RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN OLAHRAGA

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani

TUNJANG : Kemahiran

TAJUK : Lari berganti ganti

SUB TAJUK : a) Balapan

i) Acara lari berganti-ganti 4 x 100 meter

● Teknik hantaran dan terima baton

TARIKH : 8 March 2015

MASA : 7.30 - 8.30 pagi

KELAS : 6 Bestari

BIL. MURID : 24 orang

OBJEKTIF : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:

1) Melakukan hantaran dan terima baton secara statik dengan menggunakan teknik asas pertukaran

baton atas ke bawah dengan betul sebanyak 5 kali percubaan pada jarak 10 meter.

.

PENGALAMAN SEDIA ADA : Murid pernah menyaksikan acara lari berganti-ganti di sekolah

: Murid sudah mempelajari larian pecut sebelum ini.

KBKK : Kemahiran berfikir secara kritis – menganalisis

PENGABUNGJALINAN : Digabungjalinkan dengan tajuk kecergasan dalam Pendidikan Jasmani.

KESEPADUAN : Matematik – Mengira langkah yang betul untuk pertukaran baton.

BAHAN BANTU MENGAJAR : Kain( 24), Baton(12),Skitel(8)

LANGKAH /

MASA

AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI KELAS CATATAN

Pengenalan

(8 minit)

Memanaskan

badan

Permainan Kecil

( Main curi ekor)

- Setiap murid diberikan sehelai kain

kecil sebagai ekor dan diselitkan

dibahagian belakang seluar.

- Setiap murid mestilah menjaga

ekor masing-masing dari dicuri oleh

murid lain.

- Murid mestilah cuba mencuri ekor

murid lain dalam kawasan skitel

sahaja.

- Murid yang dapat mencuri paling

banyak ekor murid lain dikira

sebagai pemenang.

Petunjuk :

G = GuruX = Murid

Teori KecerdasanPelbagai

KecerdasanKinestetik

Alatan :

4 skital

24 helai kain

G

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X X

X X X X

Regangan

Leher

Lengan

Pinggang

Paha

Kaki

Regangan leher

-Berdiri tegak dan pandang

hadapan.

-Letak tapak tangan kiri di pipi kiri

dan tolak ke kanan sehingga kepala

selari dengan bahu.

-Tukar tangan, tolak pipi kanan ke

kiri.

-Lekapkan tapak tangan dan bawa

ke bawah dagu dan tolak dagu ke

atas.

-Tangan di belakang kepala dan

tekan ke bawah.

-Tahan tolakan dalam kiraan 12

saat.

Regangan lengan

-Tangan kanan diluruskan dan tolak

tangan kanan ke kiri menggunakan

tangan kiri.

-Bawa lengan kanan ke belakang

dan tangan kiri tolak lengan kanan

Petunjuk :

G : GuruX : Murid

x

x x

x x

x x

x x

G

ke bawah di bahagian siku dari atas

kepala.

-Tukar tangan dan ulang pergerakan

yang sama.

Regangan pinggang

-Badan tegak dan tangan kanan

cekak pinggang.

-Tangan kiri lurus ke atas dan

condongkan ke sisi kanan.

-Bongkokkan sisi badan ke kanan

dalam 90 darjah

-Tukar tangan dan ulang pergerakan

yang sama

-Tunduk badan hingga hujung jari

mencecah hujung kasut

-Tegakkan badan dan kedua-dua

tangan cekak pinggang

-Badan condong ke belakang, muka

menghadap langit

Regangan peha

-Angkat sebelah kaki ke atas

-Sebelah kaki lagi untuk imbangkan

badan

-Bengkokkan lutut dan bawa ke

perut

-Kedua-dua belah tangan

memegang lutut dan tarik ke perut

-Turunkan kaki dan bengkokkan kaki

ke belakang hingga tumit mencecah

punggung

-Tangan pegang pergelangan kaki

-Seimbangkan badan dengan kaki

yang menyokong

-Tukar kaki dan ulang pergerakan

yang sama

Regangan kaki

-Berdiri tegak dan sebelah kaki lurus

tegak

-Sebelah kaki lagi lunjurkan ke

hadapan

-Lunjur kaki hingga hujung kasut

cecah tanah

-bawa kaki ke belakang

-lunjur ke belakang dengan lurus

hingga hujung kaki cecah tanah

-tukar kaki dan ulang perkara yang

sama

-ambil nafas dan hembus nafas

dengan lembut

Perkembangan

Langkah 1

(15 minit)

Penerangan

tentang baton.

Cara memegang

baton

Aktiviti 1:

Gerak Kerja kelas

Latihan statik

berpasangan

Diameter baton ialah 1.2 cm. Panjang baton 23-30 cm. Terdapat 3 cara memegang batonMenghantar:● badan condong ke hadapan● kaki kanan di hadapan● kaki kiri di belakang● lutut dibengkokkan sedikit● tangan kiri lurus ke hadapan● tangan kanan di belakang dan siku bengkok sedikitMenerima: badan condong ke hadapan kaki kiri di hadapan kaki kanan di belakang lutut dibengkokkan tangan kiri lurus ke belakang tangan kanan ke hadapan dan

siku dibengkokkan sedikit tapak tangan buka ke atas

Latihan statik berpasangan

x x x x x B

x x x x x A

G

Murid A menghayun tangan

dengan memegang baton di

tangan kanan tanpa berlari

kemudian menyebut “ up ”

kepada murid B untuk

menerima baton.

Gabungjalin: Koordinasi mata

dan tangan

Alatan : Baton 12

Langkah 2

(10 minit)

Aktiviti 2 :

Latihan bergerak-

berpasangan

Kedudukan A:● badan condong ke hadapan● kaki kanan di hadapan● kaki kiri di belakang● lutut dibengkokkan sedikit● tangan kiri lurus ke hadapan● tangan kanan di belakang dan siku bengkok sedikitKedudukan B:-badan condong ke hadapan-kaki kiri di hadapan-kaki kanan di belakang-lutut dibengkokkan-tangan kiri lurus ke belakang-tangan kanan ke hadapan dan siku dibengkokkan sedikit-tapak tangan buka ke atas

Latihan bergerak-berpasangan

X X X X X B

X X X X X A

G

Murid A akan berlari ke arah

murid B dan menghantar

baton kepada murid B.

Alatan:Baton : 12

Langkah 3

(10 minit)

Aktiviti 3 :

Gerak kerja

kumpulan

Latihan

bergerak-

berkumpulan

Kedudukan A:● badan condong ke hadapan● kaki kanan di hadapan● kaki kiri lurus ke belakang● lutut dbengkokkan● tangan kiri di hadapan● tangan kanan di belakang● siku dibengkokkan● mata pandang hadapan

Kedudukan B:-badan condong ke hadapan-kaki kiri di hadapan-kaki kanan di belakang-lutut dibengkokkan sedikit-tangan kanan ke hadapan-tangan kiri di belakang-siku dibengkokkan-mata pandang hadapan

Kedudukan C akan sama seperti A dan D akan sama seperti B.

Latihan bergerak berkumpulan

X X X D

X X X C

X X X B

X X X A

Murid dalam kumpulan 4

orang

murid A berlari dan

menghantar baton kepada

murid B, B kepada C dan C

kepada D

.Larian dalam jarak 10 meter.

Aktiviti bertukar gliran kepada

Alatan :Baton 12Skital 16

kumpulan kedua.

Kemuncak

(10 minit)

Permainan kecil

“Run Around

Skitel”

Peraturan:

Murid dalam kumpulan

berenam.

Murid pertama perlu berlari

keliling skital di hadapan dan

di belakang kumpulannya.

Peserta yang akan

menerima baton boleh

berada di mana-mana di zon

menerima baton.

Peserta kedua akan

memulakan larian sebaik

sahaja menerima baton

dari murid pertama.

Semua murid menunggu

giliran masing-masing untuk

berlari.

Kumpulan yang berjaya

menamatkan larian dikira

sebagai pemenang.

Guru bertanyakan kepada

murid-murid mengenai teknik

G

x x

x x

x x

x x

x x

x x

Petunjuk:

G = guru

X = murid

= skitel

= arah pergerakan

Alatan :

Skital:8

Baton : 4

Penutup

(7 minit)

Refleksi/

perbincngan

hantar serta menerima baton

a. Nyatakan teknik hantaran dan

terima baton?

● Teknik hantaran

- Beri isyarat kepada penerima.

- Hulurkan baton dengan tangan

yang

lurus.

● Teknik terima

- Hulurkan tangan lurus ke belakang

apabila mendengar isyarat daripada

pelari yang sedang membawa baton.

Guru memastikan murid-

murid memulangkan semula

alatan yang telah digunakan

ke stor sukan

Murid dalam kedudukan berselerak

di atas padang

Teknik : Perbincangan

Penerapan nilai :

      I.        amanah

    II.        bertanggungjawab

   III.        bekerjasama