PROGRAM LATIHAN TAHUNAN BADMINTON SPTS (SUKAN PRESTASI TINGGI SEKOLAH) OBJEKTIF PERSIAPAN FIZIKAL1.Meningkatkan kecergasan fizikal 2.Meningkatkan kekuatan dan daya tahan pelatih.

PERSIAPAN TAKTIKAL1.Meningkatkan kemahiran foot work 2.Meningkatkan kemahiran permainan

PERSIAPAN TEKNIKAL1.Memperkemaskan foot work yang efisyen. 2.Memperkemaskan kemahiran dan ketepatan

PERSIAPAN PSIKOLOGIKAL1.Meningkatkan keyakinan diri. 2.Meningkatkan konsentrasi mental (focus)

MUSIM TUJUAN

PERSEDIAAN UMUM1.Meningkatkan kebolehan dan kesediaan fisiologi tubuh untuk aktiviti fizikal. 2.Meningkatkan kecergasan fizikal

PERSEDIAAN KHUSUS1..Mempertingkat dan memperkemas kemahiran foot work. 2.Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. 3.Mencantumkan jenis latihan dengan suaian fizikal yang khusus.

PERTANDINGAN1. Mengekal dan meningkatkan prestasi. 2.Menstabilkan prestasi ke peringkat optima

TRANSISI1.Rehat aktif untuk mengekalkan tahap kecergasan 2.Reconditioning secara beransur-ansur

BULAN KITARAN MAKRO KITARAN MIKRO PENILAIAN PERTANDINGANPers. Fizikal Pers. Teknikal Pers.Taktikal Pers. Psikologi

MEI JUN OGOS I

JULAI II

SEPTEMBER OKTOBER III

JAN FEB IV V

MAC APRIL VI

NOVEMBER DISEMBER VII VIII

MINGGU 1 8 X

MINGGU 9 10 X SPTS TENGGARA

MINGGU 17 24 X MSSS

MINGGU 25 52

FAKTOR LATIHANPeaking -----Vollume Intensiti______100 % 80 % 60 % 40 % 20 %