Rancangan PengajaRan tahunan Pengetahuan SainS Sukan tingkatan 4SekOLah Menengah keBangSaan keMaBOng,tenOM

MINGGU TAJUK BESAR SUB-TAJUKBULAN/CUTI/

PEPERIKSAAN

MINGGU 1 HURAIAN SUKATAN Rujuk Sukatan Pelajaran dan buku sumber Januari

TUNJANG 1 – PENGENALAN SAINS SUKAN

MINGGU 2 & 3 1. PENGENALAN SAINS SUKAN

1.1- Konsep • Definisi • Kepentingan• Dasar Sukan Negara • Etika Dalam Sukan• Patriotisme Melalui Sukan

Januari4-15

MINGGU 4 & 5 1. PENGENALAN SAINS SUKAN

1.2- Sejarah Perkembangan Sains Sukan• Skim Persijilan Kejurulatihan Sukan Kebangsaan• Pengajian Sukan Di Institusi Pengajian Tinggi Di Malaysia• Sukan Dan Kerjaya

Januari18-29

MINGGU 6 & 7

1. PENGENALAN SAINS SUKAN

1.3- Pengurusan Sukan• Definisi• Sistem Pertandingan• Cabar Mencabar• Peraturan AM Pertandingan

1.4- Asas Psikologi Sukan• Definisi Dan Peranan• Motivasi• Kebimbangan• Atribusi• Keagresifan

Febuari

1-12

Jekius Bin KarimKetua Panitia Sains Sukan SMKKIjazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujianUniversiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

1

TUNJANG 2 – ANATOMI DAN FISIOLOGI

MINGGU 8 & 9

2. ANATOMI DAN FISIOLOGI

2.1- Pengenalan Anatomi dan Fisiologi• Definisi• Organisasi Struktur Manusia• Pengenalan Kepada Sistem tubuh• Hubung kait Sistem Tubuh

Febuari

16 - 25

MINGGU 10 dan 11

2. ANATOMI DAN FISIOLOGI

2.2- Sistem Rangka• Konsep• Fungsi Sistem Rangka• Klasifikasi Tulang• Struktur Tulang Panjang• Perkembangan Tulang• Jenis-jenis Sendi Dan Pergerakan

Mac

1 - 12

MINGGU 12, 13, 14, 15 dan 16

2. ANATOMI DAN FISIOLOGI

2.3- Sistem Otot Rangka• Konsep• Komponen Otot Rangka• Jeni-jenis Otot• Ciri-ciri Otot Rangka• Otot-Otot Rangka Utama• Lekatan Otot• Interaksi Otot-Otot Dalam Pergerakan Rangka• Pengucupan Otot Rangka

2.4- Sistem Saraf• Konsep• Klasifikasi Sistem Saraf• Fungsi Sistem Saraf• Struktur Neuron• Sinaps Dan Transmisi Implus• Persimpangan Saraf Otot

2.5- Sistem TenagaKonsep dan Penghasilan Sistem Tenaga

Mac/AprilCuti Pertengahan Penggal 13/03 hingga 21/03/2010

Sekolah Buka22/03-16/04 2010

Jekius Bin KarimKetua Panitia Sains Sukan SMKKIjazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujianUniversiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

2

TUNJANG 3 –PERSEDIAAN FIZIKAL

MINGGU 17, 18,19, 20, 21 dan 22

3. PERSEDIAAN FIZIKAL

3.1- Pengenalan Kecergasaan• Definisi• Konsep Dan Jenis-jenis Kecergasaan

3.2- Prinsip Latihan Fizikal• Definisi• Jeni-jenis Prinsip Latihan Fizikal

3.3- Kaedah Latihan Fizikal• Konsep• Kaedah Latihan Berdasarkan Sistem Tenaga Aerobik• Kaedah Latihan Berdasarkan Sistem Tenaga Anaerobik

3.4- Pemakanan Sukan1. Konsep2. Definisi Dan Kepentingan Kepada Prestasi Atlit3. Jenis- Jenis Nutrien dan Kepentingan serta

Pemakanan Seimbang4. Tenaga Bagi Manusia5. Karbohidrat, Lemak, Protein,Lemak dan Air

Elektrolit6. Pemakanan Sebelum, Semasa dan Selepas Latihan

dan Bertanding7. Isu-isu Pemakanan8. Bantuan Ergogenik dalam Pemakanan

April/Mei 19-30/ April

31/ April – 7/Mei 201010 – 27/ Mei 2010

Jekius Bin KarimKetua Panitia Sains Sukan SMKKIjazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujianUniversiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

3

TUNJANG 4 –LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK

MINGGU23, 24, 25, 26 dan 27

4. LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK

4.1- Asas Kawalan Motor• Definisi• Jenis-jenis Lakuan Motor dan Pergerakan Berkemahiran• Pengelasan Kemahiran Motor

4.2- Perkembangan Motor• Definisi • Peringkat Perkembangan Kemahiran Motor Berdasarkan

Prinsipnya• Tahap-tahap Pencapaian Motor

4.3- Pembelajaran Kemahiran Motor• Definisi• Pengukuran Pencapaian Pembelajaran Kemahiran Motor• Pembolehubah Pembelajaran Kemahiran

June/Julai1/June – 1/Julai 2010

Cuti Pertengahan Tahun5 – 20/ June 2010

MINGGU 28, 29, 30 dan 31

4. LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK

4.4- Asas Biomekanik• Definisi • Konsep• Ciri-ciri Sistem Mekanikal Jasad• Sistem Tuas Rangka• Deskripsi Pergerakaan Asas

Julai5 – 30

MINGGU ULANGKAJI BAB SATU HINGGA BAB AKHIR

OGOS DAN SPETEMBERCuti Pertengahan Penggal

04 – 12/ 09/ 2010

Jekius Bin KarimKetua Panitia Sains Sukan SMKKIjazah Sarjanamuda Pendidikan (Sains Sukan) dengan kepujianUniversiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI)

4

CUTI UMUM

01 Jan – New Year’sDay – Fri

14 & 15 Feb – Chinese – Sun and Mon

26 Feb – Maulid Nabi Muhammad S.A.W – Fri

2 Apr – Good Fridy – Fri

1 Mei – Labour Day – Sat

28 – Wesak Day – Fri

CUTI UMUM

5 Jun – Birthday of DYMM – Sat

9 Ogos – National Day – Mon

31 Ogos – National Day – Tue

10 – 11 Sep – Hari Raya Puasa – Fri and Sat

5 Nov – Deepavali – Fri

CUTI UMUM16 Nov – Hari Raya Haji – Tue

7 Dec – Awal Muharram – Tue

25 Dec – Christmas Day – Sat

20 November 2010 hingga 02 Januari 2011 – Cuti Akhir

Tahun

# Bergantung pada perubahan oleh pihak Sekolah.