DAFTAR ISIDAFTAR ISI.........................................1ASMAA. PENGERTIAN....................................2B. PENYEBAB........................................2C. TANDA DAN GEJALA...........................6D. CARA PENCEGAHAN KEKAMBUHANASMA.............................................7E. CARA PERNAFASAN YANG BENAR............8ASMA [eleveNNers UMS]1ASMA1. Pengertian Asma adalah suatu penyakit yang terjadi akibatobstruksi/penyempitan jalan nafas sebagai respon terhadap rangsangan.2. PenyebabAda beberapa hal yang merupakan faktor timbulnya serangan asmabronchial :a. GenetikDimana yang diturunkan adalah bakat alerginya, meskipun belumdiketahui bagaimana cara penurunannya yang jelas. Penderitadengan penyakit alergi biasanya mempunyai keluarga dekat jugamenderita penyakit alergi. Karena adanya bakat alergi ini,penderita sangat mudah terkena penyakit asma bronkhial jikaterpapar dengan foktor pencetus. elain itu hipersentifisitas saluranpernafasannya juga bisa diturunkan. ASMA [eleveNNers UMS]2b. AlergenDimana alergen dapat dibagi menjadi ! jenis, yaitu :a" #nhalan, yang masuk melalui saluran pernapasan.$ontoh: debu, bulu binatang, serbuk bunga, spora jamur, bakteridan polusi.b" #ngestan, yang masuk melalui mulut.$ontoh: makanan dan obat%obatan.ASMA [eleveNNers UMS]3c" Kontaktan, yang masuk melalui kontak dengan kulit.$ontoh: perhiasan, logam dan jam tangan&" Perubahan cuaca$uaca lembab dan ha'a pegunungan yang dingin seringmempengaruhi asma. Atmosfir yang mendadak dinginmerupakanfaktorpemicuterjadinyaseranganasma.Kadang%kadangseranganberhubungandenganmusim, seperti: musimhujan, musimkemarau, musimbunga. (al ini berhubungandengan arah angin serbuk bunga dan debu.)" tresstress/gangguan emosi dapat menjadi pencetus seranganasma, selainitujugabisamemperberat seranganasmayangsudahada. Disampinggejalaasmayangtimbul harussegeradiobatipenderitaasma yangmengalamistress/gangguanemosiperlu diberi nasehat untuk menyelesaikan masalah pribadinya.Karena jika stressnya belum diatasi maka gejala asmanya belumbisa diobati.ASMA [eleveNNers UMS]4!" *ingkungan kerja+empunyai hubungan langsung dengan sebab terjadinyaseranganasma. (al ini berkaitandengandimanadiabekerja.+isalnyaorangyangbekerjadi laboratoriumhe'an, industritekstil, pabrik asbes, polisi lalu lintas. Gejala ini membaik pada'aktu libur atau cuti.," -lah raga/ aktifitas jasmani yang beratebagian besar penderita asma akan mendapat seranganjika melakukan aktifitas jasmani atau olah raga yang berat. *aricepat paling mudah menimbulkan serangan asma. eranganasma karena aktifitas biasanya terjadi segera setelahselesaiaktifitas tersebut. .omantri, irman, )//0". 3. Tanda Dan GejalaASMA [eleveNNers UMS]5a. 1atukb. esakc. +engid. (ipoksiae. 2adi cepatf. 1erkeringat4. Cara pencegahan Kekab!han a"aa. (indari faktor pencetusb. 1ina suasana hormonis dalam keluargac. +engenal gejala a'al serangan Asma dan selalu tersedia obat.ASMA [eleveNNers UMS]65. Cara bernapas yang benar*atihanpernafasanyaitubernafaslambatdanberiramadengancarayangrileks untuk memperbaiki pertukaran udara.$aranya :a. Perna#a"an dia#raga: *etakan satu tangan diatas perut tepat diba'ah iga dan tangan lainnya pada tengah%tengah dada 2afaslah dengan lambat dan dalam melalui hidung biarkan perut mengembang menonjol sebesar mungkin (embuslah nafas melalui bibir yang dirapatkan sambil mengencangkan otot%otot perut 3ekan dengan kuat ke arah dalam dan ke atas pada perut sambil menghembuskan nafas 4langi selama& menit, diikuti dengan periode istirahat selama ) menit *akukan selama 5 menit, beberapa kali sehari pada saat sebelum makan dan 'aktu mau tidurb. Perna#a"an bibir dirapatkan : (irup nafas melalui hidung sambil menghitung sampai ! (embuslah dengan lambat dan rata melalui bibir yang dirapatkansambil mengencangkan otot perut, dan menghitung sampai 6ASMA [eleveNNers UMS]7 Dilakukan sambil duduk di kursi.ASMA [eleveNNers UMS]8