Rancangan Pengajaran Pemanasan Badan Bola Baling

Nama Ahli Kumpulan:

Huong Hong Ming, Lim Shu Ting, Tan Shin Hooi, Vinothini A/P Linggam

LANGKAH AKTIVITI ORGANISASI AKTIVITI CATATAN

Langkah 1 –

Manipulasi Padang

( Huong Hong Ming)

1. Langkah ini melibatkan beberapa aktiviti

secara individu untuk meningkatkan

suhu badan pemain.

2. Seorang pelajar menjalankan aktiviti

menuju ke hadapan dan duduk di posisi

terakhir barisan selepas melakukan

pergerakan untuk menunggu urutan bagi

aktiviti seterusnya..

1. Setiap barisan terdiri daripada 4

pemain.

Alatan: Skitel ( 4)

A

A

A

A

B

B

B

B

C

C

C

C

Langkah 2

Latihan Fartlek

(Vinothini A/P

Linggam)

Prosedur :

1. Murid akan dibahagikan kepada

empat kumpulan. Satu kumpulan

terdiri daripada 7 orang.

2. Murid akan berdiri dalam kawasan

yang ditandakan dengan skital.

3. Murid akan bersedia dalam

kumpulan masing-masing dan guru

akan menerangkan peraturan

permainan

4. Murid pertama akan jalan anak dari

skital A ke skital B.

5. Dari skital B murid akan lari pecut ke

C.

6. Dari skital C murid akan berjogging

ke skital D.

7. Selepas sampai ke skital D,murid

tersebut akan skipping ke skital E.

8. Dari skital E murid akan sampai ke

skital A dengan berjalan perlahan.

- Aktiviti ini dijalankan secara

beramai-ramai.

Alatan: skital (5), tali

skipping, wisel

A B

D

CE

Langkah 3-

Manipulasi Alatan

( Lim Shu Ting)

Manipulasi Alatan ( Hantaran)

1. Dua orang dalam satu kumpulan.

2. Ahli kumpulan akan menghantar bola

sesama lain dengan pelbagai kemahiran

hantaran.

3. Contohnya, hantaran dada, hantaran sisi

pinggang, hantaran atas kepala,

hantaran lantun, hantaran telinga.

Manipulasi Alatan ( Mengelecek)

1. 4 orang dalam satu kumpulan.

2. Ahli kumpulan akan mengelecek

mengelilingi penanda yang telah

disediakan secara bergilir-gilir.

Manipulasi Alatan ( Hantaran)

Manipulasi Alatan ( Mengelecek)

M M M M

M M M M

M M M M

M M M M

Alatan: Bola Baling

(15), Skital (4)

A B

Langkah 4-

Aktiviti Berkumpulan

( Tan Shin Hooi)

Captain Ball

1. Murid akan dibahagikan kepada dua

kumpulan dalam kawasan yang

ditandakan dengan skital.

2. Murid akan bersedia dalam kumpulan

masing-masing dan guru akan

menerangkan peraturan permainan

3. Sebiji bola diperlukan dalam

permainan ini.

4. Pemain hanya boleh membuat

hantaran paras dada yang dipelajarai

pada awal proses pembelajaran.

5. Untuk mendapatkan mata, pemain

perlu menghantar bola kepada rakan

yang berdiri di dalam gelung rotan.

6. Mata hanya dikira jika pemain yang

berada dalam gelung rotan dapat

menerima bola tanpa menjatuhkannya.

7. Permainan akan tamat apabila guru

membunyikan wisel.

8. Pasukan yang kalah akan didenda dan

melakukan pergerakan ketam

1 2 1 1 2

1 1 2 1

1 2 2 1

2 2 2

Alatan: Skital(2),

gelung (2) , wisel (1),

bola baling (1)

sebanyak dua pusingan padang bola

baling.