KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

44332211KEMAHIRAN

HIDUP EKONOMI RUMAH

TANGGA TINGKATAN 1

KEMAHIRAN HIDUP

EKONOMI RUMAH

TANGGA TINGKATAN 1 SKIP

KEM

AH

IRA

N H

IDU

P

EK

ON

OM

I R

UM

AH

TA

NG

GA

(T

ING

KA

TA

N 1

)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTADIET

SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITI

KEMBALILAMAN UTAMA

DIET SEIMBAN

G

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

Pelajar dapat;

menerangkan pengertian diet seimbang.

mengenalpasti tabiat makan yang sihat.

menyenaraikan prinsip asas diet seimbang.

OBJEKTIF

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

DIET SEIMBANG

PENGERTIAN FUNGSI FAKTOR PRINSIP ASAS

TABIAT MAKAN SIHAT

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

Diet seimbang bermaksud

sajian makanan yang mengandungi semua nutrien

yang diperlukan oleh tubuh pada kadar yang betul.

Air dan pelawas juga diperlukan oleh tubuh

badan untuk membantu tubuh

menjadi sihat.

Nutrien tersebut

termasuklah karbohidrat,

protein, lemak, vitamin, dan

garam mineral.

PENGERTIAN

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

Karbohidrat

Protein

Vitamin

Lemak

Air

Pelawas

Garam mineral

membekalkan tenaga pada tubuh

membantu pertumbuhan badan

membekalkan haba dan tenaga

memelihara kesihatan dan membantu pertumbuhan yang

normalmembentuk rangka badan dan memelihara kesihatan badan

pelarut nutrien, mengawal suhu badan

mencegah sembelit

FUNGSI NUTRIEN

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

FAKTOR DALAM MERANCANG DIET SEIMBANG

FAKTOR PENERANGAN

Umur Kandungan nutrien yang berbeza diperlukan mengikut peringkat umur.

JantinaOrang lelaki memerlukan lebih kalori berbanding dengan orang perempuan.

Kesihatan

Orang yang sihat mengambil diet yang normal tetapi seimbang untuk mencegah penyakit tetapi pesakit memerlukan diet yang membolehkan mereka menjadi sihat dengan lebih cepat.

Aktiviti harian

Orang yang aktif memerlukan diet yang lebih kalori untuk menampung kehilangan tenaga berbanding dengan orang yang kurang aktif.

Saiz tubuhRangka badan yang lebih besar memerlukan pengambilan diet yang lebih berbanding dengan rangka badan yang kecil.

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

PRINSIP ASAS DIET SEIMBANGPerancangan diet seimbang yang berdasarkan

piramid makanan dapat memastikan pengambilan makanan dalam kuantiti dan

kumpulan makanan yang bersesuaian.

Piramid makanan adalah garis panduan asas dalam memilih makanan secara sihat.

Rajah yang berikut menunjukkan sebuah piramid makanan. Klik pada simbol segitiga di bawah.

PRINSIP ASAS DIET SEIMBANG

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

PIRAMID MAKANAN

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

Makan mengikut waktu yang ditetapkan

Makan makanan yang nutrien

Makan makanan berdasarkan aktiviti

harian dan kesihatan

Mengurangkan makanan yang

bergula, bergaram dan berlemak

Melebihkan pengambilan

makanan yang mengandungi serat

Minum banyak air untuk membantu

penghadaman

Mengunyah makanan hingga

lumat

Mengambil hidangan utama seperti

sarapan, makan tengah hari dan makan malam.

TABIAT MAKANAN YANG SIHAT

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

AKTIVITI

KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)

OBJEKTIF PEMBELAJAR

AN

NOTA DIET SEIMBANG

LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA

KEMBALI

SEKIANTERIMA KASIH