RANCANGAN AKTIVITI BOLA JARING SMK TAMAN DESA

Perjumpaan Tajuk Isi Kandungan Aktiviti Catatan1 Pengenalan

Permainan Bola Jaring

1. Peraturan Permainan2. Teknik Kemahiran

Asas

1. Pengenalan peraturan permainan bola jaring.

2. Pengenalan teknik-teknik kemahiran asas dalam permainan bola jaring.

Melatih pelajar bermain bola jaring dengan memiliki pengetahuan dan kemahiran asas yang betul.

2 Latihan 1. Latihan akan Dijalankan di padang bola jaring

2. Pelajar Dapat Bermain dengan Selesa.

1. Pelajar dapat melatih pergerakan asas (melompat).

2. Guru dapat mengesan kesilapan yang dilakukan oleh pelajar dengan mudah.

Pelajar dapat melatih di tempat yang baik.

3 Latihan 1. Kedudukan Pemain 2. Kawasan Permainan

Mengikut Posisi

1. Guru memberitahu tentang kedudukan pemain.

2. Guru atau pelajar yang berpengalaman menunjukkan cara bermain mengikut posisi pemain.

3. Latihan bola jaring.

Pelajar berlatih di padang bola jaring

4 Latihan Corak Permainan 1

1. Membuat Hantaran2. Melatih Pergerakan/

Kedudukan Tangan Dengan Kedua-dua Belah Tangan/ Dengan Sebelah Tangan.

1. Pelajar membuat latihan kedudukan tangan dan bola semasa membuat hantaran.

2. Guru dan pelajar yang berpengalaman menunjukkan contoh-contoh membuat hantaran dengan kedua-dua belah tangan/ dengan sebelah tangan. (Diulangi jika perlu).

3. Pelajar boleh mencuba membuat hantaran dengan pasangan masing-masing.

Melatih pelajar membuat hantaran dengan teknik yang betul.

5 Latihan Corak Permainan 2

1. Menangkap Bola Aras Dada

2. Menangkap Bola Atas Kepala

1. Pelajar berlatih untuk menangkap bola aras dada.

2. Pelajar berlatih untuk menangkap bola atas

Melatih pelajar menangkap bola dengan teknik yang betul.

kepala.3. Latihan bola jaring.4. Perlawanan antara

ahli6 Latihan Corak

Permainan 31. Kemahiran Gerak Kaki

Umum1. Pelajar berlatih

mendarat sebelah kaki selepas menangkap bola tinggi.

2. Pelajar berlatih membuat lontaran dengan menggunakan sebelah kaki.

3. Pelajar berlatih membuat lontaran daripada kedudukan kedua-dua belah kaki.

4. Pelajar membuat jaringan gol daripada kedudukan dua belah kaki.

5. Perlawanan antara ahli

Melatih pelajar dalam imbangan badan.

7 Latihan Corak Permainan 4

1. Kemahiran Gerak Kaki Khusus

1. Pelajar berlatih mendarat di atas sebelah kaki.

2. Pelajar berlatih mendarat di atas dua belah kaki.

3. Latihan gerak kaki.4. Perlawanan antara

ahli

Melatih pelajar dalam imbangan badan.

8 Latihan Corak Permainan 5

1. Kemahiran Asas Melakukan Hantaran

1. Pelajar berlatih membuat hantaran aras bahu.

2. Pelajar berlatih membuat hantaran lantun.

3. Pelajar berlatih membuat hantaran di atas kepala.

4. Pelajar berlatih membuat hantaran sisi.

5. Pelajar berlatih membuat hantaran bawah tangan.(Latihan berkumpulan)

6. Perlawanan antara ahli

Melatih pelajar mahir dalam melakukan hantaran.

9 Latihan Corak Permainan 6

1. Kemahiran Asas: Menerima dan Menangkap.

1. Pelajar berlatih menangkap bola dengan sebelah tangan.

2. Pelajar berlatih menangkap bola

Melatih pelajar mahir dalam menerima dan menangkap bola.

dengan dua belah tangan.(Latihan berpasangan/ berkumpulan)

3. Perlawanan antara ahli

10 Latihan Corak Permainan 7

1. Cara Membuat Jaringan

1. Pelajar berlatih membuat jaringan statik sebelah tangan.

2. Pelajar berlatih membuat jaringan sambil melompat.

3. Pelajar berlatih membuat jaringan dengan satu langkah.

4. Pelajar berlatih membuat jaringan sambil berlari.(Latihan berkumpulan)

5. Perlawanan antara ahli

Melatih pelajar mahir dalam membuat jaring.

11 Latihan Corak Permainan 8

1. Kemahiran Asas: Mengawal dan Mengelak.

2. Strategi Permainan Menyerang/ Bertahan

1. Pelajar berlatih untuk mengawal/ mengelak lawan mengikut pergerakan lawan:a. Posisi Hadapanb. Posisi

Berhadapan Lawan

c. Posisi Bersebelahan Lawan

d. Posisi di Belakang Lawan

2. Pelajar berlatih untuk menyerang/ bertahan mengikut pergerakan lawan:a. Kawalan Satu

Dengan Satub. Kawalan

Mengikut Kawasan

c. Kawalan Mengikut Gabungan Kedua-dua Cara di Atas.

3. Perlawanan antara ahli

Melatih pelajar mahir dalam mengawal/ mengelak dan menyerang/ bertahan.

12 Latihan Bola Jaring:Pemilihan dan Pembentukan Pasukan

1. Prosedur Pemilihan Pasukan

2. Aktiviti Memanaskan Badan

3. Latihan Menyejukkan Badan

1. Pemilihan pemain dilakukan apabila selesai latihan permainan kecil.

2. Guru bersama pelajar berpengalaman menunjukkan cara untuk memanaskan badan dan latihan menyejukkan badan.

Pemilihan pemain bagi Kejohanan Bola Jaring MSSD P18/P15.

Perlawanan Bola Jaring Peringkat Zon