PENERANGAN GAMBARDalam pasangan A sebagai pelari

dan B sebagai penahan.

A berlari di hadapan dengan gelung

getah di bahagian abdomenya.

B berpegang kedua-dua hujung

gelung getah dan cuba

memperlahankan larian A.

A terpaksa berusaha keras dan cuba

mmenarik B sambal berlari.

Tukar peranan dan ulangi aktiviti.

A dan B berlari sambil memegang

satu batang rotan dengan tangan

kanan. – A di hadapan dan B di

belakang.

Apabila A melepaskan batang rotan,

B pun melepaskan batang rotan dan

terus mengejar A sehingga boleh

menyentih.

B diberi jarak 30 hingga 50 meter

untuk menyentuh.

Tukar peranan dan ulangi aktiviti.

Secara pasangan A dan B berlari

sambal memegang satu batang rotan

dengan tangan kanan.

Contohnya, A di hadapan dan B di

belakang.

Apabila A melepaskan batang rotan,

B pun melepaskan batang rotan dan

terus mengejar A sehingga boleh

menyentuh/memotong A

B diberi jarak 30 hingga 50 meter

untuk menyentuh/memotong A.

Tukar peranan dan ulangi aktiviti.