MENTAL IMAGERY

RISFANDI SETYAWAN M.Pd

TINJAUAN DARI ILMU KOGNITIF dan PSIKOLOGI

Mental Imagery Pengalaman quasiperseptual

Pengalaman yang menyerupai pengalaman perseptual (dalam tiap modus sensoris), tanpa ada rangsangan yang sesuai dengan persepsi terkait

To see with mind’s eye

Fantasi dan imajinasiLebih penting di kaitkan dengan prototip fungsi kognitif seperti ingatan persepsi dan pikiran

Mental rehearsal

Visual Visual Auditory Kinestetik

Visual Visual

Target perilaku konsekuensi

KOMUNIKASI

MENTAL PRACTICE

Belajar skill

Performance Preparation

Penguasaan elemen kecakapan

Pembelajaran, Penguatan gerakan dan membentuk koordinasi gerakan

Pembelajaran, Penguatan gerakan dan membentuk koordinasi gerakan

berfokus

3 sifat yang perlu dikembangkan untuk dapat imegery skill (kemampuan untuk membayangkan)

1. Kejelasan gambar yang dibayangkan

2. Kontrol

3. Kejelasan referensi

Makin jelas gambarnya, makin cepat dia belajar.

Tahapan yang paling penting adalah mengajarkan cara mengembangkan tingkat kejelasan yang tinggi

Kemampuan untuk membuat gambar persistem dan menunjang praktek kinerja yang spesifik

Replikasi dari kinerja prima

Salah membayangkan, cenderung melakukan kesalahan

Tanda berhasil adalah perubaan fisiologis yang signifikan

Cara mempraktekan Mental Imagery

Tergantung individu

Yang paling bagus dilakukan saat pertandingan

Visualisasi yang panjang dilakukan dalam ruangan hening, dalam keadaan relaksasi, sehingga image dapat bersemayam dalam pikiran

lebih mudah membentuk gambar dalam mentalnyalebih mudah membentuk gambar dalam mentalnya

Yang lain lebih meudah membayangkan pengalaman sensorisYang lain lebih meudah membayangkan pengalaman sensoris

IMAGERY UNTUK SKILL MEMPUNYAI PENERAPAN YANG JELAS:

1. Digunakan untuk membentuk skill template

2. Mula-mula dilakukan gerakan lambat, untuk mengembangkan urutan gerakan atau konsep bagian gerakan

3. Terkait kinerja yang konsisten dan perilaku yang diharapkan

4. Menyediakan cara penguatan secara kualitatif untuk pelaksanaan

Teori mental imagery

Visual Motor Behaviour Rehearsal (VMBR)

Imagery adalah proses holistic yang meliputi reintegerasi pengalaman secara lengkap termasuk dalam rangsangan pengelihatan, pendengaran, rasa taktil (sentuhan, perabahan, dan tekanan), emosional dan kinestetik

Konsep VMBR

1. Menentukan isi yang pasti dari imagery yang digunakan atlet dalam rehearsal

2. Isi maupu n prosedur rehearsal dibuat per individu

3. Malatih untuk mentransfer skill dari imagery ke kinerja

4. Perkembangan kecakapan adaptif untuk menangulanggi kejadian yang tidak diharapkan

Triple Code Model of Imagery

1. Bagi individu

2. Harus terjadi stomatic response

3. Setiap bayangan punya arti signifikan dan arti spesifik

Bayangan tersebut harus merupakan sensasi sentral yang menggugah

Seakan-akan ada interaksi dengan bayangan tersebut, seperti dalam dunia nyata

Tubuh bereaksi, perubahan fisiologis maupun psikis dalam tubuh

Tiap individu punya latar belakang unik dan berbeda, maka internal imagery mempunyai arti yang berbeda

PEMBELAJARAN MELALUI MODEL IMAGERY

Langkah-langkah menggunakan imagery untuk belajar fisik maupun taktik:

1. Analisa dahulu kebutuhan individu

2. Tentukan target kecakapan/keterampilan yang akan diajarkan

3. Tentukan kemajuan tiap-tiap tahap

4. Tentukan transisi kecepatan imagery untuk tiap tahap

5. Ajari atlet tentang prosedur yang harus ditempuh

6. Ajari imagery menurut prosedur yang benar

7. Kembangkan dan jari positive reinforcement (penguatan positive)

8. Laksanakan tahap demi tahap dan perhatikan :a. Kontrol imagery dan kejelasan apa yang dibayangkanb. Perpanjangan jadwal reinforcement

9. Adakan evaluasi kerja

10. Ulangi lagi fitur imagery yang secara konsisten tidak terjadi dalam kehidupan nyata

11. Perpanjangan jadwal penguatan positif untuk kinerja sebenarnya

Fitur dan format dalam pengembangan sesi belajar imagery

1. Isi yang dipelajari Aksi fisik, berkata pada diri sendiri dan pembayangan

Pada pemula : Ditekankan pada pengorganisasian dan faktor kontrol

Pada senior : Ditekankan pada pengembangan fisik dan taktik

2. Rasa dan Pengalaman Sensoris

Rasa dan pengalaman sensoris

3. Transisi Waktu

Menentukan jumlah trial dan lama tiap trial

4. Reinforcement (penguat)

Self statment

5. Kriteria keterlibatan

Menunjukkan kepuasan maupun kejelasan membayangkan

Bila dilakukan dengan sungguh-sungguh terdapat reaksi fisiologisSeperti prubahan denyut nadi

6. Pekerjaan Rumah

Aktivitas imagery dilakukan setelah latihan formal

MENTAL PRACTICE

Digunakan untuk persiapan kinerja

1. Melaksanakan kinerja dan memasukkan elemen baru, baik itu skill atau strategiEx: bermain dengan mengunakan standart yg tinggi/ mencoba strategi baru

Tujuan : mengadaptasi kecakapan yang sudah mapan menjadi khusus

Fokusnya untuk mancapai penguasaan tugas

2. Mencapai tingkat aurosal (ketergugahan)

3. Memperhatikan detail dari suatu latihan sehingga dimungkinkan mempuat replikasi

belajar Tujuan membuat perubahan perilaku olahraga yang permanen secara Perlahan-lahan dalam waktu yang lama

Performance preparation imagery Skill learning imageryVS

Faktor tempo atau waktu

BelajarMenciptakan pola kinerja secara mental dan untuk memebentukFitur kinerja

Model fungsi imagery yang dikembangkan Paivio (1985)

1. Cognitive general imagery Berkaitan dengan strategi permainan

2. Cognitive specific imagery Berkaitan dengan kecakapan

3. Motivation general Arousal Berkaitan dengan affect dan arousal

4. Motivation general mastery Tetap fokus dalam pemecahan masalah

5. Motivasi spesific Orentasi pada tujuan dan hasil

Your Topic Goes Here

• Your subtopics go here

Elementswww.animationfactory.com