JADUAL LATIHAN PLKN 2.0 KUMPULAN 1 SIRI 15/2018 … · p e n t a d b i r a n d a n o r i e n t a s...
Transcript of JADUAL LATIHAN PLKN 2.0 KUMPULAN 1 SIRI 15/2018 … · p e n t a d b i r a n d a n o r i e n t a s...
JADUAL LATIHAN PLKN 2.0
KUMPULAN 1 SIRI 15/2018
PANTAI TIMUR
KEDAH, KELANTAN, TERENGGANU DAN JOHOR
JADUAL LATIHAN PLKN 2.0
KUMPULAN 01 SIRI 15/2018
MENINGKATKAN KETERUJAAN,
KESERERONOKAN
&
DAYA SAING
MASA EFEKTIF
MODULAR
MESRA PELATIH
MESRA JURULATIH
JADUAL HOLISTIK
Fit4life 37%
I UP & SL 16%
Teck Talk 11%
Malaysiaku & BSBE 8%
My Future 4%
Kerohanian 7%
Lain-Lain 17%
Pecahan %
PENGIRAAN JAM MENGIKUT MINGGUAN
Minggu Fit4Life
i-Upgrade &
Service Learning
Tech & Talk
Malaysiaku
& Be Safe Be Alert
My Future Kerohanian Lain-Lain
(Pentadbiran,
Taklimat,...) Jumlah
- - - - - - 17 17
1 14 14 - - 4 - 11.5 43.5
2 16 17.5 - - 4 4 8 49.5
3 18 14 - - 4 4 5.5 45.5
4 20 11 - 10.5 4 4 2 51.5
5 16 4 - 19.5 - 4 6 49.5
6 19 - 9 - - 4 2 34
7 9 - 20 - - 4 8.5 41.5
8 28 - 11 - - - 4 43
Jumlah 140 60.5 40 30 16 24 64.5 375
AKTIVITI
MODUL
LA
IN-L
AIN
FIT4LIFE
MALAYSIAKU
& BE SAFE BE
ALERT
I-UPGRADE &
SERVICE
LEARNING
TECH TALK KEROHANIAN MY
FUTURE
* AKTIVITI LUAR
KELAS / LUAR
KEM
138 10.5 28 9 - 16
64.5
** DALAM
KELAS
(SYARAHAN +
AKTIVITI)
2 19.5 32.5 31 24 -
*** AKTIVITI
DALAM KELAS
(SYARAHAN)
- - - - - -
KUM 3 (2017) 136.5 40 75.5 43.5 24 14 51
KUM 1 (2018) 140
(3.5)
30
(-10)
60.5
(-15)
40
(-3.5) 24
16
(2)
64.5
(13.5)
JUMLAH
KESELURUHAN
375 JAM (KUMP. 1,SIRI 15/2018) / 386.5 JAM (KUMP. 3,SIRI 14/2017)
(-11.5)
PERBANDINGAN KESELURUHAN JUMLAH JAM
(KUMPULAN 1 SIRI 15/2018)
KITARAN MODUL LATIHAN
I UP GRADE
SERVICE LEARNING
MY FUTURE MALAYSIAKU & BE SAFE BE
ALERT
TECH & TALK FIT 4 LIFE
KEROHANIAN
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
PERGERAKAN PELATIH
TARIKH 06 JANUARI 2018
HARI SABTU
MASA 06 JANUARI
0530-0630
PE
RG
ER
AK
AN
MA
SU
K
0630-0730
0730-0830
0830-0930
0930-1030
1030-1100
1100-1230
1230-1430
1430-1530
1530-1630
1630-1730 MINUM PETANG/
SOLAT ASAR
1730-1830
1830-2030 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/
SOLAT ISYA 2030-2230
CRUISE PLKN
2230-2300 MINUM MALAM/
BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
8
MINGGU
PERTAMA
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (DISIPLIN, KEPERCAYAAN DAN SIKAP, EMPATI DAN MENGHORMATI) TARIKH 07 JANUARI HINGGA 13 JANUARI 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 07 JAN 08 JAN 09 JAN 10 JAN 11 JAN 12 JAN 13 JAN
0530-0630 KULIAH SUBUH
0630-0730
P E R G E R A K
A N
P E L A T I H /
P E N T A D B I R
A N D A N
O R I E N T A S I
K E M
REJIMENTASI
PAGI
FIT4LIFE
MEASURE
HEIGHT/WEIGHT/
WINGSPAN/DYNAM
IC WARM UP
FIT4LIFE
IDYNAMIC WARM UP /
600METER RUN PRE
TEST
FIT4LIFE
DYNAMIC WARM
UP / PUSH
UP,PLANK,SQUAT
PRE TEST
CU
TI
(PE
NTA
DB
IRA
N N
EG
ER
I)
0730-0830 SARAPAN PAGI
0830-0930
P E R G E R A K AN P E L A T I H / P E N T A D B I R
A N D A N O R I E N T A S I
K E M
TAKLIMAT KKM
I- UPGRADE
PENGENALAN
MODUL UNIT 1
POHON IKRARKU
UNIT 2 BLOK 1
UPGRADE
AKU, DIA DAN
KITA(1)
UNIT 3
I-UPGRADE
MENGGAPAI
PELANGI
UNIT 5 AADK URINE
TEST
UJIAN
PSIKOMETRIK
MY FUTURE
0930-1030
1030-1100 MINUM PAGI
1100-1230
SUAI KENAL
KOMANDAN, STAF
DAN JURULATIH
I -UPGRADE
POHON IKRARKU
UNIT 2 BLOK 2
I UPGRADE
SETIAP DETIK
PILIHANKU
UNIT 4
I UPGRADE
BERANI JUJUR
UNIT 6
UNIT 7
KISAH HIDUP
BLOK 1
1230-1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1430-1530 P E R G E R A K
A N
P E L A T I H /
P E N T A D B I R
A N D A N
O R I E N T A S I
K E M
TAKLIMAT
PENTADBIRAN,
DISIPLIN, DOBI DAN
MEDIKAL
PEMBINAAN PASUKAN
FIT 4 LIFE
KAWAD
PEL 1-7
FIT 4 LIFE
KAWAD
PEL 8-12
1530-1630
1630-1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1730-1830 KIT LAYOUT
ORIENTASI KEM
FIT4LIFE
BENCHBALL
FIT4LIFE
VOLLEYBALL
FIT4LIFE
FRISSBEE
1830-2030 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK / KELAS SMART SOLAT
2030-2230 CRUISE PLKN
PENGISIAN BORANG
24 ITEMS DAN PRE
TEST I UPGRADE
KEROHANIAN (1) KEROHANIAN (2)
2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
9
MINGGU
KEDUA JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (KOMITMEN,KEBERANIAN, KEJUJURAN, INTEGRITI, KETEKUNAN DAN KETABAHAN )
TARIKH 14 JAN HINGGA 20 JAN 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 14 JAN 15 JAN 16 JAN 17 JAN 18 JAN 19 JAN 20 JAN
0530-0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH KULIAH SUBUH
0630-0730
FIT4LIFE
DYNAMIC WARM UP / 40METER RUN & AGILITY PRE-
TEST
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP RUNNING CLINIC
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP AGILITY
FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
SQUAT, LUNGES, HIP HINGE
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP RUNNING FARTLEK
CU
TI
(PE
NT
AD
BIR
AN
KE
M)
0730-0830 SARAPAN PAGI
0830-1030
I UPGRADE KISAH HIDUP
UNIT 7 BLOK 2
I UPGRADE
KU PETIK BINTANG UNIT 9
I UPGRADE
AL KISAH UNIT 12
I UPGRADE
WE NAIL IT UNIT 15
I UPGRADE
FLASH MOB MANIA UNIT 17
UPT
MY FUTURE
1030-1100 MINUM PAGI
1100-1230 I UPGRADE
OPERA HIDUP UNIT 8
I UPGRADE
MOB MANIA & IDEA MANIA
UNIT 10,11 & 14
I UPGRADE
MUAT TURUN CERITA KAMI UNIT 13
I UPGRADE
CEMERLANG ITU PILIHANKU
UNIT 16
**I UPGRADE UNIT 18
AKU , DIA DAN KITA UNIT 19
AKU BOLEH
1230-1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1430-1630 *FIT 4 LIFE TTS 1 & 2
PERSEMBAHAN PEMBINAAN
PASUKAN
*FIT FOR LIFE KAWAD 13-16
*FIT4LIFE
TTS PEL 3 PERMAINAN
KREATIVITI
1630-1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1730-1830 FIT4LIFE
BASKETBALL
FIT4LIFE INTRODUCTION TO
TRADITIONAL GAME
FIT4LIFE INTRODUCTION TO
TRADITIONAL GAME
FIT4LIFE VOLLEY BALL
FIT 4 LIFE MAKING CHOICE &
WHY SHOULD EXERCISE FOR A HEALTHY LIFE
1830-2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK / KELAS SMART SOLAT
2030 - 2230 KEROHANIAN (1) KEROHANIAN (2)
2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
10
MINGGU
KETIGA
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (KESUKARELAAN,KEBERANIAN,KEYAKINAN DIRI, KERJA PASUKAN) TARIKH 21 JAN HINGGA 27 JAN 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 21 JAN 22 JAN 23 JAN 24 JAN 25 JAN 26 JAN 27 JAN
0530-0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH KULIAH SUBUH
0630-0730
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP
PUSH UP , PLANK
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP AGILITY
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP SPINAL ORGANIZATION
FIT4LIFE
CORE DEVELOPMENT
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP
AGILITY
CU
TI
(P
EN
TA
DB
IRA
N K
EM
)
0730-0830 SARAPAN PAGI
0830-0930 *SERVICE LEARNING UNIT 1
NILAI-NILAI KESUKARELAAN
UNIT 2 LIBATKAN DIRI LAKUKAN
KEBAIKAN
SERVICE LEARNING
KONSEP DAN TEMA UNIT 3
BLOK 2
MAJLIS PERASMIAN
PLKN 2.0
SERVICE
LEARNING PERSEDIAAN
PITCH MY IDEA
UNIT 4 BLOK 2
ERVICE
LEARNING
PITCH MY IDEA
UNIT 5
SESSI 1
MY FUTURE
0930-1030
1030-1100 MINUM PAGI
MINUM PAGI
**SERVICE LEARNING
UNIT 4 PERSEDIAAN
PITCH MY IDEA BLOK 3
SERVICE LEARNING
UNIT 5 PITCH MY IDEA
BLOK 2
1100-1230
**SERVICE LEARNING UNIT 3
KONSEP DAN TEMA
BLOK 1
SERVICE LEARNING
PERSEDIAAN PITCH MY IDEA UNIT 4 BLOK 1
1230-1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1430-1530
FIT4LIFE
TTS PEL 4
*FIT4LIFE
NAVIGASI PEL 1 *FIT4LIFE
KAWAD 17-20
*FIT4LIFE NAVIGASI PEL 2
PERMAINAN
KREATIVITI
1530-1630
1630-1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1730-1830 FIT4LIFE
FRISSBEE
FIT4LIFE
CHANGING HABITS AND FUNDAMENTAL
MOVEMENTS
FIT4LIFE
TRADITIONAL GAME
FIT4LIFE
BENCH BALL
*FIT4LIFE
BASKET BALL
1830-2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK / KELAS SMART SOLAT
2030-2230 PRE TEST I-SERVE POST TEST
I-UPGRADE KEROHANIAN (3)
KEROHANIAN (4)
2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
11
MINGGU
KEEMPAT
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN ( KESUKARELAAN, PATRIOTISME, TANGGUNGJAWAB,KERJASAMA,KEYAKINAN DIRI)
TARIKH 28 JAN HINGGA 03 FEB 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 28 JAN 29 JAN 30 JAN 31 JAN 01 JAN 02 FEB 03 FEB
0530-0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH KULIAH SUBUH
0630-0730
FIT4LIFE DYNAMIC WARMING
UP, LUNGES AND
SQUAT VARIATIONS
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP AGILITY
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP PLANK AND
SQUAT
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP AEROBIC
FIT4LIFE DYNAMIC WARMING
UP
CORE DEVELOPMENT
CU
TI
(P
EN
TA
DB
IRA
N K
EM
)
0730-0830 SARAPAN PAGI
0830-0930
SERVICE LEARNING ORGANISASI
KESUKARELAWAN
UNIT 6
SERVICE LEARNING
AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK
UNIT 8
PESEDIAAN
PAMERAN (PERSEDIAAN SHOWCASE)
UNIT 10
MALAYSIAKU
EXPLORACE
MALAYSIAKU
TERAS SEJARAH DAN WARISAN
MODUL 1 SEJ AWAL
TANAH MELAYU SLOT 2 BHGN 1
MY FUTURE
HARI KERJAYA
SHOWCASE /OPEN DAY
UNIT 11
0930-1030
1030-1100 MINUM PAGI
1100-1230
SERVICE LEARNING
PERANCANGAN PROJEK UNIT 7
PESEDIAAN
PAMERAN (PERSEDIAAN SHOWCASE)
UNIT 10
PESEDIAAN
PAMERAN (PERSEDIAAN SHOWCASE)
UNIT 10
MALAYSIAKU
EXPLORACE
MALAYSIAKU
TERAS SEJARAH DAN WARISAN
MODUL 1 SEJ AWAL
TANAH MELAYU SLOT 2 BHGN 2
1230-1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1430-1530 FIT4LIFE
NAVIGASI PEL 3
*FIT 4 LIFE
IHP PEL 1
FIT4LIFE
NAVIGASI PEL 4
FIT4LIFE
IHP PEL 2
FIT4LIFE
IHP PEL 3
1530-1630
1630-1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1730-1830 FIT4LIFE
BENCH BALL
FIT4LIFE STRENGHT AND
AEROBIC
EXERCISE
FIT4LIFE TRADITIONAL GAME
FIT4LIFE
FRISSBEE
FIT4LIFE
BASKETBALL
1830-2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK / KELAS SMART SOLAT
2030-2230 PRE TEST
MALAYSIAKU KEROHANIAN (5) KEROHANIAN (6)
2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
12
MINGGU
KELIMA
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (PATRIOTISME, KESUKARELAAN, DISPLIN, KEYAKINAN DIRI ) TARIKH 04 FEB HINGGA 10 FEB 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 04 FEB 05 FEB 06 FEB 07 FEB 08 FEB 09 FEB 10 FEB 0530-0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH KULIAH SUBUH
0630-0730 FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP RUNNING FARTLEK
FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
RUNNING FARTLEK
FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP SQUAT,
LUNGES AND HIP HINGE
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
AGILITY
FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
PROGRESSION / REGRESSION
C
UTI
(P
ENTA
DB
IRA
N K
EM)
SERVICE LEARNING PROJEK KHIDMAT
KOMUNITI UNIT 9
REFLEKSI
0730-0830 SARAPAN PAGI 0830-0930
MALAYSIAKU TERAS SEJARAH DAN
WARISAN MODUL 2 KEMERDEKAAN
TANAH MELAYU SLOT 3
**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN
MALAYSIA
BERDAULAT**MALAYSIAKU TERAS : PERPADUAN DAN
INTEGRASI NASIONAL SLOT 5 : PERPADUAN DAN
INTEGRASI
**MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI
NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM
KEPELBAGAIAN SLOT 6 BLOK 2
TERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL MODUL 3
PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI DALAM EKONOMI, POLITIK DAN
SOSIAL
*MALAYSIAKU
PILIHANRAYA TAKLIMAT PILIHANRAYA, KEPENTINGAN DAFTAR
PEMILIH, SIMULASI PEMBUBARAN
PARLIMEN
*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA
SIMULASI MENGUNDI
1
0930-1030
1030-1100 MINUM PAGI
1100-1230
**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN
MODUL 3 PEMBENTUKKAN MALAYSIA
BHG 1TERAS : SEJ DAN WARISAN MODUL 3
PERLEMBAGAAN MALAYSIA SLOT 4 BHG 2
**MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN
INTEGRASI NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN
SLOT 6 BLOK 1 DAN BLOK 2
**MALAYSIAKU SOSIALTERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL
MODUL 4CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7 TERAS PEMBINAAN NEGARA BANGSA
MODUL 1 PEMBINAAN NEGARA BANGSA
SLOT 8
*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA
SIMULASI PENAMAAN CALON,
BERKEMPEN
*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA
SIMULASI MENGIRA UNDI
1230-1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1430-1530 *FIT 4 LIFE
KEMBARA HALANGAN 1
*FIT 4 LIFE KEMBARA HALANGAN 2
TN 50 *FIT 4 LIFE ULANGKAJI
KAWAD
*FIT 4 LIFE ULANGKAJI
KAWAD
1530-1630
1630-1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1730-1830 FIT4LIFE FRISSBEE
FIT4LIFE BASKETBALL
FIT4LIFE DESINGNING A FITNESS PROGRAM AND RUNNING
FIT4LIFE TRADITIONAL GAME
FIT4LIFE BENCH BALL
1830-2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK / KELAS SMART SOLAT 2030-2230 KEROHANIAN (7) KEROHANIAN (8) 2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
13
MINGGU
KEENAM
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN: (KEBERANIAN, KERJASAMA, PATRIOTISME, KEYAKINAN, DISPLIN)
TARIKH 11 FEB HINGGA 17 FEB 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 11 FEB 12 FEB 13 FEB 14 FEB 15 FEB 16 FEB 17 FEB
0530-0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH KULIAH SUBUH
0630-0730
FIT4LIFE
DYNAMIC WARM UP PUSH
UP AND PLANK
VARIATIONS
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP
600 METER POST TEST
FIT4LIFE
DYNAMIC
WARMING UP
PLANK, SQUAT
AND PUSH UP POST TEST
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING
UP
MEASURE
WEIGHT,HEIGHT AND WINGSPAN
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP 40
METER AND AGILITY POST
TEST
CU
TI T
AH
UN
BA
RU
CIN
A
CU
TI U
MU
M
(PE
NT
AD
BIR
AN
KE
M)
0730-0830 SARAPAN PAGI
0830-1030
**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA
BANGSA MODUL
PEMBENTUKKAN NILAI-NILAI BANGSA MALAYSIA
SLOT 9
** TECH TALK SESSION 1
BREAKING THE ICE SESSION 2
BENEFIT OF WORKING AS A TEAM
TALI TINGGI TALI TINGGI
** TECH TALK
SESSION 5 MAKE IT SOUND RIGHT
1030-1100 MINUM PAGI
1100-1230
**MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN
INTEGRASI NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN
SLOT 6 BLOK 1 DAN BLOK 2
** TECH TALK SESSION 3
AN INTRODUCTION TO COMMUNICATION
SESSION 4 LISTEN, UNDERSTAND AND
RESPON
TALI TINGGI TALI TINGGI
** TECH TALK SESSION 6
SAYING IT OUT
1230-1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1430-1630
**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA
BANGSA MODUL 4 PENGUKUHAN
NEGARA BANGSA MALAYSIA SLOT 11
**BE SAFE BE ALERT MODUL 1 ISU KESELAMATAN
MODUL 2 MEDIA DAN SIBER
PETANDINGAN
KEMBARA HALANGAN TALI TINGGI TALI TINGGI
** TECH TALK SESSION 7
EFFECTIVE DISCUSSION
1630-1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1730-1830 FIT4LIFE
AEROBIC EXERCISE
FIT4LIFE
NUTRITION AND
WEIGHT
MANAGEMENT
FIT4LIFE
VOLLEY BALL
FIT4LIFE
BASKETBALL
FIT4LIFE
TRADITIONAL GAME
1830-2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB / KELAS SMART SOLAT/ SOLAT ISYAK
2030-2230 PRE TEST TECH/ TALK KEROHANIAN (9) KEROHANIAN (10) POST TEST I-SERVE
2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
14
MINGGU
KETUJUH
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (KERJASAMA, KEBERANIAN, KEYAKINAN, PERPADUAN ) TARIKH 18 FEB HINGGA 24 FEB 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 18 FEB 19 FEB 20 FEB 21 FEB 22 FEB 23 FEB 24 FEB
0530-0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH KULIAH SUBUH
0630-0730 C
UT
I TA
HU
N B
AR
U C
INA
FIT4LIFE DYNAMIC
WARMING UP
PLANK ,PUSH UP AND HIP HINGE
FIT4LIFE DYNAMIC WARMING
UP AGILITY
FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP RUNNING FARTLEK
FIT4LIFE AEROBIK EXERCISE
CU
TI
BS
KN
& M
ED
IA S
OS
IAL
(P
EN
TA
DB
IRA
N K
EM
)
CU
TI
BS
KN
& M
ED
IA S
OS
IAL
(P
EN
TA
DB
IRA
N K
EM
)
0730-0830 SARAPAN PAGI
0830-0930
TECH TALK SHOW TIME SESSION 8
TECH TALK
UNDERSTANDING SELF TO MASTER COMMUNICATION
SESSION 9
KARNIVAL SUKAN
TECH TALK
MADE IN MALAYSIA SESSION 13
0930-1030
1030-1100 MINUM PAGI
1100-1230
TECH TALK
SHOW TIME SESSION 8
TECH TALK
MASTERING THE ART OF PRESENTATION
SESSION 10
MOTIVATING TEAMS
SESSION 11
KARNIVAL SUKAN
** TECH TALK SESSION 14 GET THE JOB SESSION 15
DESIGNING YOUR RESUME
1230-1430 MAKAN TENGAHARI / SOLAT ZOHOR
1430-1530
PERTANDIGAN
KAWAD
TECH TALK
EVERYONE CAN SPEAK ENGLISH WITH CONFIDENCE SESSION
12
KARNIVAL SUKAN ** TECH TALK SESSION 16
PREPARING FOR INTERVIEW 1530-1630
1630-1730 MINUM PETANG / SOLAT ASAR
1730-1830 FIT4LIFE
BENCH BALL FIT4LIFE
VOLLEY BALL FIT4LIFE
FRESSBEE FIT4LIFE
BASKETBALL
1830-2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB / KELAS SMART SOLAT/ SOLAT ISYAK
2030-2230 KEROHANIAN (11) KEROHANIAN (12)
2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
15
MINGGU
KELAPAN
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (KEBERANIAN, KERJASAMA, TANGGUNGJAWAB, KOMITMEN )
TARIKH 25 FEB HINGGA 03 MAC 2018
HARI AHAD ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU
MASA 25 FEB 26 FEB 27 FEB 28 FEB 01 MAC 02 MAC 03 MAC
0530-0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH KULIAH SUBUH
0630-0730
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
AGILITY
*FIT4LIFE
DYNAMIC WARM UP / SQUAT/HIP HINGE
*FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP RUNNING FARTLEK
*FIT4LIFE
DYNAMIC WARM UP / CORE
DEVELOPMENT
*FIT4LIFE
SURVIVAL CAMP
0730-0830
SARAPAN PAGI
0830-0930
TECH TALK
SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW
SESSION 17 SLOT 1
TECH TALK MODUL 2
ASAS PERISIAN OPEN OFFICE 4.1
BLOK1
TECH TALK
MODUL4 PENGENALAN KEPADA
E-COMMERCE
PLATFORM JUALAN SECARA DALAM TALIAN
SURVIVAL CAMP SURVIVAL CAMP RAPTAI
PERBARISAN TAMAT
LATIHAN 0930-1030
1030-1100
MINUM PAGI
1100-1230
TECH TALK
SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW SESSION 17
SLOT 2 TECH TALK
CLOSURE SESSION 18
TECH TALK MODUL 2
ASAS PERISIAN OPEN OFFICE 4.1
BLOK2
TECH TALK
MODUL4 PENGENALAN KEPADA
E-COMMERCE
PLATFORM JUALAN SECARA DALAM TALIAN
SURVIVAL CAMP SURVIVAL CAMP RAPTAI PENTADBIRAN
1230-1430 MAKAN TENGAHARI / SOLAT ZOHOR
1430-1530
TECH TALK
MODUL 1 PENGENALAN KEPADA ICT
TECH TALK
MODUL 3 PENGENALAN
KEPADA PEMBELIAN
DALAM TALIAN
MODUL 5: CLOUD
COMPUTING DAN PETA MINDA BLOK2
SURVIVAL CAMP SURVIVAL CAMP RAPTAI PENTADBIRAN 1530-1630
1630-1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
MALAM TRANSISI
MINDA 1730-1830
FIT4LIFE
NEW GAMES
FIT4LIFE
BENCHBALL
FIT4LIFE
VOLLEY BALL SURVIVAL CAMP SURVIVAL CAMP
1830-2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/ KELAS SMART SOLAT/SOLAT ISYAK
2030-2230 POST TEST TECH TALK
& BORANG 24 ITEM POST TEST FIT4LIFE
2230-2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2300 LAMPU DIPADAM
16
MINGGU
KESEMBILAN
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
(PENUTUP)
TARIKH 04 MAC HINGGA 06 MAC 2018
HARI AHAD
MASA 04 MAC
0530-0630 P
ER
GE
RA
KA
N B
AL
IK
0630-0730
0730-0830
0830-0930
0930-1030
1030-1100
1100-1230
1230-1430
1430-1530
1530-1630
1630-1730
1730-1830
1830-2030
2030-2230
2230-2300
2300
Lampiran
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
PEMBINAAN PASUKAN :
PROSES PENYATUAN PASUKAN
SEBAGAI AKUJANJI PASUKAN
BENDERA MELAMBANGKAN SEMANGAT PASUKAN
MEMPERTINGKATKAN SEMANGAT DAYA SAING YANG SIHAT
PERTOLONGAN CEMAS :
PENDEDAHAN ASAS PERTOLONGAN CEMAS
ASAS KEMAHIRAN PENTING KEPADA PELATIH
MENINGKATKAN KEMAHIRAN INSANIAH
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
PERMAINAN KREATIVITI :
MENCETUSKAN KESERONOKKAN DALAM PENYELESAIAN TUGASAN
MENJANA KEMAHIRAN KREATIF
MEMBERI CABARAN DIRI DALAM PENYELESAIAN TUGASAN
MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
TALI RENDAH :
KEMUDAHAN LATIHAN SEDIA ADA DI SETIAP KEM
MENGURANGKAN MASA MENUNGGU SEMASA PERLAKSANAAN TALI TINGGI
MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN
AKTIVITI YANG MENARIK MINAT PELATIH
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
KARNIVAL SUKAN :
MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN
MEWUJUDKAN KESERONOKKAN DALAM PERSAINGAN
MENERAPKAN GAYA HIDUP SIHAT
MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF
PERHATIAN : PELAKSANAAN SUKAN HENDAKLAH YANG TIDAK
MELIBATKAN RISIKO YANG TINGGI
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : I UPGRADE
TAJUK
MASA MANUAL
MASA (PANTAI BARAT)
MASA
(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA
(Sabah DAN Sarawak)
1)UNIT 1 PENGENALAN MODUL
2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
2)UNIT 2 POHON IKRARKU
3.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM
3)UNIT 3 AKU, DIA DAN KITA (I)
1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
4)UNIT 4 SETIAP DETIK, PILIHANKU !
2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
5)UNIT 5 MENGGAPAI PELANGI
3.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
6)UNIT 6 BERANI JUJUR
2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
7)UNIT 7 KISAH HIDUP
2 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM
8)UNIT 8 OPERA HIDUP
2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
9)UNIT 9 KU PETIK BINTANG
3.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
10)UNIT 10 MOB MANIA
1.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM
11)UNIT 11 IDEA MANIA
1 JAM 0.5 JAM
0.5 JAM
0.5 JAM
12)UNIT 12 AL KISAH
1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
13)UNIT 13 MUAT TURUN CERITA KAMI
3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
14)UNIT 14 PRAKTIS MANIA
1 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM
15)UNIT 15 WE NAIL IT
3.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
16)UNIT 16 CEMERLANG ITU PILIHANKU
3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
17)UNIT 17 FLASH MOB MANIA
1 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
18)UNIT 18 AKU, DIA DAN KITA (II)
2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
9)UNIT 19 AKU BOLEH
2 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM
JUMLAH
42.5
28 JAM
28 JAM
28 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : SERVICE LEARNING
TAJUK
MASA MANUAL
MASA
(PANTAI BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR,
KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN
Sarawak)
1)UNIT 1
NILAI-NILAI KESUKARELAWANAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
2)UNIT 2
LIBATKAN DIRI, LAKUKAN KEBAIKAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
3)UNIT 3
KONSEP DAN TEMA 4 JAM 3.5 JAM
3.5 JAM
3.5 JAM
4)UNIT 4
PERSEDIAAN UNTUK “PITCH MY IDEA” 5 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM
5)UNIT 5
“PICTH MY IDEA” 4 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM
6)UNIT 6
ORGANISASI KESUKARELAWAN 2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
7)UNIT 7
PERANCANGAN PROJEK 2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
8)UNIT 8
AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK 7 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
9)UNIT 9
PROJEK KHIDMAT KOMUNITI 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM
10)UNIT 10
REFLAKSI DAN PERSEDIAAN PAMERAN 14 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM
11)UNIT 11
“OUR SHOWCASE” 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM
JUMLAH
55 JAM
32.5 JAM
32.5 JAM
32.5 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU
TAJUK
MASA DALAM
MANUAL
MASA (PANTAI BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR,
KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN
Sarawak)
EKSPLORACE (SISIPAN-TIADA DALAM MANUAL) TERAS : SEJARAH DAN WARISAN SLOT 1 : ICE BREAKING (DIMANSUHKAN) MODUL 1 : SEJARAH AWAL TANAH MELAYU SLOT 1 : BAHAGIAN 1 – ZAMAN KESULTANAN MELAYU MELAKA SLOT 2 : BAHAGIAN 2 – ZAMAN PENJAJAHAN MODUL 2 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU SLOT 3 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU MODUL 3 : PEMBENTUKAN MALAYSIA SLOT 4 : BAHAGIAN 1 - PEMBENTUKAN MALAYSIA *M/S 43 MENYATAKAN MASA ADALAH 120 MINIT TETAPI M/S 44 HANYA MEMBERI MASA SELAMA 60 MINIT Malaysia BERDAULAT (SISIPAN) SLOT 4 : BAHAGIAN 2 – PERLEMBAGAAN MALAYSIA
4 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
2 JAM
2 JAM
120 MINIT
1 JAM
2 JAM
3.5 JAM
-
2 JAM
1.5 JAM
2 JAM
45 MINIT
1 JAM
45 MIN
3.5 JAM
-
2 JAM
1.5 JAM
2 JAM
45 MINIT
1 JAM
45 MIN
3.5 JAM
-
2 JAM
1.5 JAM
2 JAM
45 MINIT
1 JAM
45 MIN
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU
PILIHAN RAYA (SISIPAN)
TERAS : PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL MODUL 1 : PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 5 : PERPADUAN DAN INTEGRASI - AKTIVITI BERSATU KITA TEGUH MODUL 2 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN SLOT 6 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN - AKTIVITI WALAU BERBEZA TETAP BERSATU MODUL 3 : PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI DALAM EKONOMI, POLITIK DAN SOSIAL (SYARAHAN MODUL 3 & 4) MODUL 4 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI
-AKTIVITI TANGGUNGJAWAB BERSAMA TERAS : PEMBINAAN NEGARA BANGSA MODUL 1 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA SLOT 8 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA
-MENARA 1 MODUL 2 : PEMBENTUKAN NILAI-NILAI BANGSA Malaysia SLOT 9 : RUKUN NEGARA MODUL 3 : PENYATUAN BANGSA Malaysia SLOT 10 : BAHASA WADAH PENYATUAN BANGSA MODUL 4 : PENGUKUHAN NEGARA BANGSA MALAYSIA SLOT 11 : MALAYSIAKU GEMILANG
8 JAM
2 JAM
3.5 JAM
TIADA MASA DITETAPKAN
2 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
2 JAM
7 JAM
1 JAM
2.5 JAM
1 JAM
45 MIN
45MIN
2 JAM
1.5 JAM
1 JAM
7 JAM
1 JAM
2.5 JAM
1 JAM
45 MIN
45MIN
2 JAM
1.5 JAM
1 JAM
7 JAM
1 JAM
2.5 JAM
1 JAM
45 MIN
45MIN
2 JAM
1.5 JAM
1 JAM
JUMLAH
38 JAM
29 JAM
29 JAM
29 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : BE SAVE BE ALERT
TAJUK
MASA
SEBENAR
MASA
(PANTAI BARAT)
MASA
(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN
Sarawak)
MODUL 1 : ISU KESELAMATAN KESELAMATAN DAN KEDAULATAN NEGARA MODUL 2 : MEDIA DAN SIBER ANCAMAN KESELAMATAN (DALAM DAN LUAR NEGARA) MODUL 3 : ANCAMAN MEDIA DAN KESELAMATAN SIBER
2 JAM
2 JAM
2 JAM
1 JAM
1 JAM
1 JAM
JUMLAH 6 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TECH
TAJUK
MASA MANUAL
MASA (PANTAI BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA N (Sabah DAN
Sarawak)
1)MODUL 1 PENGENALAN KEPADA TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN KOMUNIKASI
2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
2)MODUL 2 ASAS PERISIAN OPEN OFFICE
2 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM
3)MODUL 3 PENGENALAN KEPADA PEMBELIAN DALAM TALIAN
2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
4)MODUL 4 PENGENALAN KEPADA E-COMMERCE
2 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM
5)MODUL 5 CLOUD COMPUTING DAN PETA MINDA
1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
JUMLAH
9.5 JAM
13 JAM
13 JAM
13 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TALK
TAJUK
MASA DALAM
MANUAL MASA
(PANTAI BARAT) MASA
(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA
(Sabah DAN Sarawak)
SESSION 1 : BREAKING THE ICE. GETTING ACQUAINTED + PRE-EVALUATION:
1.5 JAM
1 JAM
1 JAM
1 JAM
SESSION 2 : BENEFIT OF WORKING IN A TEAM. ESTABLISHING TEAM NORMS:
1 JAM
1 JAM
1 JAM
1 JAM
SESSION 3 : AN INTRODUCTION TO COMMUNICATION. BASIC COMMUNICATION AND NON-VERBAL COMMUNICATION:
1.5 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 4 : LISTEN, UNDERSTAND AND RESPOND AUDITORY SKILL DEVELOPMENT:
2 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 5 : MAKE IT SOUND RIGHT
PRONUNCIATION ENHANCEMENT:
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 6 : SAYING IT OUT GIVING AND LISTENING TO FACTS/INSTRUCTIONS:
1.5 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
SESSION 7 : EFFECTIVE DISCUSSION COMPLEMENTING SKILLS FOR PRESENTATION
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 8 : SHOWTIME
BIG GROUP PRESENTATION:
3.5 JAM
3.5 JAM
3.5 JAM
3.5 JAM
SESSION 9 : UNDERSTANDING SELF TO MASTER COMMUNICATION IDENTIFYING SELF:
1 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 10 : MASTERING THE ART OF PRESENTATION STRUCTURE OF PRESENTATION:
1.5 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 11 : PROBLEM SOLVING ENCOURAGING TEAMWORK:
1.5 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 12 : EVERYONE CAN SPEAK ENGLISH WITH CONFIDENCE CONDITIONING THE MIND INTO ENGLISH:
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 13 : MADE IN MALAYSIA
SMALL GROUP PRESENTATION
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 14 : GET THAT JOB DISCUSSION
1 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 15 :DESIGNING YOUR RESUME THE EMPLOYERS EXPECTATIONS:
3.5
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 16 : PREPARING FOR INTERVIEW INDIVIDUAL PRESENTATION:
3.5 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 17 : SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW MOCK INTERVIEW:
5.5 JAM
3 JAM
3 JAM
3 JAM
SESSION 18 : CLOSURE CONCLUSION:
1 JAM
0.5 JAM
0.5 JAM
0.5 JAM
JUMLAH
37.5 JAM
27 JAM
27 JAM
27 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : FIT4LIFE
TAJUK
MASA DALAM
MANUAL
MASA (PANTAI
BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN Sarawak)
Healthy Lifestyle i. Jasmani
i. Outdoor Game i. Outdoor Endurance 5KM Walk
i. I.C.H.F Examination
50 Jam
17.5 Jam
3.5 Jam
3 Jam
37 Jam
32 Jam
37 Jam
32 Jam
37 Jam
32 Jam
Expriential Learning
i. Kawad Kaki 10.5 Jam 12 jam 12 jam 12 jam
i. T.T.S 8 Jam 6 jam 6 jam 6 jam
i. Kembara Halangan 10 Jam 4 jam 4 jam 4 jam
i. Tali Tinggi 8.5 jam 11 jam 11 jam 11 jam
i. Outdoor Camp a. Navigasi
a. IHP a. Survival Camp
25 jam 30 min
8 jam
6 jam
24 jam
8 jam
6 jam
24 jam
8 jam
6 jam
24 jam
Jumlah Jam 136.5 jam 140 jam
140 jam 140 jam
PERINCIAN MENGIKUT : LAIN-LAIN
BIL PERKARA JAM
1 KEMASUKAN PELATIH 17
2 TAKLIMAT 7.5
3 PRE & POST TEST 16
4 PEMBINAAN PASUKAN 4
5 PERMAINAN KREATIVITI 4
6 TN 50 2
7 PERTANDINGAN KEMBARA HALANGAN 2
8 PERTANDINGAN KAWAD 2
9 KARNIVAL SUKAN 6.5
10
PERASMIAN, RAPTAI, MALAM TRANSISI DIRI DAN PERBARISAN TRANSISI DIRI 28
11 JUMLAH 64.5
TERIMA KASIH
Di Sediakan Oleh :
Jabatan Latihan Khidmat Negara