8/12/2019 QKU 3013 Kon. Kes. & g. h. Sihat t.1

1/2

QKU3013KONSEP KESIHATAN DAN GAYA HIDUP

SIHAT

TUGASAN 1

NAMA PELAJAR: NITO ANAK TONY

NOMBOR I.D: D20112055167

KUMPULAN: UPSI02NAMA PENSYARAH: DR. NUR AKMAL ISHAK

TARIKH TUTUP: 28 MAC 2014

8/12/2019 QKU 3013 Kon. Kes. & g. h. Sihat t.1

2/2

Berat badan mempunyai pengaruh yang besar ke atas kesihatansepanjang hayat.

http://www.myhealth.gov.my/index.php/pemakanan/dewasa/pengurusan-berat-badan

Menilai status beratbadan;

Inseks Jisim Tubuh(BMI)

= berat badab (kg)

tinggi (m) xtinggi(m)

Obes= lebih 30kg

Normal=18.5-24.9kg

Kurus=kurang18.5kg

Statistik: faktaMenteri Kesihatan.

16.2 juta atau 60%rakyat Malysia

mengalami

kegemukan seawalusia kanak-kanak.

8.1 juta daripadanyaatau 30% alami

masalah berat badan.

30% alami masalah

kegemukanberlebihan.

Cara membendung: Menurunkan berat badan

# Rundingan dengan doktor atau pegawai pemakanan.

# Makan mengikut saranan daripada Piramid Makanan

Malaysia.

# Lakukan senaman dengan konsisten.

Permasalahan: akibat kegemukan atau obesiti

Penyakit jantung

Tekanan darah tinggi

Kencing manis

Kanser

Masalah endokrin

Penyakit pundi hempedu

Penyakit paru-paru

Arthritis