SENARAI SEMAK LAKUAN MEREJAM BOLA TAMPAR

FASAPENERANGANLAKUANCATATAN

Fasa bersedia

Dalam posisi bersedia dan lutut dibengkokkan

Bahagian atas badan (upper body) dalam keadaan mengendur

Bahu berada pada bahagian hadapan

Jarak dari jaring berada dalam 2 hingga 3 meter

Fasa pergerakkan

Bergerak ke arah bola

Melangkah dengan kaki kiri bagi pemain yang mengunakan tangan kanan.

Turunkan badan beransur-ansur bagi persediaan membuat lompatan

Lengan bergerak ke belakang

Melangkah kaki kanan dan tangan hayun ke sisi badan

Fasa Lompatan

Lompatan bermula dari tumit ke hujung kaki.(Heel-toe rock)

Kaki menolak badan ke atas dan tangan dihayunkan ke atas.

Lompatan haruslah tegak (Vertical) dan bertenaga (exsplosif).

Teknik merejam

Dekatkan badan dengan jaring 2 hingga 3 meter.

Langkah terakhir kaki, badan diturunkan sedikit dan lengan bersedia untuk memukul.

Bahu menghadap ke jaring

Tangan yang digunakan untuk memukul, hendaklah tarik ke belakang dan siku berada di depan

Pergelangan tangan dikunci (lock) dan tapak tangan terbuka.