Rancangan aktiviti kelab bola jaring SK Kota
3
RANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN KELAB BOLA JARING SK KOTA KINABATANGAN TAHUN 2015 BULAN AKTIVITI TEMPAT FEBRUAR I 1. Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 2015 2. Hantaran paras dada a. Memanaskan badan dan senaman regangan. b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar. c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil. d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat hantaran dada sahaja. 3. Hantaran paras bahu a. Latihan kecergasan.Lari ulang alik 1/3 gelanggang dan pecut. b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar. c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil. d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat hantaran dada sahaja. Padang SK Kota Kinabatangan MAC 1.Gerak Kaki a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang. b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat. c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki. d. Asas gerak kaki- mendarat –langkah –mendarat. e. Permainan kecil Padang APRIL 1.Menjaring a. Melakukan senaman kecergasan. b. Membuat senaman regangan. c. Menjaring menggunakan dua tangan. d. Menjaring menggunakan satu tangan. e. Menjaring dari beberapa arah. f. Latih tubi menjaring. Padang MEI 1.Strategi permainan: a) Pertahanan a. Memanaskan badan. b. Membuat senaman regangan. c. Pertahanan dalam kawasan gol. d. Sistem pertahanan satu lawan satu. e. Sistem pertahan zon f. Permainan kecil separuh gelanggang. Padang Kelas- Tontonan Video
Transcript of Rancangan aktiviti kelab bola jaring SK Kota
RANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN KELAB BOLA JARING SK KOTA KINABATANGAN TAHUN 2015
BULAN AKTIVITI TEMPAT
FEBRUARI 1. Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 20152. Hantaran paras dada a. Memanaskan badan dan senaman regangan. b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar. c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil. d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat hantaran dada sahaja.3. Hantaran paras bahu a. Latihan kecergasan.Lari ulang alik 1/3 gelanggang dan pecut. b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar. c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil. d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh membuat hantaran dada sahaja.
PadangSK Kota
Kinabatangan
MAC 1.Gerak Kaki a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang. b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat. c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki. d. Asas gerak kaki- mendarat –langkah –mendarat. e. Permainan kecil
Padang
APRIL 1.Menjaring a. Melakukan senaman kecergasan. b. Membuat senaman regangan. c. Menjaring menggunakan dua tangan. d. Menjaring menggunakan satu tangan. e. Menjaring dari beberapa arah. f. Latih tubi menjaring.
Padang
MEI 1.Strategi permainan: a) Pertahanan a. Memanaskan badan. b. Membuat senaman regangan. c. Pertahanan dalam kawasan gol. d. Sistem pertahanan satu lawan satu. e. Sistem pertahan zon f. Permainan kecil separuh gelanggang.2.Strategi permainan: b) Taktik serangan a. Latihan kecergasan- lari ulang alik dan pecut. b. Kemahiran bola. c. Taktik serangan: i) C-WA-GA-GS iii) C – WD- WA-GS ii) C – GA – WA – G iv) C – GD – GA – GS d. Permainan kecil3.Permainan Kecil a. Memanaskan badan. b. Membuat senaman regangan. c. Ahli dibahagikan kepada kumpulan
PadangKelas-Tontonan
Video
BULAN AKTIVITI TEMPAT
JUN 1.Kawal dan Elak a. Lari ulang alik (30M x 5) b. Permainan kecil Musang dengan ayam. c. Melakukan single dodge tanpa bola. d. Melakukan double dodge tanpa bola. e. Melakukan dodging.
Padang
JULAI 1.Hantaran Lob a. Memanaskan badan dan senaman regangan. b. Kemahiran bola c. Melakukan aktiviti hantaran lob dalam kumpulan besar. d. Membuat hantaran lob dalam kumpulan kecil. e. Latih tubi kemahiran hantaran lob dari luar D ke dalam kawasan D2. Hantaran aras kepala a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik. b. Senaman regangan. c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob. d. Mengenalkan kemahiran hantaran aras kepala. e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil. f. Permainan kecil3. Hantaran lantun a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik. b. Senaman regangngan. c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu, hantaran lob. d. Mengenalkan kemahiran hantaran lantun. e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil. f. Permainan kecil.
Padang
SEPTEMBER
1.Pertandingan Dalaman a. Latihan kecergasan- lari pecut pepenjuru, lari sisi. b. Senaman regangan. c. Kemahiran bola. d. Permainan kecil antara kumpulan. e. Mengenal pasti kesalahan. f. Perbincangan.2. Mesyuarat Akhir Tahun
Padang
Disediakan oleh, AZALEA CHULIN Guru Penasihat Kelab Bola Jaring Tahun 2015
