Pengenalan Sukan MemanahMemanah boleh digambarkan sebagai sukan statik yang memerlukan kekuatan dan ketahanan

bahagian atas badan, khususnya lengan dan bahu.

Kemahiran dalam memanah ditakrifkan sebagai keupayaan untuk melepaskan anak panah pada

sasaran dalam jangka masa tertentu dengan ketepatan. Ertan. H et. All (2003)

Sejarah dan latar belakang sukan memanahApabila anda mula memegang panah dan melepaskan anak panah yang pertama sebenarnya anda

telah melakukan satu acara yang telah pun bermula sejak 20,000 tahun yang lalu. Para pengkaji

sejarah mula dapat mengesan aktiviti memanah apabila menjumpai satu bukti lukisan yang terdapat

di gua-gua lama di Sepanyol.Lukisan ini dilukis kira-kira 8,000 tahun sebelum Masehi.

Pada masa itu, aktiviti memanah digunakan untuk tujuan mencari bahan-bahan makanan. Pada

zaman Mesir kuno kira-kira 3500 tahun masehi yang lalu panah digunakan sebagai senjata dalam

peperangan. Ukuran alat pada zaman itu hampir tinggi dengan saiz fizikal mereka. Manakala anak

panah diperbuat daripada batu dan tembaga.Orang-orang tartar telah mencipta alat memanah yang

diperbuat daripada kulit, tanduk dan kayu yang telah dibengkokkan kira-kira di sekitar 1800 tahun

sebelum masehi. Alatan memanah dibuat agak pendek jika dibandingkan pada zaman mesir kuno.

Orang-orang tartar juga dikenali sebagai pahlawan yang terulung pada zaman itu.

Panah terus menjadi senjata dalam peperangan pada zaman Kerajaan Rom dan Kerajaan

Mongolia di sekitar abad ke-11.Penggunaan panah sebagai senjata mula berkurangan pada abad

ke-16 dengan terhasilnya bahan-bahan senjata api.

Memanah mula berkembang sebagai salah satu aktiviti sukan di England di sekitar abad ke-16

apabila Raja Hendry viii mengarahkan Sir Christopher Morris menubuhkan kelab memanah dalam

tahun 1537. Pertandingan memanah yang pertama mula diadakan pada tahun 1673 di Yorkshire

untuk lelaki dan pertandingan yang pertama untuk wanita bermula pada tahun 1787.

Di Benua Amerika Utara kelab memanah pertama mula ditubuhkan pada tahun 1828 yang dikenali

dengan nama United Bowman of Philadelphia.

Memanah mula dimasukkan dalama cara sukan olimpik pada tahun 1900 di Paris, tahun 1904 di

Saint Louis dan tahun 1920 di Belgium. Selepas tahun itu, sukan memanah tidak dipertandingkan di

sukan olimpik kerana tidak ada satu peraturan yang tetap mengenai pertandingan sehingga The

Federation International De TirAL’arc (FITA) menggubal undang-undang pertandingan. Sukan

memanah dimasukkan kembali dalam acara sukan olimpik pada tahun 1972 di Munich.

FITA ditubuhkan pada tahun 1931 bertujuan untuk mempopular dan menggalakkan sukan

memanah di seluruh dunia. FITA juga dipertanggungjawabkan untuk menganjurkan kejohanan-

kejohanan memanah peringkat antarabangsa dan dunia dan juga sebagai badan yang menjaga dan

mengiktiraf segala rekod dunia dalam sukan memanah.

Di Malaysia sukan memanah adalah di bawah kelolaan Persatuan Memanah Kebangsaan Malaysia

(NAAM).Di peringkat sekolah sukan memanah adalah di bawah kelolaan Majlis Sukan Sekolah-

Sekolah Malaysia (MSSM).Pada tahun 1996 buat pertama kalinya sukan memanah

dipertandingkan di peringkat MSSM.Dengan adanya kejohanan memanah seumpama ini,

diharapkan penglibatan para pelajar dalam sukan ini akan dapat diperluas untuk mencungkil bakat-

bakat baru yang bakal mewakili negara di peringkat yang lebih tinggi.

TEHNIK DASAR MEMANAH

1. standing (posisi berdiri): posisi berdiri selebar bahu dengan badan tegak. rileks n nyaman. ada

3 macam posisi berdiri, yaitu open stance, square dan close stance. bagi pemula sangat disarankan

menggunakan square (sejajar). hal ini untuk membentuk tehnik yang baik dan benar terlebih

dahulu.

2. memasang anak panah pada string panah: pasang n kaitin nock ato nyit-nyit panah pada

string bagian nocking point.

3. posisi hock (jari penarik string): jari yang digunakan untuk menarik string adalah jari telunjuk,

jari tengah dan jari manis. posisi string pada jari ini adalah pada ruas pertama. pembagian

kekuatantarikan pada jari telunjuk sebesar 15-20%, jari tengah 60-70% dan jari manis 25-35%. nyit-

nyit jangan dijepit oleh jari telunjuk maupun jari tengah. tetap rilek selama melakukan tarikan.

4. grip (tumpuan pada pegangan busur): tumpuan /grip yang nyaman. terbagi menjadi 3 bagian,

yaitu grip tinggi, sedang dan rendah. masing-masing pemanah bisa menyesuaikan dengan style

masing-masing. tekanan pada grip terletah pada tapak tangan antara ibu jari dan jari telunjuk.

handle busur jangan digenggam, selalu gunakan sling untuk melakukan tembakan.

5. pre-draw (posisi awalan tarikan): tangan yang memegang busur diluruskan kedepan

bersamaan dengan itu siku tangan yang satunya diangkat hingga setinggi telinga. tangan kiri

(pemegang busur) lurus jangan ditekuk untuk menghindari sabetan string busur dan laju panah

agar lurus sesuai dengan bidikan.

6. draw (tarikan): lakukan tarikan sepanjang mungkin sesuai dengan panjang lengan.

7. posisi angker: posisi angker string lurus dari hidung, celah bibir atas dan bawah hingga dagu

masing-masing. bagian atas telunjuk kanan (hock) menyentuh pada bagian dasar rahang kanan.

8. bidikan: bidikkan fisir (alat bidik) ke arah target tembakan. tetap perhatikanline up sebagai

patokan tembakan yang terbaik. line up bisa menggunakan patokan tepi daun busur bagian atas,

tepi handle bagian atas, atau tepi fisir. patokan dibuat dengan melihat string pada posisi draw dan

siap tembak.

9. release (melepaskan panah): saat release semua jari-jari hock rileks. secara tidak langsung

string akan lepas dengan sendirinya. badan dan seluruh anggotanya tetap diam hingga panah

mengenahi sasaran.

10. gerakan ikutan: gerakan ini secara otomatis terjadi sesat setelah relesae. tapak tangan kanan

(jari-jarai hock) bergerak kebelakang sepanjang rahang hingga leher.