Tugasan Pjm 3118 Zul

7/30/2019 Tugasan Pjm 3118 Zul

1/10

PENGENALAN

Menurut A.S Hornby (1995), sukan bermaksud aktiviti fizikal yang dilakukan untuk

senaman dan keseronokan di kawasan yang ditetapkan dengan peraturan yang

khusus. Bersukan adalah merupakan satu aktiviti yang sangat popular dikalangan

masyarakat dunia tanpa mengira bangsa jantina dan peringkat umur. Penglibatan

individu dalam sukan bermula sejak usia kanak-kanak lagi yang bermula daripada

aktiviti main dalam kehidupan seharian mahupun dalam aktiviti pengajaran dan

pembelajaran di sekolah. Menurut Choong (2008) pula, main adalah sangat penting

kepada kanak-kanak bagi meningkatkan kemahiran motor, bahasa dan kemahiran

komunikasi lisan dan bukan lisan mereka.

Namun begitu, kadar penyertaan yang tinggi dalam sukan juga menyumbang

kepada peningkatan kadar kecederaan dikalangan kanak-kanak. Kajian yang

dilakukan oleh Laflamme dan Peterson (1997) menunjukkan kawasan rekreasi dan

lokasi sukan adalah merupakan kawasan utama berlakunya kecederaan di kalangan

pelajar sekolah. Sebanyak 12.1 peratus daripada 1000 kes kecederaan di sekolah

berlaku di kawasan-kawasan tersebut. Sememangnya, kecederaan semasa aktiviti

sukan tidak dapat dielakkan, terutamanya kanak-kanak yang sangat aktif dan

gemarkan aktiviti fizikal. Kecenderungan memilih aktiviti sukan dan lasak ini

mendedahkan kanak-kanak dengan kecederaan. Situasi ini tidak boleh dipandang

remeh kerana dalam sesetengah kes, ianya menyebabkan kanak-kanak tersebut

menderita seumur hidup.

1


2/10

Apakah yang dimaksudkan dengan kecederaan sukan? Menurut National

Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (2009), kecederaan

sukan membawa maksud kecederaan yang berlaku semasa individu terlibat dengan

aktiviti senaman atau sukan. Hal ini berlaku disebabkan oleh faktor seperti

kemalangan, latihan, alatan yang tidak selamat. Malah kecederaan juga boleh

berlaku disebabkan aktiviti memanaskan badan yang tidak betul.

Aktiviti sukan di sekolah mempunyai risiko kecederaan yang tinggi. Selain

mengambil kira faedah bersukan aspek kecederaan juga perlu diambil kira untuk

mencapai potensi dan peningkatan pencapaian. Menurut L. Arbernethy dan D.

Mcauley (1997), di dalam Kajian Persepsi Guru Sukan Terhadap Aspek

Keselamatan Sukan oleh Mawarni Mohamed (2006) sebanyak 22 peratus daripada

atlet berusia 8 hingga 17 tahun mengalami kecederaan. Selain itu, satu kajian dari

negara Belanda 62 peratus kecederaan dialami semasa pertandingan sukan, 20

peratus semasa aktiviti pengajaran dan pembelajaran pendidikan jasmani dan 18

peratus berlaku semasa aktiviti rekreasi. Ini menunjukkan kadar kecederaan sukan

di kalangan atlet kanak-kanak dan remaja adalah sangat tinggi.

Artrhitis dan Bursitis adalah merupakan beberapa jenis kecederaan yang

bukan sahaja melibatkan golongan yang berumur malah ia juga melibatkan ahli

sukan serta inidvidu yang aktif dalam sukan serta aktiviti kecergasan. Oleh yang

demikian, kefahaman tentang jenis-jenis kecederaan, simptom, dan kaedah mula

yang betul dan berkesan perlu difahami dan dikuasai oleh setiap guru, jurulatih dan

ahli sukan bagi mengelakkan kecederaan yang lebih serius serta menyediakan

latihan yang sesuai. Selain itu, kefahaman tentang kaedah rawatan awal juga

adalah sangat penting.

2


3/10

1. ARTHRITIS

1.1 DEFINISI/ DISKRIPSI

Menurut Christian Nordqvist (2004), perkataan arthritis berasal daripada perkataan

Greek arthron yang bermaksud sendi dan perkataan latin itis yang bermaksud

keradangan. Arthritis memberi kesan terhadap sistem otot rangka terutama

bahagian sendi. Menurut William Cottrell (2012), kecederaan sukan yang menjurus

kepada arthritis berlaku apabila ligamen yang merupakan penyokong dan penstabil

dalam sendi rosak, menyebabkan pergerakan mekanikal sendi terganggu. Ini akan

menyebabkan tekanan yang berlebihan kepada permukaan tulang yang lama-

kelamaan akan menyebabkan berlakunya arthritis. Osteoarthritis merupakan satu

bentuk penyakit arthritis yang sering dihidapi oleh golongan berumur. Namun begitu,

terdapat juga bentuk arthritis yang melibatkan individu yang masih muda.

Gambar 1 Bahagian sendi dalam tubuh manusia

Sendi adalah merupakan tempat di mana tulang bergerak di atas tulang-

tulang lain. Tulang-tulang ini akan dipegang oleh ligamen.agar kedudukannya stabil

dan tidak beralih. Ligamen bertindak sebagai getah yang anjal untuk melancarkan

3


4/10

pergerakan. Rawan atau cartilage pula bertindak sebagai pelindung agar

permukaan tulang tidak begeser antara satu sama lain serta tidak berasa sakit.

Ruang dalam sendi mengandungi synovial fluid atau bendalir synovial yang

berfungsi untuk menyuburkan rawan serta sendi. Bendalir ini dihasilkan oleh

synovial membrane atau membran synovial. Arthritis yang dialami oleh seseorang

individu adalah bergantung kepada beberapa faktor. Ianya mungkin disebabkan

kerosakan pada rawan, kekurangan bendalir synovial, autoimun, keradangan atau

jangkitan serta beberapa faktor lain.

1.2 JENIS-JENIS ARTHRITIS

Terdapat berbagai jenis arthritis. Di antaranya ialah:

1.2.1 Osteoartrhitis Keadaan di mana rawan kehilangan elasticity. Apabila

rawan semakin nipis dan haus, ia akan menjadi mudah rosak.

Kerosakan pada rawan ini akan menyebabkan tendon dan ligament menjadi

tegang dan menghasilkan kesakitan. Akhirnya, tulang akan bergeser dan

menyebabkan kesakitan yang sangat teruk.

Gambar 2 : Osteoartrhitis

1.2.2 Rheumatoid arthritis Ini adalah merupakan satu bentuk keradangan sendi.

Membran synovial yang telah dijangkiti akan menyebabkan bengkak dan kesakitan.

Sekiranya tidak mendapat rawatan yang betul, ia akan menyebabkan kecacatan.

4


5/10

Rheumatoid arthritis biasanya lebih banyak menyerang kaum wanita berbanding

kaum lelaki yang berusia lingkungan 40 dan 60 tahun.

1.2.3 Septic Arthritis Arthritis ini juga dikenali sebagai arthritis berjangkit. Hal ini adalah

disebabkan berlakunya jangkitan kepada bendalir synovial dan juga tisu sendi.

Bakteria, kulat dan virus merebak melalui saluran darah daripada tisu yang telah

dijangkiti dan seterusnya menjangkiti sendi. Mangsa biasanya terdiri daripada

golongan yang telah menghidapi beberapa jenis arthritis sebelumnya.

1.2.4 Juvenile Rheumatoid Arthritis (JRA) Artrhitis ini sering dihidapi oleh individu yang

berusia 16 tahun ke bawah. Terdapat tiga jenis iaitu:

a. Pauciarticular JRA Arthritis yang sering dialami dan paling ringan. Pesakit

akan mengalami kesakitan pada 4 sendi.

b. Polyarticular JRA Ia menyerang lebih banyak sendi dan sangat berat.

Semakin lama, penyakit akan bertambah teruk.

1.3 TANDA-TANDA ARTHRITIS

Tanda-tanda dan simptom arthritis adalah berbeza mengikut jenis arthritis yang dihidapi oleh

pesakit. Di antaranya ialah:

1.3.1 Osteoartrhitis Tanda-tanda dan simptom osteoarthritis berlaku secara perlahan-

lahan dan akan menjadi semakin teruk sekiranya tidak diberikan rawatan. Kesakitan

pada sendi akan dirasakan oleh penghidap semasa dan selepas melakukan sesuatu

aktiviti. Kesakitan juga akan dirasakan apabila bahagian sendi telah lama tidak

digunakan. Bahagian sendi akan menjadi lembut terutama pada waktu pagi. Pesakit

akan merasakan kesukaran untuk menggunakan bahagian sendi tersebut kerana ia

5


6/10

telah kehilangan fleksibiliti dan menyukarkan pergerakan. Bahagian sendi yang

sering terlibat ialah sendi pinggang, tangan lutut dan tulang belakang.

1.3.2 Rheumatoid arthritis - Pesakit akan merasakan bahagian sendi yang sama pada

bahagian badan seperti jari, tangan, kaki dan pinggang mengalami keradangan dan

bengkak. Simptom kesakitan sering akan dirasai pada waktu pagi Sendi akan

berasa lembut apabila disentuh. Benjolan tisu atau nodul rheumatoiddi bahagian

bawah kulit lengan pesakit. Tangan pesakit juga akan kelihatan merah serta

mengalami sesak dada. Keletihan dan juga penurunan berat badan adalah antara

salah satu simptom yang dialami oleh pesakit. Pada kebiasaannya bahagian sendi

yang kecil akan dijangkiti terlebih dahulu dan seterusnya merebak ke bahagian-

bahagian sendi yang lain seperti pergelangan tangan, buku lali, siku, lutut, pinggang,

tengkuk dan rahang.

1.3.3 Septic Artrhitis Pesakit akan mengalami demam, keradangan sendi dan juga

bengkak. Kadangkala, simptom ini berkaitan dengan kecederaan atau penyakit lain.

kawasan sendi yang sering dijangkiti ialah lutut, pergelangan tangan, siku dan jari.

Namun begitu, Tetapi, didalam kebanyakan kes, hanya satu sahaja bahagian sendi

yang akan dijangkiti.

1.3.4 Juvenil Rheumatoid Arthritis - Pesakit biasanya terdiri dari kalangan kanak-kanak.

mereka akan demam yang mana akan menjadi semakin teruk menjelang waktu

petang dan hilang. Pesakit juga akan kehilangan selera makan dan kehilangan berat

badan. Kemungkinan juga, mereka akan mendapat ruam pada kaki dan tangan.

Bahagian sendi juga akan membengkak dan membesar lebih daripada biasa.

6


7/10

1.4 KESAN TERHADAP PRESTASI SUKAN

Menurut William Cottrell (2012), kecederaan dalam sukan yang menjurus kepada

arthritis biasanya disebabkan kecederaan ligamen yang menyokong struktur dalam sendi.

Kerosakan ligamen ini akan memberikan tekanan kepada rawan pada permukaan tulang

yang lama-kelamaan menyebabkan rawan menjadi semakin haus dan lusuh, seterusnya

menyebabkan arthritis. Kecederaan yang sering dialami oleh ahli sukan berlaku pada

bahagian lutut iaituAnterior Cruciate Ligamentatau ACL. yang merupakan penstabil utama

pada bahagian lutut. Kecederaan ini akan menghadkan pergerakan atlet dan seterusnya

menghalang atlet untuk menyertai sebarang kejohanan dalam jangkamasa tertentu.

1.5 RAWATAN DAN PEMULIHAN

Rawatan dan pemulihan boleh dilakukan dengan beberapa kaedah seperti:

1.5.1 Perubatan

Menurut Mayo Clinic Staff (2011), kaedah perubatan digunakan mengikut jenis

arthritis yang dialami oleh pesakit seperti:

Analgesics Perubatan ini membantu untuk mengurangkan kesakitan tetapi tidak

membantu mengurangkan bengkak. Contohnya Acetominophen Tramadol dan

hydrocodone.

Nonsteroidal anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) NSAIDs membantu mengurangkan

kesakitan dan bengkak. Ianya termasuklah Ibrofen, dan Nproxen. Sesetengah

NSAIDs menyebabkan sakit perut da nada juga yang boleh memberikan kesan

kepada jantung. Ia boleh didapati dalam bentuk krim dan gel dan disapau pada

bahagian sendi.

1.5.2 Terapi

7


8/10

Terapi fizikal sangat sesuai bagi sesetengah bentuk arthritis. Senaman dan latihan

mungkin dapat membantu dengan menguatkan otot di sekeliling sendi. Menurut

Carol Eustice (2011), pesakit arthritis perlu melakukan senaman untuk menguatkan

otot sendi, mengekal dan menguatkan tulang, memperbaiki kekuatan dan tenaga,

membantu mencapai berat badan ideal dan memperbaiki emosi.

Terapi air di dalam kolam air panas juga dapat memberikan kelegaan kepada

pesakit. Daya apungan air dapat memberikan tekanan luar kepada sendi.

1.5.3 Pembedahan

Arthritis merupakan penyakit yang progresif. Ia akan menjadi semakin teruk dari

semasa ke semasa. Pembedahan yang dilakukan adalah bergantung kepada jenis

arthritis yang dialami. Terdapat beberapa jenis prosedur yang boleh dilakukan

semasa pembedahan. Antaranya ialah pembuangan synovium bersama lapisan

lapisan yang berpenyakit yang dipanggil sebagai proses synovectomy. Tulang-

tulang disusun semula dalam satu prosedur yang disebut Osteotomy. Pada masa

kini, sendi yang rosak boleh ditukarkan dengan sendi tiruan. Sendi tersebut dibuat

daripada seramik, logam dan plastik. Menurut Dr Zannoti (2012), pembedahan

asthroscopicpula boleh mengurangkan tempoh pemulihan.

1.5.4 Suntikan

Sekiranya ubat-ubatan tidak berhasil, suntikan kortison boleh membantu

mengurangkan kesakitan dan keradangan. Terdapat juga suntikan

Viscossuplimentation yang diluluskan oleh FDA untuk rawatan arthritis lutut.

1.5.5 Gaya Hidup

Pesakit perlu mengubah gaya hidup mereka dengan berusaha mengurankan berat

badan. Kegemukan akan memberikan lebih tekanan kepada sendi. Berat badan

yang ideal dapat mengurangkan kecederaan pada sendi. Selain itu, pesakit juga

perlu melakukan senaman yang sesuai seperti berenang dan aerobik air.

8


9/10

1.5.6 Rawatan Alternatif

Akupuntur adalah rawatan tradisional cina bagi mengurangkan kesakitn. Jarum yang

sangat halus akan dicucuk pada bahagian yang strategic bagi menyekat kesakitan.

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) merupakan alat yang

mengeluarkan denyutan elektrik lemah yang memberikan kesan pada saraf

berhampiran sendi bagi mengganggu isyarat kesakitan ke otak.

Tuala lembap dan sederhana panas boleh digunakan dengan meletakkannya pada

bahagian yang sakit selama 15 hingga 20 minit tiga kali sehari bagi mengurangkan

simptom.

Ais boleh juga digunakan bagi mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan

meletakkan ais yang dibalut dengan tuala pada bahagian tersebut.

1.6 PENCEGAHAN JANGKA PANJANG DAN PENDEK

Menurut Arthritis Foundation 2012, terdapat beberapa cara pencegahan seperti:

Makan secara sihat dan betul. Makanan yang seimbang dapat mengekalkan berat

badan yang ideal. Wanita yang gemuk dan berlebihan berat badan berpotensi

untuk mendapat arthritis pada lutut.

Berbincang dengan doktor tentang vitamin dan supplements yang sesuai.

Kandungan vitamin D yang mencukupi dalam badan meningkatkan jumlah kalsium

yang boleh diserap oleh tulang dan tubuh.

Kerap melakukan senaman supaya dapat menguatkan otot pada bahagian

sendi dan meningkatkan ketumpatan tulang. Senaman dapat mengurangkan

kehausan dan kerosakan rawan seterusnya mengurangkan risiko osteoarthritis.

Sekiranya individu mengalami postmenopausal lakukan terapi penggantian

hormone (HRT). Kebanyakan wanita kekurangan ketumpatan tulang apabila

mereka kurang menghasilkan estrogen. Estrogen berfungsi untuk menyimpan

9


10/10

kalsium dan mengekalkan ketumpatan tulang. Oleh itu, kadar estrogen yang rendah

akan menyebabkan osteoporosis di kalangan wanita selepas mereka menopause.

10

Tugasan Pjm 3118 Zul

Documents

Transcript of Tugasan Pjm 3118 Zul