Arahan : Jawab semua soalan di bawah

Arahan : Kertas ini mengandungi 4 bahagian. Bahagian A, Bahagian B, Bahagian C dan Bahagian D. Jawab semua bahagian.BAHAGIAN A : Objektif ( bahagian ini mengandungi 25 soalan)

Bulatkan jawapan yang betul (50 markah) 1. Latihan fartlek melibatkan aktiviti berikut kecualiA lari pantas

B lari langkah panjangC lari dan berjalan 1200 meterD baring dan tidur2. Peralatan berikut diperlukan dalam permainan sepak takrawABola takraw

B Raga

CBetDGlove3. Perkara berikut boleh menimbulkan konflik dan stres kepada kita kecualiA kekecewaan berulang

B kekurangan kewanganC masalah keluargaD kegiatan bersukan

4. Alatan gambar di atas merujuk kepada permainan

A Golf

B HokiC Bola SepakD Bola Tampar5. Zat makanan berikut lebih membantu memberi tenaga dan kekuatan fizikal

A Protein

B Garam galianC LemakD Karbohidrat6. Semua perkara berikut dilakukan dalam permainan bola tamparI Servis

III MenyanggaII Merejam

IV Pukulan lobA I dan II

B III dan IVC I,II dan IIID I,II dan IV

7. Manakah antara khasiat makanan berikut pasangan yang tidak benarA air

- membantu penghadaman

B bijirin

- menguatkan tulang

C buah-buahan

- membantu tumbesaranD sayur-sayuran

- mencegah penyakit8. Berikut ialah antara tanda-tanda penyakit Sindrom Pernafasan Akut Yang Teruk SARS kecualiA batuk yang teruk

B selesema yang berpanjanganC demam panasD berpeluh selepas bersenam

9. Apakah jenis sukan yang ditunjukkan di atas

A Bola Keranjang

B Bola TamparC Bola SepakD Bola Jaring

10. Kenyataan di atas merujuk kepada permainan

A Tenis

B SquashC Sepak TakrawD Bola Lisut

11.Aktiviti berjoging, berenang dan senamrobik dapat meningkatkan tahapAfleksibiliti

Bkomposisi badan

Cmasa tindak balas

Ddaya tahan kardiovaskular

12.Yang manakah antara aktiviti berikut yang tidak melibatkan ketangkasan?

AMelantun bola secara zig-zag

BMenepis bola dari pelbagai arah

CMenggolek bola melalui barisan gelung

DMengelak dan melepasi daripada halangan pihak lawan

13.Manakah antara berikut merupakan kesan pengambilan dadah terhadap keluarga?

AMenjimatkan perbelanjaan

BMengharumkan nama keluarga

CAhli keluarga bertambah akrabDKeluarga disisih oleh masyarakat

14. Antara berikut yang manakah bukan pemain badminton kebangsaan?A Lee Choong Wei

B Liew Daren

C Safee Sali

D Chong Wei Feng15. Atlet wanita yang berjaya memenangi pingat yang banyak dalam sesuatu kejohanan sukan akan dianugerahiA Jelitawan

B OlahragawatiC PeragawatiD Pramugari16.Rasuah boleh mendatangkan kesan negatif seperti berikut, kecuali

Amencemarkan imej sukan

Bmutu sukan merosot

Cmeningkatkan kesetian peminat sukan

Dmenjejaskan hubungan rakan sepasukan

17.Bertolak ansur, menerima pendapat dan pandangan orang lain serta menghormati ahli keluarga merupakan cara menangani

Akonflik

Bkemarahan

Cperselisihan fahamDpenyalahgunaan bahan18. Kesalahan berikut sering dilakukan di sekolah kecualiA mencemuh dan membuli rakan

B merosakkan kerusi mejaC menconteng meja dan dinding kelasD melawan ibu bapa

19. Kekurangan makanan di atas boleh menjejaskan kesihatan dan masalahA Pendengaran

B PenghiduanC PembesaranD Pernafasan20. Makanan seimbang terdiri daripada

A Protein, Lemak dan Oksigen

B Kalsium, Natirium dan Zat Besi

C Karbohidrat, Protein dan Vitamin

D Karbohidrat, Kalsium dan Lemak

21. Antara berikut ialah tanggungjawab dan peranan remajaI Mematuhi nasihat ibu bapaII Membantu keluargaIII Mengikut aktiviti gaya hidup sihatIV Mengutamakan kepentingan diri sendiriA I dan II

B III dan IVC I,II dan IIID I,III dan IV

22.Namakan acara sukan yang sesuai dengan bentuk badan ektomorf?AGimrama

BLari pecut

CBeebasikalDLontar peluru

23. Kenyataan di atas merujuk kepada kemahiran sukan

A Bola baling

B Bola LisutC Lontar peluruD Merejam lembing

I

II

III

IV24. Gambar di atas menunjukkan keadaan stres yang dihadapi.Susun gambar tersebut mengikut urutan langkah-langkah penyelesaian masalah yang dilakukan sehingga ianya berjaya.A I , II , III dan IV

B I , III , I dan IVC III , II , I dan IVD IV , III , II dan I

25.Ceria, tidak stres dan menggunakan waktu senggang dengan baik merupakan aspekAkecergasan emosi

Bkekuatan fizikal

Ckecergasan sosial

Dkekuatan mental

( 50 markah )BAHAGIAN B ( 20 markah )Tandakan ( ) pada penyataan yang betul dan ( X ) pada penyataan yang salah.1. Tahap fleksibiliti dapat ditingkatkan melalui aktiviti regangan

2. Aktiviti fartlek sesuai dilakukan di kawasan berbukit.

3. Remaja perempuan tidak mengalami perubahan suara.

4. Pembungkusan yang rosak boleh menyebabkan keracunan makanan.

5. Mengawal gawang gol bola baling memerlukan daya tahan kardiovaskular.

6. Latihan lompatan dapat meningkatkan kuasa otot pada bahagian kaki.

7. Stres merupakan sejenis penyakit berjangkit.

8. Perubahan fizikal yang dialami remaja berbeza antara individu.

9. Pemain bola tampar terdiri daripada tujuh orang sepasukan.

10. Aspek kecergasan rohani melibatkan sikap menjauhi amalan yang tidak sihat.

BAHAGIAN C ( 20 markah )Gariskan jawapan yang betul.1. Acara lompat tinggi dan lompat jauh melibatkan ( daya tahan , kuasa ) pada otot kaki.

2. Kemahiran hantaran aras dada sesuai untuk tujuan hantaran pantas pada jarak ( dekat, jauh )

3. Individu yang terlibat dalam acara sukan ( memanah , gimnastik ) perlu mempunyai tahap fleksibiliti yang baik.

4. Rembesan hormone ( progesterone , testosterone ) menyebabkan berlakunya haid dalam kalangan remaja perempuan.

5. Kebolehan melompat pada jarak jauh menunjukkan individu itu mempunyai ( daya tahan , kuasa ) otot kaki yang baik.

6. Dalam permainan bola baling, penjaga gol memerlukan ( ketangkasan , imbangan ) menukar arah dan menepis bola daripada memasuki gawang gol.

7. Kenyataan mengenai kandungan sesuatu produk makanan boleh didapati pada ( resit pembelian , label kandungan ) produk tersebut.8. ( Tekanan , Konflik ) merupakan situasi di mana seseorang itu terpaksa memilih antara dua matlamat yang mungkin bertentangan dengan kemahuan dirinya.

9. Kemahiran ( mengelecek , menyangga ) bola dalam permainan bola keranjang merupakan aktiviti menggerakkan bola dengan cara melantun.

10. Penampilan diri yang kemas, matang dan berkeyakinan dapat meningkatkan ( imej prestasi , penghargaan kendiri ).

BAHAGIAN D ( 10 markah )

Nyatakan 5 kesan pengambilan dan penyalahgunaan dadah

1._________________________________________________________________________

2._________________________________________________________________________

3._________________________________________________________________________

4._________________________________________________________________________

5._________________________________________________________________________

KERTAS SOALAN TAMAT

SELAMAT MENJAWAB

SKEMA JAWAPAN

BAHAGIAN A

1. D

2. A

3. D

4. D

5. C

6. C

7. C

8. D

9. A

10. C

11. D

12. C

13. D

14. C

15. B

16. C

17. C

18. D

19. C

20. C

21. C

22. A

23. C

24. C

25. A

BAHAGIAN B

1.

2.

3. X

4.

5. X

6.

7. X

8.

9. X

10.

BAHAGIAN C

1. Kuasa

2. Dekat

3. Gimnastik

4. Progesterone

5. Kuasa

6. Ketangkasan

7. Label kandungan

8. Konflik

9. Menggelecek

10. Penghargaan kendiri

BAHAGIAN D

1. Fizikal menjadi kurus dan tidak bermaya2. Mengalami keresahan, ketakutan dan kemurungan

3. Gagal dalam pelajaran disebabkan hilang tumpuan

4. Terdedah kepada penyakit AIDS disebabkan perkongsian jarum

5. Disisih oleh rakan sebaya kerana tingkah laku yang tidak stabil

6. Terlibat dengan jenayah seperti mencuri

7. Sanggup membunuh disebabkan gagal mengawal emosi

8. Berlaku kemalangan maut disebabkan hilang kawalan semasa memandu kenderaan

EMBED MS_ClipArt_Gallery.5

Jaring

Gelanggang

3 pemain sepasukan

EMBED MS_ClipArt_Gallery.5

Rapatkan pada leher

Bongkok badan

Angkat kaki kiri

Lontar dengan tangan kanan

EMBED MS_ClipArt_Gallery.5

EMBED MS_ClipArt_Gallery.5

EMBED MS_ClipArt_Gallery.5

EMBED MS_ClipArt_Gallery.5

PAGE 10