JUrnal Bola Baling

7/21/2019 JUrnal Bola Baling

1/20

CSP2011 BOLA BALING

TAJUK:

JURNAL PENGARUH MEMANASKAN BADAN AKTIF DAN PASIF

PADA PRESTASI MOTOR DARIPADA ATLET

NAMA PELAJAR:

MUHAMMAD AZRI RAHMAN BIN ABDUL WAHAB

D20141066109

NAMA PENSYARAH:

ENCIK AHMADI BIN AHMAD

TARIKH SERAHAN:

2 SEPTEMBER 2014


2/20


3/20

!elepa! *e*ana!kan ba'an. Data 'anal!! 'engan *enggunakan kae'ah !tat!tk -ang

!e!ua.

K!&,&)$" +$" P!%-"3$"#$":Kajan *en'apat bahawa ke'ua"'ua kae'ah *e*ana!kan

ba'an jen! aktf 'an pa!f *e*pun-a pengaruh -ang be!ar ke ata! pre!ta! *otor ke'ua"

'ua !ubjek -ang terlath 'an t'ak terlath, tetap peratu!an pengaruh berubah *engkut taraf

pre!ta! *ereka. Pa'a *a!a -ang !a*a a juga ''apat bahawa pengaruh *e*ana!kan

ba'an brubah *engkut ko*ponen *otor.

K!)-(&$": Akhr !ekal, '!*pulkan bahawa untuk A aktf 'an pa!f ;< *e*pun-a

beberapa pengaruh ke ata! pre!ta! *otor ;


4/20

ter!ebut. 9!ko 'an *anfaat *enggabungkan regangan 'engan akt+t *e*ana!kan ba'an

a'alah bera*pur"a*pur 'an 'ala* beberapa ke! pertkaan, *e*ana!kan ba'an

*en-e'akan *ental 'an fkal. 5'ngton 'an 5gerton neger: =)e*ana!kan ba'an a'alah

!atu teknk untuk *en-e'akan ba'an untuk lathan pa'a ka'ar -ang ko*pettf>. 6athan

*e*ana!kan ba'an *en'apat *engalrkan 'arah ke !!te* ba'an !e!eorang, 'an

ba'ann-a telah ber!e'a untuk *engha'ap abaran -ang akan 'atang. Pen-el'k -ang

berbea !epert A!*u!!en 'an Boje 1?&4, @reg!on, et al. 20024, @ro!e 1?4, Bergh 'an

5kblo* 1??4 'an !ebagan-a *engkaj pre!ta! terlath, !e'erhana terlath 'an t'ak

terlath lelak ' bawah pelbaga kea'aan ;< 'an *ereka *enunjukkan penngkatan

pre!ta! 'ala* *a!a peut, halaju punak, kelajuan purata pa'a !ena*an, *an' ar pana!,

*an' pana!, 'ather*- 'an lan"lan berban'ng 'engan a'a ;


5/20

'an *ereka *enunjukkan berkuatkua!a !o*etrk , tngg *elo*pat *enegak, kekuatan

gengga*an tangan, kekuatan jar, lutut lanjutan 'an lan"lan ' !ena*an, *an' ar pana!,

*an' pana!, 'ather*- 'an lan"lan berban'ng 'engan a'a ;


6/20


7/20

!a*pel 'katkan. Ia a'alah !truktur -ang !a*a 'engan !a*pel orrelate'" AJ#A 'engan

'ua !a*pel, keual bahawa kn blangan kea'aan a'alah tga atau lebh: ;< 9ebung

A9 SB )AS, 'an !ebagan-a. Apabla anal!! *elbatkan !etap *ata pelajaran -ang

'ukur ' bawah !etap !atu 'arpa'a !-arat, a ka'ang"ka'ang 'perkatakan !ebaga

langkah"langkah -ang berulang atau 'ala* reka bentuk !ubjek. Apabla a *elbatkan !ubjek

'pa'ankan 'ala* !et tga untuk k 3, e*pat untuk k &, 'an !ebagan-a, 'engan !ubjek

'ala* !etap !et 'pa'ankan !eara rawak kepa'a !atu atau !atu lag kea'aan k, a

'ga*barkan !ebaga blok reka bentuk rawak . Dala* ke! ke'ua, !etap !et k 'pa'ankan

!ubjek *erupakan >blok.>4 Jleh tu, untuk k , pen-a!at telah *e*lh reka bentuk langkah

-ang berulang"ulang untuk *enganal!! 'ata.

III5 K!&,&)$" +$" P!%-"3$"#$"

he )n 'an SD pre!ta! A ' 7Pull"up8 !elepa! *e*ana!kan ba'an 'an e*pat kea'aan

*e*ana!kan ba'an a'alah 10,03 L 3,1&3, 12,$?23 L 3,?32, 3,3$? L 13,1?23, 12,?231

L 3,1?& 11,&$2 'an L 3,02 *a!ng"*a!ng. Ke!eluruhan )n 'an SD ''apat 12,13 L

3,1. he )n 'an SD pre!ta! P56A ' 7Pull"up8 !elepa! t'ak *e*ana!kan ba'an 'an

e*pat kea'aan *e*ana!kan ba'an ?,30 L 2,&12, 2,&2 L 10,11&, 10,2$?2 L 2,0$?,

3,3? L 10,2$?2, ?,$3 L 2,? *a!ng"*a!ng. )n ke!eluruhan 'an SD ''apat

?,?231 L 2,&$0?. Dala* ke! 7Shuttle 9un8 )n 'an SD pre!ta! !elepa! t'ak *e*ana!kan

ba'an 'an e*pat kea'aaan *e*ana!kan ba'an untuk A a'alah ?,212 L 0.32!e.

?,0?$ L 0.2!e, ?,0&?$ L 0.22!e, ?,0$ L 0.2$!e. 'an ?,12 L 0.3021!e.

*a!ng"*a!ng. Ke!eluruhan )n 'an SD ''apat ?,121 L 0.2??!e. Pa'a *a!a -ang

!a*a, )n 'an SD pre!ta! !elepa! t'ak *e*ana!kan ba'an 'an e*pat kea'aan

*e*ana!kan ba'an P56A a'alah ?,$?3 L 0.2&2?!e, ?,$&2 L 0.23&!e, ?,$ L

0.23$!e., ?,$$&$ L 0.23?!e 'an ?,$1 L 0.23?$!e. *a!ng"*a!ng. Ke!eluruhan )n

'an SD ''apat ?,$33 L 0.232!e. Dala* ke! 7St an' 9eah8 pre!ta! )n 'an SD A

!elepa! t'ak *e*ana!kan ba'an 'an e*pat kea'aan *e*ana!kan ba'an alah L 13,?31

3.320?*., 1&,?23 L 3.0$2*., 1&,1? L &.&2$2*., 1,0$$2 L 3.3&*. 'an L

1&,31 3.3$*. *a!ng"*a!ng. Ke!eluruhan )n 'an SD ''apat 1&,$$3 L 3.$12*.


8/20

kea'aan *e*ana!kan ba'an alah L 13,03 &.2&*., 13,31 L &.30?3*., 1&,102 L

&.&0&2*, 1&,0$? L &.3$*. 'an L 13,?0 &.3?2*. *a!ng"*a!ng. )n ke!eluruhan

'an #aran ''apat 13,?0 L &.2*. )ar kta *e*pert*bangkan AJ#A !a*pel

'katkan. %on!ultng nla 'ja'ualkan M 'engan 'arjah kebeba!an & 'an 100, n!bah M -ang

'perlukan untuk perbeaan -ang !gnfkan antara ara a'alah 2.&$ 'an 3.1 *a!ng"

*a!ng pa'a 0.0 'an 0.01 perngkat. Dala* hal 'ata ujan 7Pull"up8 untuk A, nla -ang

'perhatkan ''apat M ,& 'an bag P56A, nla -ang 'perhatkan ''apat M 1.$.

Ke'ua"'ua n!bah M4 jatuh jauh ' !ebelah kanan M 3.1, atu, M 'kra ka* a'alah lebh

tngg 'arpa'a nla ja'ual. Jleh tu, M ketara. Apabla M a'alah pentng *aka a telah

berkata bahawa !ekurang"kurangn-a 'ua ara berbea !eara ketara. D !n, uke- >! jujur

perbeaan -ang !gnfkan FSD4 Kae'ah 'kut untuk po!t ho ujan perbeaan antara ara

berpa!angan. Selepa! *en*bangkan ha!l ujan 7Pull"up8, a boleh 'perhatkan bahawa

untuk A *n ;< a'alah jauh lebh ren'ah 'arpa'a !e*ua e*pat kea'aan lan. In

ber*akna bahawa pre!ta! ' ;< a'alah teren'ah berban'ng 'engan e*pat kea'aan

lan. Se*ua perbeaan antara kae'ah ''apat !gnfkan pa'a ara! 1N. Perbeaan antara

A


9/20

''apat 'ala* ke! pre!ta! ' A


10/20

J$+&$: 2M-" +$" S5D5 +$%- (!"$$"*$" 7S'&,,! R&"8 %!),$)- +&$ *&(&$"

)!!$) NWU +$" *!$+$$" WU $-"5

en! ;< ;< A


11/20

9alat 2.0$? 100 0.20

S!/Bl 3.230 2

u*lah 1.230 12?

O Sgnfant, M &,1004 2.&$ N4, 3.1 1N4

J$+&$ N/56 J$+&$ ANO10( 7S'&,,! R&"8 &",&* TASu*ber SS Df )S M P

9awatanAntara

ku*pulan4 0.?12 & 0.22?3 30.??O C0.0001

9alat 0.&&$ 100 0.00&

S!/Bl ?.1? 2

u*lah 10.3 12?

O Sgnfant, M &,1004 2.&$ N4, 3.1 1N4

J$+&$ N/: $+&$ ANO10( S'&,,! R&" /. P!$5

Su*ber SS Df )S M P

9awatanAntara ku*pulan4 0.021 & 0.00& 13.&$O C.0001

9alat 0.03? 100 .000&

S!/Bl .0 2

u*lah .13$? 12?

O Sgnfant, M &,1004 2.&$ N4, 3.1 1N4

J$+&$ N/5 ? J$+&$ ANO


12/20

R$$' N/52: M-" P%!),$)- +$$( 7S'&,,! %&"8 +&$ *&(&$" )!!$) NWU +$" !"-)

WUS5

R$$' N/5: M-" P%!),$)- +$$( 7S-, ; R!$3'8 +&$ *&(&$" )!!$) NWU +$" J!"-)

$"# !%!@$ WUS5

R$$' N/54 P!%$"+-"#$" *!"$-*$" P!%$,&) P%!),$)- 7P&&8 +$%-$+$ +&$

*&(&$"5


13/20

R$$' N/5= P!%$"+-"#$" *!"$-*$" P!%$,&) P!"&)&,$" +$$( ($)$ +$$( %!),$)-

7R&" S'&,,!8 +&$ *&(&$"5

R$$' N/5= P!%$"+-"#$" *!"$-*$" P!%$,&) %!),$)- 7S-, ; R!$3'8 +&$ *&(&$"5


14/20

be!ar untuk !e*ua pre!ta! 7Pull"up8 berban'ng 'engan ;< 'an 9ebung 'an )AS juga.

Kajan n *en'e'ahkan bahawa pengaruh akt+t *e*ana!kan ba'an !ehngga lebh be!ar

pa'a A 9ajah. o"1, 2 H 344 ku*pulan berban'ng 'engan P56A. Ku*pulan P56A

*enunjukkan penngkatan pre!ta! -ang ren'ah '!ebabkan oleh A9 !erta A


15/20

A pre!ta! terbak 'perhatkan pa'a A9, tetap po!t ho ujan *enunjukkan a t'ak lebh

bak 'arpa'a e*pat kea'aan lan keual )AS 'an ;


16/20

*en'apat bahawa *e*ana!kan ba'an 20 *nt berjogng4 !ahaja *enngkatkan pelbaga

gerakan *elalu han-a ber!a*a buku lal 'or!fleon. Se*entara tu, pa!f regangan !a*a

a'a berkutan u*u* *e*ana!kan ba'an atau ber!en'ran4 telah ''apat untuk

*enngkatkan pelbaga gerakan ' 'ala* batang akhran 'an !etap !en' hujung -ang lebh

ren'ah 'ukur 'ala* kajan Raka!, et al., 20034. Pen-el'kan ta*bahan *enunjukkan

penngkatan julat pergerakan *ungkn t'ak !egera *engurangkan !elepa! regangan.

;eno! 'an Konn 200&4 *en'apat bahawa *e*ana!kan ba'an !e!ngkat e*pat *nt

panjang, tetap -ang 'apat *engekalkan $0N 'arpa'a rab ka'ar jantung !atu >!, boleh

*engekalkan keuntungan ha*!trng! flek!blt !ehngga l*a bela! *nt !elepa!

pe*u'ahan !araf proproept+e PM 4 a*pur tangan regangan ;eno! 'an Konn, 200&4.

Kajan n a*at kon!!ten 'engan 'apatan ' ata!.

I


17/20

[10]. 8ihp . (200&).#arm up !: ptential mechanim an the e++ect + pai-e arm up n e6ercie per+,rmance.

Sports ed !!) !95"

[11]. 8rn, 9.!., Hughe,M.., " Bng '.J. (200. (2001). /++ect + arm*up prir t eccentric e6ercie ninirect mar@er + mucle amage.edicine and Science in Sports and Exercise, !!.5/, Supple(ent abstract *91s"

[1


18/20


19/20


20/20

JUrnal Bola Baling

Documents

Transcript of JUrnal Bola Baling