum.

2. Kecergasan merangkumi pelbagai aspek di

ba!ah kecuali..

A. Motor C. "mosiB. #osial . $izikal.

%. &'atakan kaedah latihan untuk meningkatkan

da'a tahan kardiovaskular(

A. )ekan tubi

B. Bangkit tubi

C. *atihan piramid.

D. *ompat setempat

4. +ilih maksud 'ang sesuai bagi konsep daya

tahan kardiovaskular.

A. Kecekapan otot ,antung membekalkan

oksigen kepada otot secara berterusan

semasa melakukan aktiviti.

B. Kemampuan otot ,antung melakukan

aktiviti berulangan kali dalam ,angka masa

'ang lama.

C. Keupa'aan otot- sendi- tendon dan

ligament membenarkan anggota badan

bergerak pada ,ulat pergerakan 'ang

maksimum.

. Kemampuan melakukan aktiviti untuk

mengatasi rintangan atau mengangkat

beban dengan menggunakan da'a tenaga

'ang maksimum.

. *atihan melibatkan parcourse merupakan..

A. Aktiviti ,ogging.

B. Aktiviti kecergasan berstesen.C. Aktiviti riadah di !aktu petang.. Aktiviti pemanasan badan.

/. Kebolehan melakukan ker,a secara berulang

ulang dan berterusan dalam ,angka masa 'ang

pan,ang berkaitan dengan..

A. Kekuatan otot.

B. a'a tahan otot.

C. a'a tahan dinamik.

. a'a tahan kardiovaskular.

. #eseorang atlet itu perlu. selepas

melakukan aktiviti sukan.

A. Memanaskan badan

B. Men'e,ukkan badan

C. Mandi dengan segera. Makan seberapa 'ang segera

3. Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagiA. Menambahkan berat badan.

B. Membolehkan tidur lebih n'en'ak.

C. Mengelakkan daripada terdedah kepada

pen'akit baha'a.. Meningkatkan da'a tumpuan dan

pembela,aran lebih berkesan.

4. Apakah kepentingan memanaskan badan(A. Menurunkan suhu badan

B. Melancarkan pengaliran darah

C. Mengurangkan risiko kecederaan sebelum

melakukan aktiviti

. Mampu melakukan aktiviti sesuatu

aktiviti dalam ,angka masa 'ang pan,ang.

10. Apakah maksud 'ang sesuai bagi latihan

“Fartlek”?

A. Berbentuk larian ulang alik pada tempat

'ang sama

B. Kaedah latihan 'ang memberi penekanan

beban dan kekerapan 'ang samaC. #istem latihan da'a tahan kardiovaskular

berkonsepkan pelbagai kela,uan

. 5abungan beberapa aktiviti kecergasan di

sepan,ang laluan larian berstesen.

11. Aktiviti bangkit tubi bertu,uan membina da'a

tahan otot di bahagianA. Kaki.

B. Abdomen.

C. )angan- bahu dan dada.

. Abdomen dan bahagian pinggang.

12.+engiraan kadar nadi boleh dikira di..

i. *engan tangan.ii. Karotid arteri

iii. )engah dada

iv. +ergelangan tangan

A. i dan iiB. ii dan iv

2


3/7

C. i- ii dan iii

. i- ii- iii dan iv.

1%. Apakah faktorfaktor penting dalam pemilihan

pakaian sukan.

i. Keadaan cuaca

ii. Bentuk aktivitiiii. +erlindungan

iv. 6dentiti.

A. i dan ii C. i- ii dan iii

B. ii dan iv . i- ii- iii dan iv

17. +ada tahun 14%2- permainan bola baling

pertama kalin'a dipertandingkan di berlin bagi

peringkat..

A. #ukan #"A

B. #ukan #ukma

C. #ukan 8limpik. #ukan Koman!el.

1. Berikut adalah kemahiran dalam permainan

bola baling kecuali…

A. Menghadang C. Men,aring

B. Mengelecek . Menendang

1/. Bola baling dimainkan secara berpasukan

seramai.

A. orang. C. 17 orang

B. 12 orang . 13 orang

1. Mengacah ketika men'erang dalam permainan

bola baling bertu,uan .

A men,aringkan gol B mematahkan serangan

C melakukan pertahanan

mengelirukan pihak la!an

13.

9a,ah di atas menun,ukkan ukuran gelanggang

bola baling. Berapakah ,arak :(

A. meter

B. 3 meter

C. 4 meter . 10 meter

14. ;arak balingan penalti dalam permainan bola

baling adalah se,auh . meter dari

garisan gol. A 7

B /

C

420. alam permainan bola baling- hantaran atas

kepala dilakukan adalah bertu,uan untuk

hantaran 'ang ..... dan

A. tinggi dan ,auh.

B. tinggi dan dekat.C. tinggi dan cepat.

. tinggi dan sederhana.

21. Apakah acara olahraga 'ang tertua dan

diperca'ai dimainkan se,ak zaman purba lagi (

A Melontar peluru

B Melempar cakera

C Mere,am lembing Melontar tukul besi

22. *embing dipegang di antara ibu ,ari dan ,ari

tengah. Apakah ,enis ga'a pegangan lembing

diatas (A 5a'a +olish

B 5a'a $innish

C 5a'a Amerika 5a'a +egangan<

2%. 9e,aman lembing dikira sah sekiran'a

i. lembing dire,am dari atas bahu

ii. lembing terpacak di bahagian ekor

iii. lembing 'ang patah semasa mendarat

iv. lembing 'ang mendarat tidak terpacak

tetapi meninggalkan tanda di tanah

A. i- ii dan iii

B. i- ii dan iv

C. i- iii dan iv. ii- iii dan iv

3

X

= Mulakan larian sambil memegang lembing pada aras kepala

= )ingkatkan kela,uan untuk me!u,udkan da'a pecut secara

terka!al

= *angkah terakhir lebih besar daripada langkahlangkah

sebelumn'a

= )umit kaki hadapan menekan kuat ke bumi semasamemberhentikan larian


4/7

27. )ingkahlakutingkahlaku di atas meru,uk

kepada

A. $asa re,aman

B. $asa ikut la,ak C. $asa lari landas

. $asa persediaan

2. ua dokumen 'ang digunakan dalam

pen'emakan stok sukan ialah

i. resit belian

ii. buku rekod peralataniii. buku rekod keluar masuk alatan sukan

iv. ,adual bertugas penga!as bilik sukan

A. i dan ii

B. ii dan iiiC. iii dan iv

. i dan iv

2/. Mengapakah peralatan sukan perlu dilebalkan

nama sekolah dan nombor inventori(

A. Alatan tahan lama

B. Alatan kelihatan kemas di rakC. Alatan boleh diletakkan dimeratarata

. Alatan mudah dikesan apabila dipin,amkan

kepada pela,ar

2. $aedah pengurusan peralatan sukan 'ang cekap

ialah

i. alatan tahan lebih lama

ii. dapat melahirkan lebih ramai atlet

iii. 6men,imatkan perbelan,aan sekolah

iv. memberi ime, 'ang baik kepada sekolahA. i- ii dan iii

B. i- ii dan iv

C. i- iii dan iv

. ii- iii dan iv

23. 6nsentif intrinsik bermaksud keinginan mencapai

ke,a'aan 'ang didorong oleh

A. iri sendiri

B. 6bu bapa

C. ;urulatih. 5uru pendidikan ,asmani

24. Apakah kesan insentif intrinsik dan ekstrinsik

kepada atlet(

A. *ahir atlet 'ang mementingkan diriB. #emangat patriotisme semakin hilang

C. *ahir atlet 'ang mengutamakan

gan,aran dalam bentuk !ang. Meningkatkan semangat atlet untuk

berlatih bersungguhsungguh

%0. Berikan maksud Anoreksia &ervosa

A. Berhenti makan sebelum ken'ang

B. +engambilan pil pelangsing badan

C. Berlapar dan tidak sukakan makanan

. Kun'ah makanan dengan perlahan

lahan

%1. Apakah maksud Bulimia &ervosa

A. Mematuhi ,adual makan

B. pengambilan pilpil tambahanC. pengambilan makanan secara

berlebihan

. memuntahkan makanan 'ang baru

dimakan dengan cara mengorek tekak

selepas makan

%2. &'atakan ciriciri pen'akit Anoreksia &ervosa

A. Berpeluh

B. )ekanan perasaanC. Benci pada makanan

. )idak melakukan senaman

%%. Apakah % amalan pemakanan 'ang tidak sihat

i. memuntahkan segala makanan

ii. mengamalkan makanan seimbang

iii. pengambilan pil pelangsing badaniv. berlapar dan tidak sukakan makanan

A. i - ii dan iii

B. i - ii dan ivC. i - iii dan iv

. ii - iii dan iv

%7. )ip untuk menurunkan berat badan dengan betul

4


5/7

i. Ambil makanan 'ang berserat

ii. +engambilan pil pelangsing badan

iii. Berlapar dan tidak sukakan makanan

iv. Makan makanan 'ang berkalori rendahA. i dan ii

B. ii dan i ii

C. iii dan iv

. i dan iv

%. )anggung,a!ab utama sebagai seorang anak

A. Berlaku adil dengan ibu bapaB. Mendidik dan men,aga adikadik

C. Menghormati dan memuliakan ibu bapa

. #entiasa mengamalkan nilainilai kasih

sa'ang

%/. Berikut ialah ciriciri keluarga bahagia

A. Bersikap sombongB. #entiasa bersikap negatif

C. Bersenam tiga kali seminggu

. 6katan kekeluargaan 'ang akrab

%. Antara ciriciri keluarga 'ang cemerlang

i. #elalu menghadapi masalahii. Berker,asama dan bertanggung,a!ab

iii. 6katan perhubungan keluarga 'ang erat

iv. #aling bantu membantu antara satu sama

lainA. i - ii dan iii


. ii - iii dan iv

%3. +ilih pen'ataan 'ang benar mengenai

tanggung,a!ab seorang bapa

A. Menguruskan hal eh!al rumahtanggaB. Mematuhi kehendak terlampau anakanak

C. Mentaati dan patuh kepada suruhan anak

anak

. Men'ara kehidupan keluarga seperti

makanan- minuman- pakaian- pela,aran-

perubatan dan tempat tinggal 'ang sesuai

%4. 9ema,a hari ini sering dikaitkan dengan kegiatan

tidak sihat seperti ponteng sekolah- menghisap

rokok- lumba haram. 5e,ala ini boleh dikaitkan

dengan..

A. perbezaan nilai

B. suruhan ibubapa

C. ibubapa sibuk beker,a

. pengaruh rakan seba'a

70. +eranan utama ibubapa ialah men'ediakan

i. komputerii. kasih sa'ang

iii. perlindungan

iv. keperluan asas

A. i - ii dan iii

B. i - ii dan iv

C. i - iii dan iv. ii - iii dan iv

71. Antara berikut- 'ang manakah BUKAN kesan

stres(

A. #elera makan meningkat

B. #akit kepala dan sukar tidur

C. egupan ,antung meningkat

. +erasaan risau- bimbang- gelisah dan cepat

marah.

72. Antara berikut- 'ang manakah BUKAN kaedah

mengatasi stres(

A. Merehatkan diri dengan secukupn'a

B. Mengelak ber,umpa dengan orang lain

5


6/7

C. Melakukan aktiviti riadah dan bersukan

. Mengendalikan masa secara berkesan dan

bi,aksana

7%. Antara berikut- 'ang manakah BUKAN kesan

dadah terhadap tubuh individu (

A. Men'ebabkan ketagihan

B. Mengganggu sistem otak dan saraf

C. Memudahkan tubuh mendapat pen'akit. Men'ebabkan individu kehilangan ka!an

ka!an

77. Apakah kesan penagihan dadah terhadap

keluarga (

i. 9umah tangga men,adi porak perandaii. Mencemarkan maruah dan nama baik

keluarga

iii. >ubungan mesra antara ahli keluarga akan

ter,e,as

iv. +en'akit 'ang dihidapi akan di,angkiti

kepada ahli keluarga 'ang lain

A. i - ii dan iii


. ii - iii dan iv

7. Apakah 'ang dimaksudkan dengan

pen'alahgunaan dadah (

A. Mengambil dadah dalam kuantiti 'ang

ban'ak

B. Mengambil dadah dalam kekerapan 'ang

tinggiC. Mengambil dadah sehingga men'ebabkan

kha'al. Mengambil dadah atau ubatubatan bukan

untuk tu,uan perubatan.

7/. #eseorang individu boleh mencegah

pen'alahgunaan dadah dengan cara

i. tidak merokok

ii. tidak bergaul dengan penagih dadah

iii. tidak mengamalkan pemakanan seimbang

iv. tidak mencuba sebarang ,enis dadah atau

bahan terlarang

A. i - ii dan iii


. ii - iii dan iv

7. Bagaimanakah cara bagi mengelakkan diri

daripada terlibat dengan ge,ala dadah (

i. Mendapat didikan agamaii. Bergaul dengan sesiapa saha,a.

iii. )idak mencuba dadah ataupun rokok

iv. Merapatkan hubungan dengan ahli keluarga

A. i - ii dan iii


. ii - iii dan iv

73. Akta +erlindungan Kanakkanak 2001 digubal

untuk

i. melindungi keselamatan mereka

ii. memberi pendidikan dan kasih sa'ang

iii. mencegah penglibatan dalam sosial negatif

iv. memastikan mereka mendapat perhatian

se!a,arn'a

A. i - ii dan iii


. ii - iii dan iv

74. 9a!atan )8)A+# selepas ??????? tidak

memberi kesan.

A. "A9

B. C+9 C. 96C"

. 9ABC

0. Apakah perlu dilakukan ,ika bahagian anggota

'ang tercedera tidak dapat digerakkan(

6


7/7

A. Membantu mangsa menggerakkan anggota

'ang tercedera

B. Memba!a mangsa ke hospital dengan

segera

C. )inggalkan mangsa di tempat ke,adian

. Beri ra!atan segera !alaupun tiada

pengetahun

JAWAPAN EXA AK!"# $A!UN

$"N%KA$AN & &'()

1. C %. 2. C %3.

%. C %4.

7. A 70.

. B 71. A

/. B 72. B

. A 7%.

3. C 77. A4. C 7.

10. 7/. B

11. B 7. C

12. C 73. C1%. C 74.

17. C 0. B

1.

1/. C1.

13. A

14. C

20. A21. C

22. B

2%. C

27. C

2. B2/.

2. C

23. A24.

%0. C

%1.

%2. C%%. B

%7.

%. C

%/.

7

Exam Akhir Tahun Pjk Tingkatan 2 2015

Documents

Transcript of Exam Akhir Tahun Pjk Tingkatan 2 2015